عندما لا يتحسن السعال مع استخدام الأدوية

مع دخول فصل الشتاء وانتشار الاصابه بمرض الانفلونزا والسعال

ماذا يحدث مالم يتم علاج السعال (الكحه)......

نسبه انتشار السعال او الكحه عاليه جدا وبالرغم من علاجها السهل الا ان بعض الحالات لا تستجيب للعلاج ويستمر السعال او الكحه لفتره طويله . 

تعرف علي 8 اسباب تجعل السعال او الكحه لا تتحسن بالعلاج:

1-السعال المصاحب لنزله برد او مرض الانفلونزا :

من اكتر الاسباب للسعال هو الاصابه بالانفلونزا وحتي بعد العلاج من الانفلونزا يستمر السعال لاسابيع وذلك بسبب التهاب البلعوم او الحلق عن طريق الفيرس المسبب لمرض الانفلونزا

2-امراض صدريه مسببه للسعال :

يعتبر الربو الشعبي او حساسيه الصدر من الامراض المسببه للسعال المزمن نتيجه التعرض للماده المسببه الحساسيه والتي تعمل علي تهيج الشعب الهوائيه ويجب تجنب هذه المواد .

وكذلك الارتجاع الحمضي المريئي واثناء انقطاع النفس يسبب سعال مزمن .

ويجب استشاره طبيب اذا كنت تعاني من الاعراض الاتيه:

· في حاله الارتجاع الحمضي المريئي

· .حرقه الفؤاد(الحموضة)

· .سعال مستمر

· الطعم الحامض في الفم

· .رائحه الفم الكريهه


اما في حاله انقطاع النفس اثناءالنوم :

1. الارق

2. .الصفير اثناء النوم

3. .النوم اثناء النهار

4. الاختناق بالليل.


3- التوتر:

مع ضغوط الحياة اليوميه وتزايد فترات التوتر تزيد مده السعال ويختفي هذا السعال انثاء النوم ويقل مده السعال مع الانتهاء من التوتر


4- الاستخدام المفرط لبخاخه احتقان الانف :

من الاخطاء الشائعه استخدام البخاخه بصوره مفرطه فيجب الا يزيد استخدام البخاخه عن 3 ايام لان استخدامها لفتره طويله يعمل علي التهاب الاغشيه الانفية واستمرار السعال


5-عدم شرب سوائل بكميه كافية :

ان شرب السوائل يقلل من حدة السعال ومدته مثل العصائر والمياه ولكن يجب الابتعاد عن القهوه والمشروبات التي تحتوي علي كافيين لان الكافيين يصيب الجسم بالجفاف والذي لا يساعد في علاج السعال المزمن .


ان السعال المزمن يصيب جميع الاعمار من الاطفال حتي كبار السن فلذلك اذا كنت تعاني من الاصابه بالسعال المزمن لفترة تزيد عن 8 اسابيع فيجب زيارة الطبيب لمعرفه السبب .


6 - العدوي الجرثومية :
احيانا بعد الاصابة بالبرد يترك مجال للبكتريا ان تغزو الرئتين بسهولة و يمكن للبكتريا ان تسبب اصابات الجيب والتهاب القصبات الهوائية فاذا اصبت بحمي اوالم وكان مصاحب بسعال طويل المدي فاعلم ان وراء ذلك العدوي الجرثومية ويجب استشارة طبيب ولانك يمكن ان تحتاج لاخذ مضاد حيوي .


7 - ادوية ضغط الدم :
هل تاخذ دواء لضغط الدم المرتفع؟اذا كان الامر كذلك... فذلك يفسر سبب السعال الزمن لان احد الاثار الجانبيه لهذه الادويه قد تسبب السعال طويل المدي لذلك يجب عليك استشاره طبيبك لاستبدال نوع الدواء باخر ليس له ذلك الاثر الجانبي .

امثله لهذه الادوية هي :

Altace (ramipril)

Capoten (captopril)

Lotensin (benazepril)

Prinivil, Zestril (lisinopril)

Vasotec (enalapril)



8 - الهواء اذا كان جافا جدا او رطبا جدا :
الهواء الجاف ياتي غالبا مع فصل الشتاء ويستطيع بسهوله ان يعمل علي التهاب الرئه اما بالنسبه للهواء الرطب فهو يزود مرض الربو الشعبي وحساسيه الصدر لما يحتويه علي غبار واتربة .

ويقول ايدلمان: ان يجب علينا ان نجعل مستوي الرطوبة يصل الي 40%-50% في بيوتنا وفي فصلي الشتاء و الصيف .



ان السعال المزمن يصيب جميع الاعمار من الاطفال حتي كبار السن فلذلك اذا كنت تعاني من الاصابه بالسعال المزمن لفترة تزيد عن اسبوع فيجب زيارة الطبيب لمعرفه السبب ومعالجه ذلك السبب .

اعداد / د. امنية احمد ناصر 
فريق كل يوم معلومة طبيةالمصدر:webmd

اقرأ أيضا:

التهاب الحلق علامة دخول الشتاء!!

تابع القراءة

الحمل و الأدوية..ماهو آمن و ما هو غير آمن ؟؟!!

