‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة عامة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة عامة. إظهار كافة الرسائل

الأحد، 23 ديسمبر، 2012

بالصور : لماذا نشعر ببرودة اليد اليمنى اثناء استخدام الماوس ....؟

لماذا نشعر ببرودة اليد اليمنى اثناء استخدام الماوس ....؟

يعاني العديد من مستخدمي الكمبيوتر من هذه المشكله الا وهي بردوة اليد اليمني حتي اذا كان الجو دافئ او معتدل , واصبحت تلك المشكله بمثابه علامة تعجب عند الكثير , فاذا كنت تعاني من برودة اليد اليمني ايضاً تعالى معنا نتعرف علي الاسباب وطرق تجنب برودة اليد عند استخدام الكمبيوتر.. 



تصاب اليد اليمني بالبرد الشديد عند استخدام الماوس والكمبيوتر بسبب تعرضها للهواء وابقاء اليد علي نفس الوضعيه لفترات طويله

ومن اكثر الاسباب شيوعا التي تتسبب في برودة اليد اليمني عند استخدام الكمبيوتر هو ضعف الدوره الدمويه فلا يستطيع الدم ان يصل الي اليد , فعند تقلص الاوعيه الدمويه يتدفق الدم بصعوبه ولا يستطيع ان يصل الي الاطراف فتصاب اليد بالبروده وبمجرد تحسن الدوره الدمويه في الجسم تعود اليد لدرجة حرارتها الطبيعيه, ويساعد العلاج الطبيعي بالاشعه التحت حمراء علي تحسين الدوره لدمويه وتوجد بعض اكسسوارات الكمبيوتر تحتوي علي الاشعه تحت الحمراء لتدفئه اليد, كما ان الاشعه التحت حمراء تلعب دور هام في وقايه اليد من اصابات استخدام الكمبيوتر لفترات طويله

وللتغلب علي برودة اليد الناتجه عن استخدام الكمبيوتر لفترات طويله يمكنك استخدام الاكسسوارات التي تساعد علي تدفئه اليد كالماوس الذي يتحتوي علي الاشعه تحت الحمراء او قفزات تدفئه اليد او يمكنك استخدام اغطيه الماوس لتدفئه اليد



او يمكنك الاستغناء عن تلك الاكسسوارات و الاستعاضه عنها بتحريك اصابع يدك وتدليكها برفق كل فتره لتنشيط الدوره الدمويه فيها وتجنب برودة اليد








اعداد : سارة صلاح 
فريق كل يوم معلومة طبية 

المصادر : 
Mayoclinic
WebMD
wiki.answers

الثلاثاء، 18 ديسمبر، 2012

معلومة في صورة : 7 اغذية مضادة للانيميا

معلومة في صورة : 7 اغذية مضادة للانيميا 



الأربعاء، 5 ديسمبر، 2012

أول عربة إسعاف في العالم!!



سيارة الإسعاف أو باللاتينية "الأمبيولانس" جائت من أمبيولار (ambulare) وهي تعني الحركة أو السير في إشارة إلى تقديم الرعاية الطبية المستعجلة في وقت مبكر حيث المرضى الذين نقلوا من خلال نقل أو رفع أو حركة. والكلمة تعني في الأصل مستشفى متحرك، والذي يتبع عادة الجيش في تحركاته. ففي خلال الحرب الاهلية الأمريكية قدمت عربات الاسعاف لنقل جرحى الحرب. وفي الحرب الفرنسية البروسية في عام 1870 وأيضا الحرب الصربية التركية كانت عربات الاسعاف قد قدمت عملا جبارا في نقل الجرحى والمصابين من ارض المعركة. وفي حرب القرم سنة 1876 قامت سيارات الاسعاف بنقل حوالي 1854 مصاب.



تاريخ الاسعاف بدأ في العصور القديمة، مع استخدام عربات الخيل لنقل المرضى. وكان أول استخدام لسيارات الاسعاف لنقل حالات الطوارئ في عام 1487 من قبل الإسبان، وتطورت سيارة الاسعاف لتكون حاجة ضرورية لنقل المصابين في جميع أنحاء العالم. وتتزود بأحدث التكنولوجيا مع كل مرحلة من التطورات البشرية.

المصدر:ويكيبديا

الجمعة، 23 نوفمبر، 2012

10 خرافات حول التدخين

التدخين آفة العصر كثير من المراهقين و الاطفال يدخنون و هو يشكل خطر كبير و الاخطر ان هناك خرافات يعتنقها الناس عن التدخين وكلها خاطئة هيا بنا نتعلمها اليوم



خرافة 1 : عاداتى الصحية الاخرى تعوض عن ما يتسبب فية التدخين


بعض المدخنين يبررون بأن عادتهم مثل التغذية السليمة وممارسة الكثير من الرياضة يكفي للحفاظ على صحتهم. ليس كذلك.

"وتبين البحوث أن تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لا تقلل من المخاطر الصحية المرتبطة بالتدخين التدخين يؤثر على كل جهاز في الجسم، والتفكير في أن تعيش نمط الحياة المثالي و انت تدخن ليست واقعية

أن تأخذ حمولة شاحنة من الفيتامينات يوميا لا تحسن الآثار المميتة للتبغ" كما يقول مايكل فيوري

C.، MD، أستاذ الطب ومدير مركز أبحاث التبغ والتدخل في جامعة ويسكونسن في ماديسون، يسكنسن


خرافة 2 : التحول إلى السجائر "الخفيفة" سيقلل الاخطار. 


المدخنين الذين يتحولون إلى المنتجات التجارية المسمى "الدايت" أو "خفيفة" يعوضوا المستويات الأقل من القطران والنيكوتين عن طريق استنشاق الدخان بشكل أعمق أو عن طريق التدخين أكثر من كل سيجارة.

معظم الذين يدخنون السجائر الخفيفة يحصلون على نفس الكميات من المكونات العادية التى فى السجائر العادية فهم يموتون من سرطان الرئة و الجلطات الدماغية و امراض القلب

وبالمثل، السجائر المسماة "الطبيعية" أو "العضوية" ليست أكثر أمانا من السجائر العادية. "أنت لا تحتاج إلى إضافة أي شيء إلى التبغ لقتلك"، يقول فيوري.


خرافة 3 : ندخن لفترة طويلة، وتم الضرر بالفعل. 


الأضرار التي يسببها التدخين هي عملية تراكمية، وكلما كان الشخص يدخن تزيد له الاخطار للأمراض التي تهدد الحياة. ولكن الإقلاع عن التدخين في أي عمر يجلب الفوائد الصحية.

"صحتك ستتحسن حتى لو قمت بإنهاء في ال 70"، كما يقول نورمان إيدلمان

H.، MD، كبير المسؤولين الطبيين في جمعية الرئة الأمريكية.

فوائد الإقلاع عن التدخين تبدأ اليوم الذي تتوقف. "في غضون شهر، وسوف تشعر بأن لديك المزيد من الهواء، لأنك تفعل،"

"في غضون سنة، سيتم خفض خطر إصابتك بنوبة قلبية بنسبة 50٪."

وفقا لجمعية السرطان الأمريكية، الذي يقلع عن التدخين من سن 35 منع 90٪ من خطر التعرض لمشاكل الصحة للمدخن. المدخن الذي يقلع قبل إنهاء سن 50 يققل خطر الوفاة في غضون السنوات ال 15 المقبلة مقارنة مع شخص لم يفعل الى النصف.


خرافة 4 : محاولة الإقلاع عن التدخين سوف تضعنى تحت ضغط - وهذا غير صحي. 