ينصح الأطباء المرأة الحامل غالبا بتجنب تناول الأدوية والعقاقير الطبية خلال أشهر الحمل ، لا سيما الأشهر الثلاثة الأولى ، إلا أن بعض الحالات تستدعي تناول الدواء كحالات ضغط الدم ، أو أزمات الربو ، وفي المجمل يتم قياس الخطورة التي تتعرض لها الام أو الجنين مقارنة بالمنفعة التي ستجنيها عند تناول الدواء ، في محاولة لتقليل الأدوية التي تتناولها الأم الحامل قدر المستطاع .

فما هي الأدوية الآمنة التي يمكن تناولها دون خوف أثناء فترة الحمل ؟

من هذه الأدوية التالي:


· الباراسيتامول (مسكن ألم وخافض حرارة )
· البنسلين .
· عقاقير علاج مرض الإيدز.

· بعض أدوية علاج الحساسية : مثل المحتوية على مادة لوراتيدين مثل عقار الكلاريتين ،

و المحتوي على مادة diphenhydramine مثل عقار البينادريل.

· بعض أدوية الزكام .

· هناك أدوية آمنة لعلاج ضغط الدم.

· معظم أدوية الربو .


علما بأن في حالة رغبة السيدة الحال في تناول أي من هذه العقاقير ينبغي الرجوع أولا لطبيبها للتأكد من سلامة العقار ، وعدم تشكيله أي خطورة على الجنين.


ما هي الأدوية غير الآمنة والتي يشكل تناولها خطرا على صحة الجنين؟

من بين أشهر هذه الأدوية والتي تزيد من خطورة حدوث التشوهات :

· مستحضرات علاج حب الشباب ، والمحتوية على مادة آيزو تريتينوين (Isotritinoin) والتي ينبغي تجنبها بالنسبة للمرأة الحامل أو التي تخطط للإنجاب.

· بعض أدوية ضغط الدم مثل : كابتوبريل.

· أدوية علاج الصرع.

· بعض المضادات الحيوية : مثل تتراسايكلين

· الأدوية المذيبة للجلطات والمحتوية على مادة وارفارين.

· الليثيوم المستخدم في علاج بعض حالات الاكتئاب.

· المهدئات مثل الزاناكس والفاليوم.

· أدوية علاج الاكتئاب المحتوية على مادة paroxitin

· الأسبرين والبروفين ، يشكلان خطرا على الحامل في حال تناولهما بانتظام في أواخر الحمل.

وماذا عن الفيتامينات و المستحضرات العشبية الطبيعية ؟

باستثناء حمض الفوليك الذي يعد ضروريا لسلامة الجنين، ينبغي إخبار الطبيب المعالج بشأن أي فيتامين أو أي مادة عشبية تتناولها المرأة الحامل ، لأن ذلك قد يشكل خطورة على صحتها أو صحة طفلها .



إعداد : نــدى كمـــال

فريق كل يوم معلومة طبية

المصدر:webmd

اقرأ أيضا:

هل الأسبرين آمن خلال فترة الحمل؟ 

هل يحدث حمل مع استخدام اللولب؟ 

الباراسيتامول الدواء الاكثر أمانا و لكن... 

النساء الاكثر عرضة لتسمم الحمل

تابع القراءة

عشر طرق لتحسين يومك في 5 دقائق فقط!!

خمس دقائق فقط قد تمثل قليلا من الوقت. ولكنها فترة كافية بالنسبة لك لفعل شيئ يجعل يومك كله أفضل. وسينعكس هذا بشكل ايجابي على استثمار وقتك!لذلك خذ خمس دقائق وجرب احدي هذه الطرق العشره البسيطة لخفض التوتر وتحسين المزاج، والحصول على المزيد من الطاقة. كما تعطيك الشرارة الإضافية التي تحتاجها في مواجهة تحدياتك اليومية . 

1- نظم سريرك: ليس وكأنك مهووس بالنظافة لكنها عادة بسيطة تساعدك في خلق بيئة هادئة في غرفة نومك فغرفة النوم الهادئه تعتبر واحدة من الأشياء البسيطة التي يمكنها أن تساعدك على النوم بشكل أفضل لذلك توصي الكاتبة جريتشين روبين في كتابها "مشروع السعادة" ان تجعل تنظيم سريرك عادة يومية .افعل ذلك أول شيء في الصباح، وستكون قد تخلصت من شيء واحد علي الأقل كان سيقلقك لبقية اليوم.


2- جهز وجبة خفيفة: قبل أن تخرج من الباب في الصباح، قم باعداد وجبة خفيفة صحية تأخذها معك. قد تشمل الفاكهة والمكسرات غير المملحة، والجبن قليل الدسم أو الزبادي. لذلك عندما تجوع في الظهيره ، سوف تكون مستعدا !


3- رتب مكتبك الخاص: من الأوراق المبعثرة وأكواب القهوة المنتشرة في المكان، فهذه الفوضي يمكن أن تجعلك تفقد التركيز وتقلل إنتاجك. نظم بيئتك المحيطة وستشعرانك اصبحت أكثر تنظيما وأكثر تركيزا على المهمة التي بين يديك .


4- استمع لشئ تفضله: علي مشغل MP3 الخاص بك 


5- استنشق عطر الليمون: خدعة لذيذه للتخلص السريع من التوتر ، والانتقال الي الاسترخاء من خلال حاسه الشم. حيث أكد باحثون يابانيون أن ماده الينالول (الموجودة في الليمون) تستطيع ان تقلل حالة القتال أو الهرب الناتجه من التوتر ، واذا لم تكن تحب الليمون فلتجرب اذا الريحان، العرعر، أو الخزامى فهذه ايضا وجد انها تخفض التوتر.


6-استرخي مدة 5 دقائق: لا حاجة لأن تلبس رداء اليوغا الخاص بك أو الذهاب للصالات الرياضية. اليك خطوات قليلة من السهل القيام بها. مدد ذراعيك لأعلي. ارفع واخفض كتفيك بضع مرات. افرد ساقيك بينما تركن جسمك على الحائط. لكن لا تبالغ في هذه التمرينات .التمدد يساعد علي تحسين الدورة الدموية والمرونة، وكذلك في تخفيف شد العضلات الذي يأتي مع الإجهاد.

7- التأمل : انه أسهل مما قد يتصور البعض. وإليك الطريقة: استلقي في وضع مريح في كرسي أو على الأرض. ثم تتبع أنفاسك للداخل والخارج لبضع دقائق. ستظهر الأفكار في عقلك لا توجد مشكلة فقط تخلص منها وحول انتباهك مرة أخرى إلى أنفاسك. اذا تأملت ولو لبضع دقائق فقط يوميا فسيساعدك هذا علي تقليل الإجهاد


8- تعلّم أن تشكر: يستغرق ذلك دقيقة كل يوم لتكتب ما انت شاكرا لاجله سواء كان كبيرا أو صغيرا. فمن السهل الشكوى من حركة المرور، والطقس، أو مشاكل العمل، ولكن التبرم يجلب الطاقة السلبية معه . فقط كن شاكرا لما لديك وسيجعلك هذا تقدر كل الإيجابيات في حياتك


9- اغلق اجهزتك الالكترونية: خذ قسط من الراحة قليلا من جميع الاجهزة. فالتحديق في شاشات الكمبيوتر والالكترونيات طويلا كل يوم يمكن أن يثبط طاقتك ويشجع الخمول. فقط حاول الخروج من كل شيء بين الحين والآخر لكي تحصل علي الاسترخاء والراحة خاصة قبل النوم. مجرد أن العالم في وضع التشغيل دائما لا يعني ان تكون انت ايضا كذلك !


10 - رتب اولوياتك: يجب ان تعترف لنفسك بأنه لا يمكنك أن تفعل كل شيء في نفس الوقت، فبدلا من ذلك يمكنك كتابة قائمة المهام المطلوبة منك ، وستشعر بالارتياح أكثر من خلال تحديد بعض الأولويات، ومعرفة ما يهم حقا،و ما يمكن أن ينتظر، وماذا يمكن أن تلغي. ارسم طريقك خلال هذه القائمة و شيئا فشيئا، سوف تصل لمبتغاك .


اعداد / الاء علي الواعي 

فريق كل يوم معلومة طبية

المصدر: webmd

اقرأ أيضا:

انتبه هذه العوامل تقلل تركيزك 

نصائح صغيرة لتقليل التوتر و القلق 

عشر طرق لمحاربة التوتر و القلق

تابع القراءة

المشي أثناء النوم الأسباب و العلاج

قد تعتقد ان المشى أثناء النوم هو شئ مضحك ومسلى حقا ..!

حسب الاحصاءات فان المشى اثناء النوم يعانى منه 1% الى 15 % من نسبه السكان وغالبا المصابون به هم الاطفال خصوصا فىعمر من 3-7 سنوات .ويزيد فى عمر الحضانه وبدايه الدراسه ..قد تنتهى المشكله مع كبر الطفل او قد يستمر بها وغالبا يعانى منها الاشخاص الذين يعانون من اضطرابات فى النوم.

لحسن الحظ ان المشى أثناء النوم لايرتبط بمشاكل نفسيه او سلوكيه بل هو حاله من حالات اضطرابات النوم وتحدث فى مرحله النوم العميق التى من المفترض ان يستريح فيها الجسد والعضلات ولكن فى حاله الأشخاص المصابون باضرابات النوم يقوم الشخص بعمل انشطه جسديه كانه مستيقظ فى حين ان عقله فى مرحله النوم العميق مثل ان يتحرك من الفراش او يقوم ويتجول فى انحاء الغرفه ...من الممكن حتى ان يأخذ مفاتيح السياره ويديرها ..كل هذا وهو مازال نائما


وغالبا يجد الاشخاص المحيطون بالشخص الذى يمشى أثناء نومه صعوبه فى محاوله ايقاظه ..كما انه قد يهاجم من يحاول ان يوقظه وايضا لايتذكر شيئا عن احداث الليله السابقه


الحرمان من النوم فتره طويله هو احد محفزات الاصابه باضطراب المشى اثناء النوم..بعض المحفزات الاخرى هى الادويه المخدره والكحوليات,الحمى ,وبعض العقاقير


ليس هناك علاج محدد للمشى اثناء النوم ولكن تغيير وتنظيم عادات النوم ومواعيده قد يفيد فى هذه الحاله ,ايضا الادويه المنومه قد تفيد البعض ,كذلك مضادات الاكتئاب ولكن عليك استشاره الطبيب قبل استخدام اى منها ..