صحيح، عملية انسحاب التبغ مجهدة. ولكن ليس هناك دليل على أن الإجهاد والسلبية تكون على المدى الطويل الآثار.

في الواقع، تظهر الأبحاث أن المدخنين الذين يقلعون عن التدخين يتناولون الطعام أفضل، ويمارسون رياضة أكثر ، والشعور على نحو أفضل عن أنفسهم. وقال "انهم في مكان أفضل ،" يقول فيوري. "لذلك أكره العديد من المدخنين اليوم أنهم هم من المدمنين، وأنهم يأخذون المال من ميزانية الأسرة ووضعه تجاه السجائر القاتلةوهو عادة التدخين حزمة واحد في اليوم تكلف 2000،دولار ، يقول إيدلمان.


خرافة 5 : زيادة الوزن التي تأتي مع الإقلاع عن التدخين غير صحية هو مثل التدخين. 


المدخنين الذين يقلعون عن التدخين يكسبون في المتوسط ​​14 رطلا، ولكن الخطر الذي تشكله تحمل الوزن الزائد "تعد ضئيلة مقارنة من خطر استمرار في التدخين"، يقول فيوري.


خرافة 6 : الإقلاع السريع هو السبيل الوحيد. 


بعض المدخنين يعتقدون ان الإقلاع عن التدخين فجأة أفضل نهج هو أن قوة الإرادة وهي الأداة الوحيدة الفعالة لكبح الرغبة الشديدة في التبغ. هم على حق جزئيا: الالتزام أمر ضروري. لكن المدخنين هم أكثر احتمالا للنجاح في الإقلاع عن التدخين إذا كانت الاستفادة من المشورة والأدوية للإقلاع عن التدخين، بما في ذلك النيكوتين (العلكة، والبقع، وأقراص المص، الاستنشاق، أو رذاذ الأنف) والأدوية المشورة تزيد من احتمالات النجاح بنسبة 60٪، وتناول الدواء يضاعف الاحتمالات.


خرافة7 : منتجات النيكوتين غير صحية مثل التدخين. 


النيكوتين آمن عند استخدامه وفقا لتوجيهات.استخدام النيكوتين كل يوم لسنوات سيكون أكثر أمانا من التدخين، يقول فيوري. بعد كل شيء، ومنتجات النيكوتين تعطى النيكوتين فقط. السجائر تقديم النيكوتين جنبا إلى جنب مع 4000 مركب أخر، بما في ذلك أكثر من 60 من المواد المسرطنة المعروفة، وفقا لجمعية الرئة الأمريكية.



خرافة 8 : الاقلاع عن التدخين على مراحل 

"خفض عدد السجائر التي ليست استراتيجية فعالة.

"المدخنون الذين يقللون عدد السجائر يدخنون أكثر عمقا ويدخنون أكثر من سيجارة

. ذلك على الرغم من أنهم يدخنون سجائر أقلالا انهم يحصلون على نفس الجرعة من الدخان السام.


خرافة 9 : أنا الوحيد الذي اتضرر بسبب التدخين. 


دخان التبغ يضر أيضا الناس من حولك. في الولايات المتحدة، التدخين السلبي يسبب حوالي 50000 حالة وفاة سنويا. علما بأن النادل أو النادلة الذي يعمل ثماني ساعات فى حانة بها تدخين يستنشق الدخان السام بقدراكبر من المدخن في اليوم، يقول فيوري.


خرافة 10: حاولت الإقلاع عن التدخين مرة واحدة وفشلت، لذلك لا فائدة المحاولة مرة أخرى. 


معظم المدخنين يحاولون مرات عديدة قبل الإقلاع عن التدخين من أجل الخير. لذلك إذا كنت قد فشلت من قبل، لا تدع ذلك رادع لكم من المحاولة مرة أخرى.

"في كل مرة الناس يقلعون عن التدخين، يتعلمون الأشياء التي يمكن أن تكون مفيدة لمحاولتهم المقبلة في الإقلاع عن التدخين



اعداد / سمير نسيم العبد 

فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر : medicinenet

اقرأ أيضا:



مشكلة قصر النظر .. الأسباب و العلاج


يعتبر قصر النظر من اكثر عيوب الابصار شيوعا حيث يصيب عدد كبير من الناس ولكن لحسن الحظ انه مرض يسهل علاجه بوسائل مختلفه منها النظارات الطبيه والعدسات اللاصقه وكذلك الجراحه . يتميز مريض قصر النظر بانه يمكنه رؤية الاشياء القريبه بينما لا يستطيع رؤيه الاشياء البعيده . 



أسباب مشكلة قصر النظر:

يحدث قصر النظر بسبب وجود خطأ في الاشعه المنكسره للعين من الهدف المراد رؤيته وذلك بسبب الزيادة في طول مقلة العين او زياده في انحناء القرنيه مما يودي الى عدم تركيز الاشعه بطريقه صحيحه على الشبكيه حيث تقع في نقطه ما امام الشبكيه بدلا من ان تقع في مكانها الصحيح علي الشبكيه مباشره مما يودي الى حدوث زغلله وعدم وضوح الرؤيه . يبدا قصر النظر منذ الطفوله الا انه يسوءاكثر بمرور العمر .


أعراض قصر النظر:
غالبا ما يشكو اصحاب قصر النظر من صداع ، اجهاد للعين ، حول للعينين بالاضافه الى تعب اثناء قيادة السياره او ممارسة الرياضه . اما شكوى الاطفال الرئيسيه فتكون عدم رؤيتهم للسبوره بوضوح اثناء الحصص المدرسيه .


كيف تتعرف على قصر النظر :

يتم تشخيص قصر النظر بسهوله من خلال فحص للعين عن طريق طبيب العيون .


علاج قصر النظر: 

يمكن علاج قصر النظر بوسائل عده سواء نظاره طبيه او عدسه لاصقه وذلك باستخدام عدسه سالبه تعمل على تجميع الاشعه الضوئيه لتسقطها مباشره على الشبكيه مما يؤدي الى وضوح الرؤيه . ايضا هناك جراحات الليزك التي تقلل من اعتمادك على النظارات الطبيه او العدسات اللاصقه او تجعلك لا تستخدمهم مطلقا . وتشمل جراحات الليزك امثله عديده منها :


1- تخريط القرنيه:

تعتمد هذه الطريقه على استخدام الليزر لازاله طبقه من نسيج القرنيه مما يودي الى ان تصبح القرنيه مسطحه اكثر فتسقط الاشعه في نقطه اقرب على الشبكيه .


2- تصحيح تحدب القرنيه بالليزر:

تعرف هذه الطريقه باسم ( الليزك ) وهي اشهر الطرق الجراحيه التي تستخدم لتصحيح عيوب قصر النظر وفيها يقوم الجراح بتجهيز ما يعرف بالرفرف اعلى القرنيه باستخدام الليزر ثم يتم ازاله نسيج القرنيه بالليزر ثم يوضع الرفرف ثانيا علي القرنيه


3- حلقات القرنيه: 

تستخدم هذه الحلقات لعلاج القرنيه المخروطيه حيث يقوم الطبيب بوضع حلقات من البلاستيك مثل حلقات( انتاكس ) والتي تغير من شكل القرنيه لتجعله طبيعيا كما كان فتعالج قصر النظر . ويعتبر من اكثر مزايا هذه الحلقات انه يمكن تركها بصوره دائمه داخل العين كما يسهل ازالتها في اي وقت .


مع كل هذا التقدم في جراحات الليزك لم يعد قصر النظر مشكله تؤرقنا حيث لن يستغرق الامر اكثر من 10 دقائق وبعدها تستمتع بحياه عاديه خاليه من مشاكل قصر النظر .


اعداد : نرمين حلبيه
فريق كل يوم معلومة طبية
المصادر : webmd

اقرأ أيضا:





الأربعاء، 21 نوفمبر، 2012

عندما لا يتحسن السعال مع استخدام الأدوية

مع دخول فصل الشتاء وانتشار الاصابه بمرض الانفلونزا والسعال

ماذا يحدث مالم يتم علاج السعال (الكحه)......

نسبه انتشار السعال او الكحه عاليه جدا وبالرغم من علاجها السهل الا ان بعض الحالات لا تستجيب للعلاج ويستمر السعال او الكحه لفتره طويله . 






تعرف علي 8 اسباب تجعل السعال او الكحه لا تتحسن بالعلاج:

1-السعال المصاحب لنزله برد او مرض الانفلونزا :


من اكتر الاسباب للسعال هو الاصابه بالانفلونزا وحتي بعد العلاج من الانفلونزا يستمر السعال لاسابيع وذلك بسبب التهاب البلعوم او الحلق عن طريق الفيرس المسبب لمرض الانفلونزا

2-امراض صدريه مسببه للسعال :


يعتبر الربو الشعبي او حساسيه الصدر من الامراض المسببه للسعال المزمن نتيجه التعرض للماده المسببه الحساسيه والتي تعمل علي تهيج الشعب الهوائيه ويجب تجنب هذه المواد .

وكذلك الارتجاع الحمضي المريئي واثناء انقطاع النفس يسبب سعال مزمن .

ويجب استشاره طبيب اذا كنت تعاني من الاعراض الاتيه:


· في حاله الارتجاع الحمضي المريئي

· .حرقه الفؤاد(الحموضة)

· .سعال مستمر

· الطعم الحامض في الفم

· .رائحه الفم الكريهه


اما في حاله انقطاع النفس اثناءالنوم :


1. الارق

2. .الصفير اثناء النوم

3. .النوم اثناء النهار

4. الاختناق بالليل.


3- التوتر:


مع ضغوط الحياة اليوميه وتزايد فترات التوتر تزيد مده السعال ويختفي هذا السعال انثاء النوم ويقل مده السعال مع الانتهاء من التوتر


4- الاستخدام المفرط لبخاخه احتقان الانف :

من الاخطاء الشائعه استخدام البخاخه بصوره مفرطه فيجب الا يزيد استخدام البخاخه عن 3 ايام لان استخدامها لفتره طويله يعمل علي التهاب الاغشيه الانفية واستمرار السعال


5-عدم شرب سوائل بكميه كافية :

ان شرب السوائل يقلل من حدة السعال ومدته مثل العصائر والمياه ولكن يجب الابتعاد عن القهوه والمشروبات التي تحتوي علي كافيين لان الكافيين يصيب الجسم بالجفاف والذي لا يساعد في علاج السعال المزمن .


ان السعال المزمن يصيب جميع الاعمار من الاطفال حتي كبار السن فلذلك اذا كنت تعاني من الاصابه بالسعال المزمن لفترة تزيد عن 8 اسابيع فيجب زيارة الطبيب لمعرفه السبب .



6 - العدوي الجرثومية :
احيانا بعد الاصابة بالبرد يترك مجال للبكتريا ان تغزو الرئتين بسهولة و يمكن للبكتريا ان تسبب اصابات الجيب والتهاب القصبات الهوائية فاذا اصبت بحمي اوالم وكان مصاحب بسعال طويل المدي فاعلم ان وراء ذلك العدوي الجرثومية ويجب استشارة طبيب ولانك يمكن ان تحتاج لاخذ مضاد حيوي .


7 - ادوية ضغط الدم :
هل تاخذ دواء لضغط الدم المرتفع؟اذا كان الامر كذلك... فذلك يفسر سبب السعال الزمن لان احد الاثار الجانبيه لهذه الادويه قد تسبب السعال طويل المدي لذلك يجب عليك استشاره طبيبك لاستبدال نوع الدواء باخر ليس له ذلك الاثر الجانبي .

امثله لهذه الادوية هي :

Altace (ramipril)

Capoten (captopril)

Lotensin (benazepril)

Prinivil, Zestril (lisinopril)

Vasotec (enalapril)



8 - الهواء اذا كان جافا جدا او رطبا جدا :
الهواء الجاف ياتي غالبا مع فصل الشتاء ويستطيع بسهوله ان يعمل علي التهاب الرئه اما بالنسبه للهواء الرطب فهو يزود مرض الربو الشعبي وحساسيه الصدر لما يحتويه علي غبار واتربة .

ويقول ايدلمان: ان يجب علينا ان نجعل مستوي الرطوبة يصل الي 40%-50% في بيوتنا وفي فصلي الشتاء و الصيف .



ان السعال المزمن يصيب جميع الاعمار من الاطفال حتي كبار السن فلذلك اذا كنت تعاني من الاصابه بالسعال المزمن لفترة تزيد عن اسبوع فيجب زيارة الطبيب لمعرفه السبب ومعالجه ذلك السبب .





اعداد / د. امنية احمد ناصر 

فريق كل يوم معلومة طبيةالمصدر:webmd

اقرأ أيضا:

التهاب الحلق علامة دخول الشتاء!!

الاثنين، 19 نوفمبر، 2012

عشر طرق لتحسين يومك في 5 دقائق فقط!!


خمس دقائق فقط قد تمثل قليلا من الوقت. ولكنها فترة كافية بالنسبة لك لفعل شيئ يجعل يومك كله أفضل. وسينعكس هذا بشكل ايجابي على استثمار وقتك!
لذلك خذ خمس دقائق وجرب احدي هذه الطرق العشره البسيطة لخفض التوتر وتحسين المزاج، والحصول على المزيد من الطاقة. كما تعطيك الشرارة الإضافية التي تحتاجها في مواجهة تحدياتك اليومية . 




1- نظم سريرك: ليس وكأنك مهووس بالنظافة لكنها عادة بسيطة تساعدك في خلق بيئة هادئة في غرفة نومك فغرفة النوم الهادئه تعتبر واحدة من الأشياء البسيطة التي يمكنها أن تساعدك على النوم بشكل أفضل لذلك توصي الكاتبة جريتشين روبين في كتابها "مشروع السعادة" ان تجعل تنظيم سريرك عادة يومية .افعل ذلك أول شيء في الصباح، وستكون قد تخلصت من شيء واحد علي الأقل كان سيقلقك لبقية اليوم.


2- جهز وجبة خفيفة: قبل أن تخرج من الباب في الصباح، قم باعداد وجبة خفيفة صحية تأخذها معك. قد تشمل الفاكهة والمكسرات غير المملحة، والجبن قليل الدسم أو الزبادي. لذلك عندما تجوع في الظهيره ، سوف تكون مستعدا !


3- رتب مكتبك الخاص:
من الأوراق المبعثرة وأكواب القهوة المنتشرة في المكان، فهذه الفوضي يمكن أن تجعلك تفقد التركيز وتقلل إنتاجك. نظم بيئتك المحيطة وستشعرانك اصبحت أكثر تنظيما وأكثر تركيزا على المهمة التي بين يديك .


4- استمع لشئ تفضله:
علي مشغل MP3 الخاص بك 


5- استنشق عطر الليمون:
خدعة لذيذه للتخلص السريع من التوتر ، والانتقال الي الاسترخاء من خلال حاسه الشم. حيث أكد باحثون يابانيون أن ماده الينالول (الموجودة في الليمون) تستطيع ان تقلل حالة القتال أو الهرب الناتجه من التوتر ، واذا لم تكن تحب الليمون فلتجرب اذا الريحان، العرعر، أو الخزامى فهذه ايضا وجد انها تخفض التوتر.