ايقاظ شخصا يمشى أثناء نومه قد يكون خطيروكن تركه يتجول بدون وعى فى غرفه قد تكون مليئه بالأشياء الحاده او قياده السياره قد يكون أمركارثى


والحل ؟؟؟


قم باداره الشخص الذى يمشى اثناء نومه برفق بدون ان تتحدث واعده الى الفراش


اذا كنت انت او احد الاشخاص المحيطين بك من المشى أثناء النوم اليك بعض النصائح :

-ركز على تنظيم عادات يومك وعادات النوم واحرص على النوم والاستيقاظ فى نفس الموعد كل يوم


-احرص على ان تأخذ ساعه من الاسترخاء ليلا قبل النوم ..اخفض الاضاءه وجرب حمام دافئ


-احرص على خلق بيئه آمنه وخصوصا للأطفال الذين يعانون من المشى أثناء النوم بازاله كل الادوات الحاده وغلق البوابات ووضع بوابات على السلالم


- منبه الباب قد يفيدك فى ايقاظ الاشخاص المحيطين عندما يحاول الشخص المصاب بالمشى أثناء النوم فتح باب الغرفه والخروج


-اسال طبيك عن حلول اخرى اذا كانت المشكله مستمره ..


تحياتى
د.ريهام السيد
فريق كل يوم معلومه طبيه

المصدر:webmd

اقرأ أيضا:

علاقة دوام العمل ليلا .. باضطراب النوم 

ملف كامل عن اضطرابات النوم

تابع القراءة

خففى اعراض التوتر والقلق باتباع بعض النصائح الصغيرة‏

الكثير منا يعانى من التوتر والقلق و الاجهاد طوال اليوم , بامكاننا مساعدتك فى تخفيف بعض اعراض عذا التوتر لاعطائك راحة نفسية اكبر

ريجيم لادارة التوتر: جميعنا نعانى من التوتر ولكن كيفية معالجتنا لة هى التى تصنع الفرق وادارة التوتر سلاح قوى من اجل صحة جيدة, ولان الكثيرمن التوتر يمكن ان يضر بصحتنا الجسدية,هناك عدة استراتيجيات ومنها ما نأكله,تعملى معنا كيف ان ريجيم ادارة التوتر بأمكانه المساعدة!!

* الاغذية ومقاومتها للتوتر:الطعام بأمكانه تخفيف التوتر بطرق عديدة,طعام بسيط مثل وعاء من دقيق الشوفان الدافىء يعزز مستويات السيرونين وهى مادة كيمائية مهدئة فى الدماغ, اغذية اخرى بامكانها قطع مستويات من الكورتيزون و الادرينالين,هرمونات التوتر التى تقضى على الجسم بمرور الوقت,والرجيم الصحى بأمكانه مقاومة تأثير التوتر من خلال دعم جهاز المناعة وخفض ضغط الدم , هل تعرف ماهى الاطعمة المناسبة؟

* الكربوهيدرات المعقدة:جميع الكربوهيدرات تحفز الدماغ على زيادة افراز هرمون السترونين وافرازة بشكل ثابت يعطى شعورا جيدا, اكل الكربوهيدرات المعقدة هو الافضل التى يتم هضمها ببطء ومن أمثلة ذلك : حبوب الافطار الكاملة, الخبز و المكرونة وكذلك ايضا دقيق الشوفان, كذلك تساعد الكربوهيدرات المعقدة بالشعور بالتورازن عن طريق ثبات مستويات السكر فى الدم

* الكربوهيدرات البسيطة: عادة ما يوصي خبراء التغذية الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة، والتي تشمل الحلويات والمشروبات الغازية,فالسكريات البسيطة يتم هضمها بسرعة مما يؤدى الى ارتفاع حاد فى هرمون السيروتونين ومع ذلك لا يدوم طويلا, وهناك بدائل صحية اكثر فلا تجعلى هذة عادة لازالة التوتر عليك من التخفيف منها

* البرتقال: البرتقال من اكثر الاغذية الغنية بفيتامين سى, و الدراسات تشير الى ان هذا الفيتامين يمكنة التقليل من هرمونات التوتر بينما تعزز جهاز المناعة , فى دراسة مع بعض المصابين بالضغط المرتفع ومستوى الكورتيزون يعودو الى مستوياتهم الطبيعية بسرعة عندما يتناول الناس فيتامين سى قبل المهام المرهقة.

* السبانخ: الكرتون الشهير باباى لم يجعل ابدا التوتر يتملك منه لعل السبب كان فى الماغنسيوم الموجود فى السبانخ, قلة الماغنسيوم تؤدى الى الشعور بالصداع و التعب, ويضاعف من اثار الاجهاد , كوب واحد من السبانخ مكنه تجديد مخازن المغنيسيوم
بعض الناس لا يفضلون السبانخ، هل أنت منهم؟ اذا حاولى طبخ فول الصويا اوفيلية السلمون ايضا غنيا بالماغنسيوم والخضراوات ذوات الاوراق الخضراء ايضا مصدرغني بالمغنسيوم

* الاسماك الدهنية: لمراقبة التوتر دائما يجب عليك الاكثار من الاسماك الدهنية و الاسماك الغنية بـ (omega 3) مثل السلمون و التونة فيمكنها ان تمنع عواصف هرمونات التوتر ويمكنها ايضا المساعدة فى الحماية من امراض القلب واضطرابات المزاج مثل الاكتئاب و اضطرابات ما قبل الدورة الشهرية,لامدادات ثابتة من الاوميجا 3 اس يجب تناول 3 اونصات من السمك الدهنى مرتين على الاقل فى الاسبوع