6-استرخي مدة 5 دقائق:
لا حاجة لأن تلبس رداء اليوغا الخاص بك أو الذهاب للصالات الرياضية. اليك خطوات قليلة من السهل القيام بها. مدد ذراعيك لأعلي. ارفع واخفض كتفيك بضع مرات. افرد ساقيك بينما تركن جسمك على الحائط. لكن لا تبالغ في هذه التمرينات .التمدد يساعد علي تحسين الدورة الدموية والمرونة، وكذلك في تخفيف شد العضلات الذي يأتي مع الإجهاد.

7- التأمل :
انه أسهل مما قد يتصور البعض. وإليك الطريقة: استلقي في وضع مريح في كرسي أو على الأرض. ثم تتبع أنفاسك للداخل والخارج لبضع دقائق. ستظهر الأفكار في عقلك لا توجد مشكلة فقط تخلص منها وحول انتباهك مرة أخرى إلى أنفاسك. اذا تأملت ولو لبضع دقائق فقط يوميا فسيساعدك هذا علي تقليل الإجهاد


8- تعلّم أن تشكر:
يستغرق ذلك دقيقة كل يوم لتكتب ما انت شاكرا لاجله سواء كان كبيرا أو صغيرا. فمن السهل الشكوى من حركة المرور، والطقس، أو مشاكل العمل، ولكن التبرم يجلب الطاقة السلبية معه . فقط كن شاكرا لما لديك وسيجعلك هذا تقدر كل الإيجابيات في حياتك


9- اغلق اجهزتك الالكترونية:
خذ قسط من الراحة قليلا من جميع الاجهزة. فالتحديق في شاشات الكمبيوتر والالكترونيات طويلا كل يوم يمكن أن يثبط طاقتك ويشجع الخمول. فقط حاول الخروج من كل شيء بين الحين والآخر لكي تحصل علي الاسترخاء والراحة خاصة قبل النوم. مجرد أن العالم في وضع التشغيل دائما لا يعني ان تكون انت ايضا كذلك !


10 - رتب اولوياتك:
يجب ان تعترف لنفسك بأنه لا يمكنك أن تفعل كل شيء في نفس الوقت، فبدلا من ذلك يمكنك كتابة قائمة المهام المطلوبة منك ، وستشعر بالارتياح أكثر من خلال تحديد بعض الأولويات، ومعرفة ما يهم حقا،و ما يمكن أن ينتظر، وماذا يمكن أن تلغي. ارسم طريقك خلال هذه القائمة و شيئا فشيئا، سوف تصل لمبتغاك .


اعداد / الاء علي الواعي 

فريق كل يوم معلومة طبية

المصدر: webmd

اقرأ أيضا:



المشي أثناء النوم الأسباب و العلاج


قد تعتقد ان المشى أثناء النوم هو شئ مضحك ومسلى حقا ..!

حسب الاحصاءات فان المشى اثناء النوم يعانى منه 1% الى 15 % من نسبه السكان وغالبا المصابون به هم الاطفال خصوصا فىعمر من 3-7 سنوات .ويزيد فى عمر الحضانه وبدايه الدراسه ..قد تنتهى المشكله مع كبر الطفل او قد يستمر بها وغالبا يعانى منها الاشخاص الذين يعانون من اضطرابات فى النوم.





لحسن الحظ ان المشى أثناء النوم لايرتبط بمشاكل نفسيه او سلوكيه بل هو حاله من حالات اضطرابات النوم وتحدث فى مرحله النوم العميق التى من المفترض ان يستريح فيها الجسد والعضلات ولكن فى حاله الأشخاص المصابون باضرابات النوم يقوم الشخص بعمل انشطه جسديه كانه مستيقظ فى حين ان عقله فى مرحله النوم العميق مثل ان يتحرك من الفراش او يقوم ويتجول فى انحاء الغرفه ...من الممكن حتى ان يأخذ مفاتيح السياره ويديرها ..كل هذا وهو مازال نائما


وغالبا يجد الاشخاص المحيطون بالشخص الذى يمشى أثناء نومه صعوبه فى محاوله ايقاظه ..كما انه قد يهاجم من يحاول ان يوقظه وايضا لايتذكر شيئا عن احداث الليله السابقه


الحرمان من النوم فتره طويله هو احد محفزات الاصابه باضطراب المشى اثناء النوم..بعض المحفزات الاخرى هى الادويه المخدره والكحوليات,الحمى ,وبعض العقاقير


ليس هناك علاج محدد للمشى اثناء النوم ولكن تغيير وتنظيم عادات النوم ومواعيده قد يفيد فى هذه الحاله ,ايضا الادويه المنومه قد تفيد البعض ,كذلك مضادات الاكتئاب ولكن عليك استشاره الطبيب قبل استخدام اى منها ..


ايقاظ شخصا يمشى أثناء نومه قد يكون خطيروكن تركه يتجول بدون وعى فى غرفه قد تكون مليئه بالأشياء الحاده او قياده السياره قد يكون أمركارثى


والحل ؟؟؟


قم باداره الشخص الذى يمشى اثناء نومه برفق بدون ان تتحدث واعده الى الفراش


اذا كنت انت او احد الاشخاص المحيطين بك من المشى أثناء النوم اليك بعض النصائح :

-ركز على تنظيم عادات يومك وعادات النوم واحرص على النوم والاستيقاظ فى نفس الموعد كل يوم


-احرص على ان تأخذ ساعه من الاسترخاء ليلا قبل النوم ..اخفض الاضاءه وجرب حمام دافئ


-احرص على خلق بيئه آمنه وخصوصا للأطفال الذين يعانون من المشى أثناء النوم بازاله كل الادوات الحاده وغلق البوابات ووضع بوابات على السلالم


- منبه الباب قد يفيدك فى ايقاظ الاشخاص المحيطين عندما يحاول الشخص المصاب بالمشى أثناء النوم فتح باب الغرفه والخروج


-اسال طبيك عن حلول اخرى اذا كانت المشكله مستمره ..


تحياتى
د.ريهام السيد
فريق كل يوم معلومه طبيه

المصدر:webmd


اقرأ أيضا:


الأحد، 18 نوفمبر، 2012

الإيدز بين الحقيقة و الوهم !!

يرسخ لدى البعض مفاهيم طبيه بعضها صحيح ، ولكن الكثير منها خاطئ ، سنحاول في هذا المقال تصحيح بعض المفاهيم الخاطئة بخصوص مرض الإيدز ، وإيضاح الحقيقة منها والخرافة. 



خرافة: يوجد علاج لمرض الإيدز.

الحقيقة : حتى اليوم لا يوجد علاج أو تطعيم لفايروس الإيدز، أو متلازمة نقص المناعة المكتسبة.

خرافة: مرض الإيدز ينتقل فقط بين الشواذ جنسيا.

الحقيقة: أي شخص معرض للإصابة بهذا الفايروس ، لاسيما وأنه ينتقل عن طريق الدم الملوث والإبر الملوثة ، وليس عن طريق الممارسة الجنسية فقط. 

خرافة: يمكن التقاط الفايروس عن طريق الهواء ، أو عن طريق التعامل مع شخص مصاب (مثل معانقته أو الإمساك به).

الحقيقة: فايروس الإيدز لا يمكن انتقاله عبر الطرق التالية مطلقا :

- معانقة شخص ، أو الإمساك بيده. - الحمامات العامة ، مقابض الأبواب.