* الشاى الاسود:شرب الشاى الاسود يمكن ان يساعدك فى التغلب على مواقف القلق والتوتر بشكل اسرع, احدى الدراسات التى قارنت ما بين الناس الذين يتناولون اربع اكواب يومية من الشاى لمدة 6 اسابيع مع الناس الذين يتناولون مشروب اخر, فتبين ان الناس الذين يشربون الشاى اكثر هدوءا ولديهم مستويات اقل من هرمون التوتر الكورتيزون بعد تعرضهم لمواقف مرهقة, وعند التوتر فان الكافيين الموجود بالقهوة من شأنة زيادة هرمونات التوتر و ارتفاع ضغط الدم

* الفستق: الفستق مثلة كمثل باقى المكسرات و البذور و هو مصدر جيد للدهون الصحية, تناول قبضة يد من الفستق اوالجوز او اللوز يوميا قد يساعد فى خفض نسبة الكوليسترول وتخفيف الالتهابات فى شرايين القلب وتقليل احتمال الاصابة بالسكر والمساعدة فى الحماية من اثار التوتر ولكن لا تكثر منها فهى غنية بالسعرات الحرارية

* الافوكادو: واحد من افضل الطرق لخفض ضغط الدم المرتفع هو ان تحصل على البوتاسيوم الكافى,و نصف حبة افوكادو تحتوى على بوتاسيوم اكثرمن الذى تحتوية موزة متوسطة الحجم, االافوكادو غني بالدهون والسعرات الحرارية ولذلك احترسى من وزنك ايضا

* اللوز: اللوز غنى بالفيتامينات المفيدة :فيتامين A لتعزيز جهاز المناعة بالاضافة لفيتامين B والتى تجعلك اكثر مرونة خلال نوبات من التوتر مثل الاكتئاب, للحصول على الفوائد تناول مقدار ربع كوب يوميا

* الخضار : يمكن للخضار النىء ان يساعد فى تخفيف التوتر بطريقة ميكانيكية بحتة, مضغ شرائح الجزر و الكرفس يساعد فى تحريك الفك مما يساعد على تخفيف التوتر

* وجبة خفيفة ساعة النوم: تناول الكربوهيدرات عند ساعة النوم يزيد من افراز المخ للسيروتونين ويساعدك على النوم بشكل افضل ونظرا لان الوجبات الثقيلة يمكن ان تؤدى الى الحرقة فالتزم بشىء خفيف مثل الخبز المربى

* اللبن: مخفف اخر للتوتر قبل النوم هو كوب من اللبن الدافىء, الابحاث تظهر ان الكالسيوم يخفف من القلق و تقلبات المزاج وخبراء التغذية يوصون عادة بحليب قليل او خالى من الدسم

* المكملات العشبية: هناك العديد من المكملات العشبية التى تدعى محاربة التوتر, واحدة من افضل الاعشاب هى نبتة سانت جون التى اظهرت فوائد للافراد الذين يعانون من اكتئاب  خفيف الى متوسط, على الرغم من ان هناك حاجة الى مزيد من الدراسات, يظهر العشب ايضا انه يساعد فى تخفيف اعراض القلق,هناك بيانات اقل حول عشبة حشيشة الهر وهو عشب اخر يقال 
ان لة تأثير مهدىء, استشير الصيدلى عن اى مكملات تتناولها حتى يخبرك بأى تفاعلات محتملة

* الرياضة: الى جانب تغيير النظام الغذائى الخاص بك, واحدة من افضل طرق مقاومة التوتر هو ممارسة الرياضة,تمارين الايروبيك تعزز الدورة الدموية وتحفز دورة الاكسجين فى الجسم مما يؤدى الى افرازالجسم للاندورفين,يجب ممارسة 30 دقيقة من تمارين الايروبيك من 3 الى 4 مرات اسبوعيا
اعداد : يارا طارق
فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر:webmd

تابع القراءة

أهم 10 تأثيرات صحية للقهوة.

تعد القهوه بمثابه مشروب الصباح لدي العديد منا .. حتى أن البعض يشعر  بالاحباط والكسل اذا لم يسطع تناول كوب القهوه اليومي, وبالرغم من ان القهوه لا تعد من الاغذيه الصحيه الا انه ثبت لها مؤخرا عده فوائد , ولكن لا يعني ذلك الاكثار في تناولها فكثره تناول القهوه تزيد من هرمون التوتر.

 تعالي نتعرف معاً علي اهم الفوائد الصحيه للقهوه:

1. تقي من الاصابه بالحصوات: اثبتت الدراسات الحديثه ان تناول القهوه بمعدل 4 اكواب يوميا يقي من خطر الاصابه بالحصوات


2. يقلل من الاكتئاب: فالنساء اللاتي يتناولن 2-3 اكواب قهوه يوميا اقل عرضه للاصابة بالاكتئاب


3. تقوي الذاكره: اثبتت الدراسات الحديثه ان تناول كوبين من القهوه يوميا يساعد علي تقويه الذاكره وتحسين ردود الافعال, وان الاشخاص فوق عمر ال 65 اللذين اعتادوا تناول القهوه بصوره يوميه لديهم ذاكره افضل عن ذويهم واثبتت الدراسات ايضا ان القهوه تقي من خطر التعرض للزهايمر