- مشاركة المريض أدوات الطعام (كالملاعق والشوك.. ) .

- قرص البعوض.

الفايروس ينتقل عن طريق : التعرض المباشر لسوائل جسم المصاب : كالدم ، السائل المنوي ، الإفرازات المهبلية ، لبن الأم . كما ينتقل عن طريق استخدام إبر مشترك مع المريض سواء كانت إبر حقن أدوية ، أو تلك المستخدمة في الوشم مثلا .

خرافة: ينتقل الفايروس عن طريق مشاركة الأدوات الرياضية مع المريض والتي تتعرض لعَرق المصاب، أو لعب الرياضة معه.

الحقيقة: العرق والدموع لم يثبت مطلقا أنه يمكن انتقال الفايروس عن طريق العرق أو الدموع.

خرافة: يمكن انتقال الفايروس عن طريق تقبيل الشخص المصاب.

الحقيقة: يحذر الأطباء فقط من التقبيل الذي قد يتضمن خدشا لأنسجة الفم، والتعرض لدم المصاب إلا أنه لم يرد أي حالة إصابة ناتجة عن تقبيل شخص مصاب. 

خرافة: استخدام وسائل منع الحمل على مختلف أنواعها من الواقي الذكري، أو الحبوب وغيرها يقي من الإصابة بالفايروس.

الحقيقة: هذه الوسائل تمنع الحمل فقط ولا تمنع انتقال الفايروس ، بل وجد أن استخدام بعض الوسائل الموضعية المحتوية على مادة تقتل الحيوانات المنوية (كالجل، والكريم والرغوة ..) تزيد من خطر التقاط الفايروس إذا كان الشريك مصابا.

خرافة: الإصابة بأحد الأمراض التي تنتقل عن طريق الممارسة الجنسية تمنع الإصابة بالإيدز.

الحقيقة: يمكن للشخص المصاب بأحد الأمراض التي تنتقل عدواها عن طريق العلاقة الجنسية الإصابة بالإيدز ، بل إن إمكانية التقاط الفايروس تزداد إذا كان المرض يصحبه حدوث قرح في الأعضاء التناسلية كالسفلس .

خرافة:
استخدام الواقي الذكري لا يحمي من الإصابة بالمرض.

الحقيقة: استخدام الواقيات الذكرية المصنوعة من مادة اللاتكس تقلل من خطر التقاط الفايروس إلا أنها لا تمنعه تماما.

خرافة: الممارسات الفموية لا تنقل المرض.

الحقيقة: يمكن التقاط الفايروس عن طريق الجنس الفموي ، ويجب عندها استخدام الواقي.

خرافة: ستظهر أعراض المرض إذا أصيب به الشخص.

الحقيقة: الشخص الذي يلتقط العدوى قد لا تظهر عليه الأعراض قبل 10 سنوات ، حيث لا يمكن الكشف عنه قبلها إلا معمليا .

خرافة: إجراء اختبار معملي للكشف عن وجود الفايروس أمر غير مجدي.

الحقيقة: اكتشاف المرض مبكرا يساعد على بدء العلاج مبكرا وتأخير ظهور الأعراض قدر المستطاع ، كما يقلل أو يؤخر نقل الفايروس للآخرين .

خرافة: عند بدء العلاج ، لا يمكن أن يتسبب المريض بنقل الفايروس للآخرين.

الحقيقة: العلاج يبقى مستويات الفايروس منخفضة بالدم فقط ، ولكنه لا يلغيها ، وبذلك يبقى الشخص الحامل للفايروس قادر على نقله للآخرين.

الأبحاث في مجال علاج الفايروسات وبخاصة مرض نقس المناعة المكتسبة (إيدز) لا زالت مستمرة ، والمحاولات قائمة باستمرار لإيجاد علاج رادع للمرض ، وتصحيح المفاهيم والممارسات الخاطئة التي تقلل من انتشاره.



إعداد : نــدى كمال 
فريق كل يوم معلومة طبية
المصادر :
medicinenet

اقرأ أيضا:


السبت، 17 نوفمبر، 2012

انتبه : هذه العوامل تقتل تركيزك!!!



تذكرت... هناك العديد من الرسائل التي يجب أن أرد عليها

أيضا يجب أن أحضر ملابسي من المغسله ...

 ياإلهي إن دماغي يكاد ينفجر من التفكير وقلة النوم!!!



لمساعدتك على زيادة تركيزك يجب أن نتعرف أولا على عوامل التشتت حتى نتمكن من معالجة هذا الأمر .ومن هذه العوامل : 


أولا : تعدد المهام .. قد يعتقد الناس أن تعدد المهام تجعلنا ننجز أكبر عدد من المهام في وقت أقل ولكن حقيقة هذا غير صحيح !! إننا نستغرق وقتا أطول في الإنتقال من مهمة إلى أخرى كما قال علماء النفس منهم باليدون وكما ثبت في دراسات عديده .إن المفتاح لحل هذه المشكله هو :  أن تختار متى تعدد مهامك فمثلا يمكنك التحدث في الهاتف أثناء ترتيب الملابس أو تنظيف المنزل ولكن لا يمكنك ذلك أثناء العمل .


ثانيا : الملل ..

إن بعض المهام التي نؤديها قد تجعلنا نشعر بالملل سريعا فنفقد الرغبه في العمل ونفقد تركيزنا ونكون أكثر عرضة للتشتت فأي شيء غير هذا العمل يبدو لنا أكثر متعة !!


هنالك بضع حلول لهذا الأمر منها:

1- يمكنك أن تكافيء نفسك بكوب من القهوة أو وجبة خفيفة كلما أنجزت جزءا من هذا العمل .


2- أعطي نفسك استراحات قصيرة كل فترة من الزمن استغرقت لأداء هذا العمل.


3- من الممكن أن تقوم بهام أخرى أثناء قيامك بهذا العمل فمثلا : يمكنك سماع الراديو أثناء تنظيف الأواني ويمكنك التحدث مع صديق أثناء ترتيب بعض الأغراض.


ثالثا: مشتتات الفكر ..

هناك العديد من الموضوعات اللتي قد تشغل تفكيرك أثناء محاولتك التركيز على أداء عملك كالتفكير في وسيلة لتوفير المال , أو أن تحاول أن تتذكر إن كنت أخذت أدويتك , أو أن تدير حوار في داخلك بطريقة أخرى بخلاف ما جرى في الواقع . إن هذه الأفكار الداخليه لها من القدرة على تشتيتك ما قد يفوق العوامل الخارجيه بكثير .


ولكن ... هناك طريقة واحدة للتخلص من هذه الأفكار ........... ألا وهي أن تقوم بكتابتها وأن تجعل لها وقتا في قائمة أعمالك لكي تقوم بحلها. فمثلا , إن كنت قلقا بشأن مشكلة ما , جد وقتا للتحدث عن هذه المشكلة مع شخص تثق فيه , فمجرد حديثك مع شخص يستمع إليك ويتفهمك فإن ذلك يمتص كثيرا من الضغوطات . كما يمكن للتأمل أن يساعدك على زيادة تركيزك , ولكنه يحتاج لتدريبات أولا , منها أن تركز على تنفسك وعلى ما تشعر به وغيرها , وقد نتطرق للحديث عن هذا الموضوع في مقالات أخرى .