4. يقي من الاصابه بالسكري: اثبتت الدراسات الحديثه ان تناول القهوه بصوره يوميا يقي من خطر الاصابه بالسكري النوع الثاني, وتحتوي القهوه علي المعادن كالماغنسيوم الذي يساعد الجسم علي انتاج هرمون الانسولين اللازم للتحكم في معدل السكر في الدم


5. بقلل خطر الاصابه بالسرطان: تحتوي القهوه علي نسبه عاليه من مضادات الاكسده وثبتت فعاليتها في الوقايه من سرطان الثدي والبروستات والرحم والكبد, واثبتت الدراسات ان تناول القهوه يوميا يساعد علي حمايه الكبد من التليف


6. يحفز عمليه التمثيل الغذائي: اثبتت الدراسات الحديثه ان القهوه من اهم محفزات عمليه الايض وتحتوي علي سعرات حراريه قليله الا اذا اضفت اليها بعض الاضافات الاخري واثبتت دراسه حديثه ان اقراص القهوه الخضراء المطحونه تساعد في تقليل الوزن وتزيد من عمليه الحرق


7. الشلل الرعاش: طبقا لمقال طبي منشور للجمعيه الامريكيه للطب فالكافيين الموجود في القهوه يقي من خطر الاصابه بالشلل الرعاش واثبتت الدراسات ان شرب كوبين من القهوه يوميا يقي من الاصابه به


8. مضادات الاكسده: اثبتت الدراسات الحديثه ان القهوه تحتوي علي نسبه مضادات اكسده اكثر من الموجوده في الخضر والفاكهه لذلك فانها تساعد في الوقايه من امراض عده كامراض القلب والسرطان


9. تحسين الاداء: اثبتت الدراسات الحديثه ان القهوه تزيد من القدره علي التحمل وان الكافيين الموجود فيها هو المسؤل عن ذلك وانه ايضا يحسن من الاداء ويعطي احساس بالصحوه والنشاط


10. النقرس: اثبتت الدراسات الحديثه وجود علاقه بين استخدام القهوه لفترات طويله وضعف فرصه الاصابه بالنقرس الناتج عن زياده نسبه حمض اليوريك  وان شرب القهوه بصفه يوميه يقلل من فرصه اصابتك به

بقلم سارة صلاح البدوي

فريق كل يوم معلومة طبية

المصدر: livestrong

تابع القراءة

الإيدز بين الحقيقة و الوهم !!

يرسخ لدى البعض مفاهيم طبيه بعضها صحيح ، ولكن الكثير منها خاطئ ، سنحاول في هذا المقال تصحيح بعض المفاهيم الخاطئة بخصوص مرض الإيدز ، وإيضاح الحقيقة منها والخرافة. 

خرافة: يوجد علاج لمرض الإيدز.

الحقيقة : حتى اليوم لا يوجد علاج أو تطعيم لفايروس الإيدز، أو متلازمة نقص المناعة المكتسبة.

خرافة: مرض الإيدز ينتقل فقط بين الشواذ جنسيا.

الحقيقة: أي شخص معرض للإصابة بهذا الفايروس ، لاسيما وأنه ينتقل عن طريق الدم الملوث والإبر الملوثة ، وليس عن طريق الممارسة الجنسية فقط. 

خرافة: يمكن التقاط الفايروس عن طريق الهواء ، أو عن طريق التعامل مع شخص مصاب (مثل معانقته أو الإمساك به).

الحقيقة: فايروس الإيدز لا يمكن انتقاله عبر الطرق التالية مطلقا :

- معانقة شخص ، أو الإمساك بيده. - الحمامات العامة ، مقابض الأبواب.

- مشاركة المريض أدوات الطعام (كالملاعق والشوك.. ) .

- قرص البعوض.

الفايروس ينتقل عن طريق : التعرض المباشر لسوائل جسم المصاب : كالدم ، السائل المنوي ، الإفرازات المهبلية ، لبن الأم . كما ينتقل عن طريق استخدام إبر مشترك مع المريض سواء كانت إبر حقن أدوية ، أو تلك المستخدمة في الوشم مثلا .

خرافة: ينتقل الفايروس عن طريق مشاركة الأدوات الرياضية مع المريض والتي تتعرض لعَرق المصاب، أو لعب الرياضة معه.

الحقيقة: العرق والدموع لم يثبت مطلقا أنه يمكن انتقال الفايروس عن طريق العرق أو الدموع.

خرافة: يمكن انتقال الفايروس عن طريق تقبيل الشخص المصاب.

الحقيقة: يحذر الأطباء فقط من التقبيل الذي قد يتضمن خدشا لأنسجة الفم، والتعرض لدم المصاب إلا أنه لم يرد أي حالة إصابة ناتجة عن تقبيل شخص مصاب. 

خرافة: استخدام وسائل منع الحمل على مختلف أنواعها من الواقي الذكري، أو الحبوب وغيرها يقي من الإصابة بالفايروس.

الحقيقة: هذه الوسائل تمنع الحمل فقط ولا تمنع انتقال الفايروس ، بل وجد أن استخدام بعض الوسائل الموضعية المحتوية على مادة تقتل الحيوانات المنوية (كالجل، والكريم والرغوة ..) تزيد من خطر التقاط الفايروس إذا كان الشريك مصابا.

خرافة: الإصابة بأحد الأمراض التي تنتقل عن طريق الممارسة الجنسية تمنع الإصابة بالإيدز.

الحقيقة: يمكن للشخص المصاب بأحد الأمراض التي تنتقل عدواها عن طريق العلاقة الجنسية الإصابة بالإيدز ، بل إن إمكانية التقاط الفايروس تزداد إذا كان المرض يصحبه حدوث قرح في الأعضاء التناسلية كالسفلس .

خرافة: استخدام الواقي الذكري لا يحمي من الإصابة بالمرض.

الحقيقة: استخدام الواقيات الذكرية المصنوعة من مادة اللاتكس تقلل من خطر التقاط الفايروس إلا أنها لا تمنعه تماما.

خرافة: الممارسات الفموية لا تنقل المرض.

الحقيقة: يمكن التقاط الفايروس عن طريق الجنس الفموي ، ويجب عندها استخدام الواقي.

خرافة: ستظهر أعراض المرض إذا أصيب به الشخص.

الحقيقة: الشخص الذي يلتقط العدوى قد لا تظهر عليه الأعراض قبل 10 سنوات ، حيث لا يمكن الكشف عنه قبلها إلا معمليا .

خرافة: إجراء اختبار معملي للكشف عن وجود الفايروس أمر غير مجدي.

الحقيقة: اكتشاف المرض مبكرا يساعد على بدء العلاج مبكرا وتأخير ظهور الأعراض قدر المستطاع ، كما يقلل أو يؤخر نقل الفايروس للآخرين .

خرافة: عند بدء العلاج ، لا يمكن أن يتسبب المريض بنقل الفايروس للآخرين.

الحقيقة: العلاج يبقى مستويات الفايروس منخفضة بالدم فقط ، ولكنه لا يلغيها ، وبذلك يبقى الشخص الحامل للفايروس قادر على نقله للآخرين.

الأبحاث في مجال علاج الفايروسات وبخاصة مرض نقس المناعة المكتسبة (إيدز) لا زالت مستمرة ، والمحاولات قائمة باستمرار لإيجاد علاج رادع للمرض ، وتصحيح المفاهيم والممارسات الخاطئة التي تقلل من انتشاره.



إعداد : نــدى كمال 

فريق كل يوم معلومة طبية
المصادر :medicinenet

اقرأ أيضا:

الافرازات المهبلية ما هو الطبيعي و ما هو غير ذلك 

هل يحدث حمل مع استخدام اللولب؟

تابع القراءة

هل تعرف ما هو شلل النوم أو الجاثوم؟؟

هل استيقظت يوماً من النوم وشعرت أنك لا تستطيع الحركه تماماً؟؟؟

هل أصبت وقتها بالرعب ولم تستطع حتى طلب المساعدة؟؟؟

هل تعلم ما هذه الأعراض؟؟؟؟ 

*إنها أعراض شلل النوم أو ما يعرف بالجاثوم وعفريت النوم, كما يسمى ايضاً عند الغرب بمتلازمة الجنية العجوز “old hag syndrome”، وهذه التسمية تعزى لفولكلور شعبي يصور جنية عجوز تجلس فوق صدر النائم وتسبب له ضيقاً في التنفس وعدم القدرة على الحركة، وتجعله عرضة للكوابيس .

- ما هو شلل النوم ؟
*هو الشعور بأنك واعي ولكن لا تستطيع الحركة, يحدث شلل النوم عندما يكون الإنسان يمر بين مراحل اليقظه والنوم فوقتها يشعر بأنه غير قادر على الحركة او الكلام لبضع ثوان حتى بضع دقائق.

- متى يحدث شلل النوم؟
*يحدث شلل النوم عند الدخول في النوم او عند الاستيقاظ.

*أثناء النوم يمر جسم الإنسان بمرحلتين, مرحله النوم الغير حالم ومرحله النوم الحالم.

*تحدث مرحله النوم الغير حالم اولاً ثم ينتقل الجسم لمرحله النوم الحالم , وعندما تحدث مرحله النوم الحالم يحدث ارتخاء في جميع عضلات الجسم وهذا من فضل الله لان أثناء هذه المرحله يحلم الإنسان, فاذا حلمت مثلاً بأنك سوبرمان وتقفز من فوق العقار فلولا ارتخاء عضلات الجسم لكان الجسم قام وقفز من فوق العقار ومن فضل الله ايضاً ان جميع عضلات الجسم يحدث لها ارتخاء عدا عضله الحجاب الحاجز وبذلك يستطيع الإنسان التنفس وعضلات العين الخارجيه ايضا لا يحدث لها ارتخاء ولذلك تسمى هذه المرحله بمرحله حركه العين السريعه.

*ما يحدث في الجاثوم هو ان الإنسان يستيقظ قبل ان تنتهي مرحله النوم الحالم وينتج عن ذلك ان يكون الإنسان في كامل وعيه ويعي ماحوله ولكن لا يستطيع الحركه او الكلام بل من الممكن ان يصاب بنوع من الهلوسه البصريه او السمعيه فيري او يسمع ما ليس واقعا في الحقيقه مما يضاعف الشعور بالخوف والتوتر فيرى مثلا شخصا قادما ويحمل سكيناً ليقتله ولكن لايستطيع الإنسان الحركه او حتى طلب المساعده.