رابعا: تدخلات إلكترونية

من الممكن أن تكون أنت السبب في تشتتك , أنت , نعم أنت !!! حينما تتفقد الإيميل الخاص بك كل بضعة دقائق أو تتركه مفتوحا لإستقبال الرسائل في أي وقت , أنت لا تدرك أن بمجرد سماعك لصوت الرساله فإن ذلك يقطع حبل أفكارك ويشتت انتباهك . قد تشعر بالرغبة في تفقد الرسائل للرد عليها مباشرة ولكن ذلك غير سليم فيجب أن تضع حدا فاصلا كي لا تكون التكنولوجيا هي التي تتحكم بنا.


اختر وقتا واحدا لتفقد رسائلك وأغلق بعدها البرنامج نهائيا , قد يساعدك تغيير مكانك في الإبتعاد عن الإنترنت .


خامسا : التعب والإرهاق

تؤكد الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تؤثر على وظائف عديدة منها :الإنتباه , والذاكرة قصيرة المدى , ووظائف عقلية أخرى .ومن المؤكد أن احتياجاتنا للنوم تختلف من شخص لآخر ولكن في الأغلب للبالغين من 7-9 ساعات ليلا تكفي للعمل بتركيز.


ومن الأهمية بمكان أن تحرص على ترتيب أولوياتك , فالمهام التي تحتاج قدر أعلى من التركيز اجعلها في الأوقات التي تكون فيها أكثر يقظة ونشاطا , راقب نفسك جيدا لتعرف هذه الأوقات.


سادسا: تأثيرات العقاقير المختلفة أو حالات طبية أخرى إن كنت غير قادر على التركيز ويتدخل ذلك مع عملك بصورة ملحوظة , أو إن لاحظت أية تغيرات أخرى , كالتغييير غير المتعمد في الوزن , أو الأرق .....فاستشر طبيبك !


فقد تكون هناك أسباب طبية لذلك : كحالات الإكتئاب , أو الأنيميا , أو أمراض في الغدة الدرقية ,أو مشكلات في النوم , أو مرض زيادة النشاط وعدم التركيز .


كما أن هناك بعض الأدوية التي من الممكن أن تتسبب في قلة التركيز كأدوية الإكتئاب , و أدوية الصرع ,و أدوية الزكام .


أعداد / سارة سالم
فريق كل يوم معلومة طبية
المصادر :WEBMD

اقرأ أيضا:


كيف تعالج البرد طبيعيا

تكثر الاصابه بنزلات البرد والانفلونزا مع دخول فضل الشتاء ومن اشهر ادويه البرد هو العلاجات الطبيعيه التي تساعد في تخفيف تأثير البرد والانفلونزا وتساعد احيانا في سرعه الشفاء..





ومن اشهر الاعشاب والعلاجات الطبيعيه للبرد..

- زهور القنفذيه:


هي احد انواع الزهور العشبيه المعروفه في تنشيط جهاز المناعه لمحاربه العدوي, ولكن لم يثبت عن فاعليه تلك الاعشاب في علاج البرد, واثبتت بعض الابحاث انها تساعد فقط في التهدئه من اعراض البرد ليوم او يومين


- الزنك: 


اثبتت بعض البحوث فاعليه الزنك في علاج الفيروسات كالبرد, وانه يوجد دليل علي ان المعادن تساعد علي تكوين بعض البروتينات التي تستخدمها فيرس الانفلونزا لتكون نفسها, واثبتت بعض الدراسات فاعليه الزنك في تقليل فتره الاصابه بالفيرس وتهدئ من حده الاعراض اذا اخذ في خلال اول 24 ساعه من بدايه ظهور اعراض البرد, ولكن تحذر الجمعيه العلميه من استخدام منتجات الزنك الانفيه لانها تساعد علي فقدان حاسه الشم


- فيتامين C:



يساعد فيتامين C علي تقليل اعراض البرد والتعجيل بالشفاء, واجريت دراسه اثبتت ان الاشخاص اللذين يتناولون فيتامين C اقل عرضه بنسبه 50% بالاصابه بنزلات البرد, ولكن الاكثار من تناول فيتامين c يسبب الاسهال


- حساء الدجاج:


يساعد حساء الدجاج علي تخفيف اعراض البرد ويهدئ من احتقان الانف, بالاضافه الي انها تقي من الاصابه بالجفاف, وتساعد في التهدئه من التهابات الحلق والجهاز التنفسي


- الشاي الساخن: 


يساعد علي تهدئه اعراض البرد وتخفيف احتقان الانف وترطيب الحلق بالاضافه لاحتواء الشاي الاخضر والاسود علي مضادات الاكسده والتي تساعد في مقاومه البرد


- الليمون الدافئ بالعسل:


يحتوي الليمون علي فيتامين C المقاوم للبرد ويساعد الليمون الدافئ بالعسل علي ترطيب الحلق وتهدئه التهابات الجهاز التنفسي


- الثوم: 


يحتوي الثوم علي خصائص مقاومه للجراثيم, واثبتت الدراسات ان اخذ فيتامينات الثوم بصفه يوميه يقي من الاصابه بنزلات البرد


- جلسات البخار:


يمكنك اجراء جلسات البخار باستخدام الجهاز المخصص وتساعد علي تهدئه الجهاز التنفسي وترطيب الانف وازاله الاحتقان, واذا لم يتوافر لديك الجهاز يمكنك ملئ الحمام ببخار الماء الساخن واستنشاقه ولكن احذر من التعرض لهواء بعده حتي لا تسوء الحاله


- قطرات المحلول الملحي:


استخدام قطرات من المحلول الملحي او المياه المملحه مع كربونات الصديوم تهديئ من احتقان الانف, وتقلل من زياده افرازات الانف وتقلل من المخاط الزائد, استخدم 3 قطرات في كل ناحيه


- دهان المنتول(النعناع):


بعد ايام من العطس ومسح الانف تلتهب المنطقه المحيطه بالانف, ويستخدم دهان المنتول لتهدئه الاتهابات بدهانه حول الانف, ويمكن دهانه علي الصدر والجبهه والزور لتهدئه الالام لانه يحتوي علي نسبه مخدر خفيفه جدا تساعد علي الشعور بتحسن, بالاضافه الي ان العلاج بالابخره التي تحتوي علي المنتول والكافور تساعد علي تهدئه الكحه وتوسعه الشعب الهوائيه
- الغرغره بالمياه المالحه:


الغرغره بالمايه المالحه الدافئه تساعد علي تهدئه التهاب الحلق, والمضمضمه 4 مرات يوميا بالمياه المالحه الدافئه تساعد علي الحفاظ علي ترطيب الحلق, استخدم معلقه ملح صغيره علي كوب من الماء الدافئ

وفي النهايه عند الاصابه بنزلات البرد ينصح بالراحه التامه وشرب السوائل الدافيه والحفاظ علي ترطيب الجسم والتدفئه

من اعداد : سارة صلاح
فريق كل يوم معلومة طبية 


المصدر : WebMD

الأحد، 11 نوفمبر، 2012

فيتامينات يجب الامتناع عنها في حاله المرض


يتناول العديد منا الفيتامينات بشكل دوري سواء كان من اجل الصحه العام او من اجل غرض محدد.. ولكن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائيه بدون درايه تامه عن تاثيرها قد يحمل تاثير سلبي يضر بنا ويهدد صحتنا





فاثبتت البحوث الاخيره ان المصابين بسرطان البروستاتا ويتناولون الكالسيوم او فيتامين d من اجل عظام اقوي يجعلهم ذلك عرضه لخطر اكبر, لذلك اذا كنت تعاني من اي مرض معين يجب استشاره الطبيب قبل الاقبال علي تناول المكملات والفيتامينات


فبعض الامراض تثار بالفيتامينات التي تاخذها..مثل :


· سرطان البروستاتا.. تجنب تناول الكلسيوم

يتعاطي الرجال المصابين بسرطان البروستاتاعلاج بالهرمونات بايقاف انتاج هرمون التستستيرون مما يؤدي لهشاشه العظام لان التستيستيرون مسؤول عن كثافه العظام عند الرجل , ولذلك يحتاج الي الكلسيوم ولكن اثبتت الدراسات والابحاث الحديثه انه عند تناول اكثر من 500- 1000 ملي جرام كالسيوم يفقد الرجل كثافه العظام المعدنيه.. فالنسب العاليه من الكالسيوم تقلل من كفاءته نسبه فيتامين D المسؤل عن امتصاص الكالسيوم ولذلك ينصح في فتره العلاج ان يبقي الرجل في مرحله نشاط للحفاظ علي كثافه العظم وبعد انهاء مرحله العلاج ترجع كثافه العظم تدرييجيا


· داء الصدفيه.. تجنب فيتامين A

تعالي 1.5 مليون حاله مصابه بالصدفه بدواء الريتينويد سواء في صورة اقراص او دهان فتساعد في تنظيم نمو خلايا الجلد, وبما ان الريتينويد احد مشتقات فيتامين Aفان تناول نسبه اكبر من الفيتامين قد يؤدي الي تسمم الجسم وذلك يرجع لان فيتامين A يذوب في الدهون مما يعني انه يبقي في الجسم مخزن في الكبد..


وزياده نسبته قد تؤدي الي الاصابه بالتهاب الملتحمه, الثعلبه ومشاكل جلديه اخري


· مشاكل القلب.. تجنب فيتامين E والبوتاسيوم

اذا كنت تعاني من مشاكل القلب تجنب الجرعات الزائده من فيتامين E لانه يزيد من مشاكل القلب واثبتت الدراسات ان تناول جرعه زايده من فيتامين E مرتبطه ب 13% من حالات قصور القلب و 21% من الحالات الحرجه المصابه بفشل القلب..وذلك لانه يؤثر علي تخثر الدم


اما البوتاسيوم المسؤول عن تنظيم ضربات القلب فالجرعات الزائده تؤدي الي الاصابه بخفقان القلب وعدم انتظام ضرباته


· السكر.. تجنب فيتامين B3

ويدخل في عمليه الايض الغذائي ليساعد علي انتاج الطاقه من الطعام ولكن الجرعات الزائده منه تعمل علي رفع مستوي الجلوكوز في السكر حتي لو قللت نسبه السكريات التي تتناولها والذي يعني ارتفاع نسبه السكر في الدم


· هشاشه العظام.. تجنب فيتامين A والفسفور

من المعروف ان الكالسيوم والفسفور من العناصر الهامة  لصحة العظام ولكن تناول جرعات عاليه من الفسفور " اعلي من 1000 ملي جرام" يعمل علي التخلص من نسبه الكالسيوم في العظم ومن ثم تفاقم هشاشه العظام ويوصي بضروره عدم تناول اكتر من 250 ملي جرام كحد اقصي يوميا


واثبتت الدراسات والابحاث ان تناول جرعات عاليه من فيتامين A يقلل من كثافه العظام وبالتالي يجعل العظم عرضه اكثر للكسر


· امراض الكلي.. تجنبك الكالسيوم

غالبا ماترافق امراض الكليتين ارتفاع ضغط الدم والسكر وتناول الكالسيوم بجرعه اكبر من 700 ملي جرام يوميه يساعد علي تكون رواسب معدنيه في الكلي مما يزيد حالتها سوء لعدم قدرة الكليه علي فلتره مانتناوله


· قرحه المعده.. تجنب فيتامين A

قد يساعد فيتامين A علي علاج جروح المعده ولكن تناول جرعات كبيره منه قد يؤدي الي الاصابه بارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمه مسببا الصداع المزمن والاحساس بالقيء واضرابات وتشوش الرؤيه



بقلم سارة صلاح البدوي

فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر:dailymail

السبت، 10 نوفمبر، 2012

6 اعراض لا يجب تجاهلها


نتوهم احيانا الاصابه ببعض الامراض الخطيره بسبب بعض الاعراض التي نشعر بها فليس بالضروره ان تكون رجفه اليدين دليل علي الاصابه بالشلل الرعاش ولا حتي الصداع دليل علي الاصابه بالتورم في الدماغ, فيعتمد تشخيص المرض علي حسب العمر والحاله الصحيه والاعراض الاخري المصاحبه لذلك.





وبسبب عالم الانترنت الشاسع وتوافر العديد من المعلومات الطبيه فمن السهل اقناع نفسك بانك تعاني من عله خطيره او مرض سيئ قد يؤدي الي الموت, ويطرح هنا السؤال نفسه..


كيف يمكن معرفه اذا كانت الاعراض التي تعاني منها بسبب مرض خطير او مجرد احد اعراض تقدم السن او حتي اذا كان عرض سيزول بمرور الوقت!!


لذلك هناك 6 اعراض لا يجب تجاهلها لتحديد المرض او العله التي تعاني منها..


1- رؤيه ومضات او شرارت من الضوء في المجال البصري, او ربما تشعر باسدال الستاره علي احدي العينين, وفي تلك الحاله لا يجب العبث بالعينين وعليك الاسراع في استشاره الطبيب فقد تكون اعراض للاصابه بانفصال الشبكيه, واذا لم تكتشف وتعالج باكرا قد تؤدي الي العمى 


2- الشعور بالتخمه بعد تناول كميات ضئيله من الطعام, اذا كنت تشعر دائما  بالانتفاخ او التخمه خصوصا عندما لا تكون تتبع حميه غذائيه فيجب عليك القلق بخصوص ذلك, وايضا اذا شعرت بالغثيان من تناول كميه ضئيله من الطعام , فغالبا ماترتبط تلك الاعراض بقرحة المعده او مرض الارتجاع, ولكن اذا صاحب تلك الاعراض خساره الوزن فربما تكون معرض للاصابه بسرطان المعده او البنكرياس او بعض انواع اللوكيميا, فاذا كنت تعاني من تلك الاعراض يجب عليك الخضوع للفحص الطبي 



3- فقدان حاسه الشم, فمع تقدم العمر تقل حاسه الشم ولكن ليس من الطبيعي ان تختفي كليا او فجأه, واذا حدث ذلك فيكون غالبا بسبب وجود ورم في الانف او خلل في الغده الدرقيه او بعض الاوارم الدماغيه التي قد تصيب المنطقه المسؤله عن الحواس 


4- الالم البطن في منطقه ما حول السره, يبدأ الالم اولا حول منطقه السره وبعد ذلك يبدأ في الانتشار الي اسفل الجانب الايمن.. من الطبيعي ان نعاني جميعا من الالام المعده وغالبا يكون 99 مره من كل 100 مره بسبب شيئ اكلناه ويزول الالم مع الوقت, ولكن اذا زاد الالم سوءً وبدء في الانتشار في اسفل يمين البطن او زاد عليهم الشعور بالغثيان او الامساك فيجب عليك القلق والاسراع في زياره الطبيب فقد تكون الالم الزائدة ويجب التدخل الجراحي فورا والا تعرضت للوفاه 


5- الصوت الاجش "المبحوح", قد نتعرض جميعا في احد مراحل حياتنا لبحة الصوت نتيجه الصراخ الكثير او الحديث بصوت مرتفع او حتي في مواسم الحساسيه, ولكن اذا صاحب الصوت المبحوح الم في الصدر فيجب عليك القلق لان الالام الصدر لا تبشر بالخير , فقد تكون اعراض الاصابه بمرض تمدد الاورطى والاورطي من اكبر واهم الاوعيه الدمويه في الجسم وهو المسؤل عن توصيل الدم لكل اعضاء الجسم, وفي حاله تسلخ الشريان قد يؤدي الي الانفجار داخل الجسم في اي لحظه 


6- الشعور بالوخز ويرفقه احيانا الاحساس بالخدل او الحرقان, قد نشعر احيانا بالوخز الخفيف في الجسم ويتكرر مره او مرتين سنويا في تلك الحاله لا داعي للقلق, ولكن اذا كنت تعاني من الاحساس بالوخز او الخدل المستمر فيكون ذلك مؤشر علي تلف الخلايا العصبيه او الاصابه بمرض السكر, لذلك يجب عليك استشاره الطبيب لوصف العلاج المناسب لك 



سارة صلاح البدوي
فريق كل يوم معلومة طبية
المصدرdiscovery fit and health

الأربعاء، 7 نوفمبر، 2012

الأظافر المغروسة . . بسيطة لكن مزعجة !

أغلبنا مر بتجربة الألم الذى يظهر فى أحد اصابع القدم و يتزايد مع الأيام ثم يكتشف انغراس أخد الأظافر داخل الجلد بجانبه مما يسبب هذا الألم . بقدر ما تكون هذه المشكلة بسيطة و ذات حلول سهلة ، لكنها تكون مزعجة بشدة لما تسببه من ألم قد يظهر فى القدم فى اوقات غير مناسبة . 




المشكلة الشائعة : 


مشكلة انغراس اظافر القدم فى الجلد المجاور لها مشكلة منتشرة ، خاصة فى الأصبع الأكبر فى القدم – و فى حالات نادرة تحدث فى اظافر اليد - . و تنشأ هذه المشكلة بسبب نمو جوانب للأظافر تنغرس فى الجلد المجاور لها . مما يؤدى لأصابة هذا الجلد مع النمو المتزايد للأظافر داخله ، و هذا يؤدى الى تعامل الجسم مع الظفر المنغرس كجسم غريب ، مما يحفز الخلايا المناعية التى تصل عن طريق الاوعية الدموية الصغيرة لتبدأ بمهاجمته .


هكذا تظهر الأعراض الناتجة عن تفاعل الظفر المنغرس مع الخلايا المحاربة له فى صورة ؛ ألم و أحمرار و انتفاخ فى الجلد فى المنطقة المصابة . و أحيانا قد تتطور الحالة فى حالة التلوث الشديد ليبدأ خروج افرازات صديدية صفراء فى المنطقة المصابة . 







الأكثر عرضة للأصابة : 


هناك بعض الأنماط التى تجعل اصحابها اكثر عرضة لمشكلة انغراس الاظافر ، و تتمثل هذه الانماط فى :

- ممارسة ألعاب القوى المستمرة من المراهقين و الأطفال .

- أرتداء الاحذية الضيقة .

- الاصابات المتكررة للقدم .

- العيوب الخلقية فى القدم .

- العيوب الخلقية فى الأظافر .

- السمنة .

- البول السكرى .

- التعرق الزائد فى القدم . 







المضاعفات المحتملة للأظافر المغروسة:


فى حالة أهمال نظافة القدم و التخلص من الأنماط المسببة للمشكلة ، قد تظهر بعض المضاعفات المتمثلة فى ؛

- العدوى البكتيرية فى الجلد المحيط بالاصابة .

- العدوى الفطرية فى الأظافر المصابة .

- الندبات و التشوهات فى أنسجة الجلد فى المنطقة المصابة .



التعامل المنزلى مع الأظافر المغروسة : 


يمكن علاج مشكلة الأظافر المغروسة فى المنزل عن طريق الخطوات التالية ؛

- انقع قدمك فى الماء الدافئ ربع ساعة مرتين فى اليوم .

- ضع قطعة قطن بحجم مناسب ، أسفل ركن الظفر المنغرس ، بحيث تقوم برفع الجزء المنغرس بدرجة تدريجية عن الجلد .

- انقع قدمك يومياً و قم بتغيير قطعة القطن حتى ينمو الظفر بشكل غير منغرس فى الجلد .

- بعد ذلك قم بقص الظفر مع الحرص على ألا تجعله قصيراً للغاية ، و ان تجعله متساوى الحواف و ليس منحنى دائرياً .

- لا تستخدم أدوات قاطعة او حادة لأخراج الظفر من الجلد لأن ذلك قد يسبب عدوى بكتيرية تضاعف الحالة .

- لا ترتدى أحذية ضيقة حتى ينتهى ألتئام الجرح ، و النمو الطبيعى للظفر . 







التدخل الطبى : 


أذا لم تنتهى المشكلة فى خلال 5 – 10 أيام من التعامل المنزلى معها ، يكون من المطلوب استشارة طبيب متخصص (طب أسرة أو جلدية ) . حيث تتراوح درجات التدخل الطبى بين الخيارات التالية :

- الحالات البسيطة : قد لا تحتاج لأكثر من مضادات حيوية موضعية لتجنب العدوى ، و نقع القدم فى ماء دافى ، مع السحب الجلد بعيداً عن الجزء المنغرس برفق .

- الحالات الغير مستجيبة : قد تحتاج لمضادات حيوية عامة ، مع بعض التدخلات الطبية التى يمكن اجراءها فى عيادة الطبيب بهدف ازالة الجزء المنغرس من الظفر .

- التدخل الجراحى : قد يصل فى بعض الاحيان لقص جزء كبير من الظفر يصل الى ثلثه –بعد التخدير الموضعى- و يهدف هذا الى اعطاء فرصة للظفر للنمو بشكل طبيعى . و تحتاج هذه العملية لعناية مستمرة بالظفر حتى ينمو بشكل طبيعى . ولا يتم اللجوء لهذا الى فى الحالات التى تفضل معها جميع البدائل الاخرى .



ما بعد التدخل الجراحى : 


تحتاج الاظافر بعد العلاج الجراحى لبعض العناية المتمثلة فى ؛

- نقع القدم فى الماء الدافى لمدة ربع ساعة يومياً .

- استخدام مضاد حيوى موضعى على مكان الاصابة .

- استخدام ضمادة نظيفة حول الأصبع المصاب .

- أرتداء احذية واسعة .

- تناول مسكنات ألم فى حالة الحاجة أليها .



الوقاية : 


دائما ما تكون الوقاية خيراً من العلاج ، حتى لو كانت المشكلة بسيطة ، و ذلك لأن الوقاية منها تكون أكثر بساطة . و تتمثل الوقاية من مشكلة الأظافر المغروسة فى ؛

- ارتداء احذية مريحة .

- تجنب الاصابات المتكررة لأظافر القدم .

- الحفاظ على نظافة القدم .

- الحفاظ على الاظافر نظيفة و غير ملوثة .

- قص الأظافر بحيث تكون حوافها متساوية و ليست منحنية بشكل دائرى .

- عدم قص الأظافر بشدة بحيث تكون قصيرة أكثر من اللازم .

- لا تدع عدوى الفطريات فى الاظافر دون علاج لوقت طويل .



و دمتم بصحة و عافية....

اعداد : د. كريم عادل مكاوى
فريق كل يوم معلومة طبية
المصادر:


1 - 
medicinenet
2 - emedicinehealth


اقرأ أيضا :

مشاكل تصيب أقدمنا

نكشف حقيقة اللاصقة السحرية

سعر الحذاء و شكله ليسا دليلا على راحته و جودته

النقرس و آلام القدم

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More