- ما أسباب شلل النوم؟ 

*تصيب نوبات شلل النوم 4 من كل 10 أشخاص وتبدأ ملاحظتها أولا في سن المراهقة, إلا انها تصيب كلاً من الجنسين في جميع الاعمار, ويوجد عده أسباب:

1- الحرمان من النوم.

2- عدم انتظام مواعيد النوم.

3- ضغوط نفسيه.

4- النوم على الظهر.

5- بعض انواع الادويه.



- ما هو التشخيص والعلاج لشلل النوم؟
* يجب ان نعلم اولاً ان نوبات شلل النوم ليست بالأمر الخطير ولايوجد خطورة من هذه النوبات ولذلك لا تحتاج معظم نوبات شلل النوم الى علاج..

* يجب ان نعلم ايضاً ان شلل النوم قد يكون أحد الأعراض الداله على مرض النوم القهري narcolepsy ( النوم المفاجئ) والذي يكون له علاج اخر.

**اما العلاج سيكون كالتالي:
1- انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ.

2- ممارسه الرياضه.

3- التقليل من الضغوط التي نتعرض لها.

4- اللجوء الى الادويه المضاده للاكتئاب في حاله تكرار نوبات شلل النوم ولكن تحت اشراف الطبيب, فهذه الادويه تقوم بتقليل وقت مرحله النوم الحالم فتقلل نسبه حدوث نوبات شلل النوم.

*وتفيد بعض التقارير ان تفادي النوم على الظهر (وياحبذا لو نام الانسان على جنبه الأيمن) يقلل كثيرا من حدوث نوبات شلل النوم , فصدق رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم حين قال " إذا أويت إلى فراشك وأنت طاهر فتوسد يمينك "



بقلم الدكتور/ حازم محمد فريق كل يوم معلومه طبيه 
المصدر: webmd 

اقرأ أيضا :

20 نصيحة للتخلص من الأرق 

وضعية النوم الصحيحة

تابع القراءة

انتبه : هذه العوامل تقتل تركيزك!!!

تذكرت... هناك العديد من الرسائل التي يجب أن أرد عليها

أيضا يجب أن أحضر ملابسي من المغسله ...

 ياإلهي إن دماغي يكاد ينفجر من التفكير وقلة النوم!!!

لمساعدتك على زيادة تركيزك يجب أن نتعرف أولا على عوامل التشتت حتى نتمكن من معالجة هذا الأمر .ومن هذه العوامل : 


أولا : تعدد المهام .. قد يعتقد الناس أن تعدد المهام تجعلنا ننجز أكبر عدد من المهام في وقت أقل ولكن حقيقة هذا غير صحيح !! إننا نستغرق وقتا أطول في الإنتقال من مهمة إلى أخرى كما قال علماء النفس منهم باليدون وكما ثبت في دراسات عديده .إن المفتاح لحل هذه المشكله هو :  أن تختار متى تعدد مهامك فمثلا يمكنك التحدث في الهاتف أثناء ترتيب الملابس أو تنظيف المنزل ولكن لا يمكنك ذلك أثناء العمل .


ثانيا : الملل ..

إن بعض المهام التي نؤديها قد تجعلنا نشعر بالملل سريعا فنفقد الرغبه في العمل ونفقد تركيزنا ونكون أكثر عرضة للتشتت فأي شيء غير هذا العمل يبدو لنا أكثر متعة !!


هنالك بضع حلول لهذا الأمر منها:

1- يمكنك أن تكافيء نفسك بكوب من القهوة أو وجبة خفيفة كلما أنجزت جزءا من هذا العمل .


2- أعطي نفسك استراحات قصيرة كل فترة من الزمن استغرقت لأداء هذا العمل.


3- من الممكن أن تقوم بهام أخرى أثناء قيامك بهذا العمل فمثلا : يمكنك سماع الراديو أثناء تنظيف الأواني ويمكنك التحدث مع صديق أثناء ترتيب بعض الأغراض.


ثالثا: مشتتات الفكر ..

هناك العديد من الموضوعات اللتي قد تشغل تفكيرك أثناء محاولتك التركيز على أداء عملك كالتفكير في وسيلة لتوفير المال , أو أن تحاول أن تتذكر إن كنت أخذت أدويتك , أو أن تدير حوار في داخلك بطريقة أخرى بخلاف ما جرى في الواقع . إن هذه الأفكار الداخليه لها من القدرة على تشتيتك ما قد يفوق العوامل الخارجيه بكثير .


ولكن ... هناك طريقة واحدة للتخلص من هذه الأفكار ........... ألا وهي أن تقوم بكتابتها وأن تجعل لها وقتا في قائمة أعمالك لكي تقوم بحلها. فمثلا , إن كنت قلقا بشأن مشكلة ما , جد وقتا للتحدث عن هذه المشكلة مع شخص تثق فيه , فمجرد حديثك مع شخص يستمع إليك ويتفهمك فإن ذلك يمتص كثيرا من الضغوطات . كما يمكن للتأمل أن يساعدك على زيادة تركيزك , ولكنه يحتاج لتدريبات أولا , منها أن تركز على تنفسك وعلى ما تشعر به وغيرها , وقد نتطرق للحديث عن هذا الموضوع في مقالات أخرى .


رابعا: تدخلات إلكترونية

من الممكن أن تكون أنت السبب في تشتتك , أنت , نعم أنت !!! حينما تتفقد الإيميل الخاص بك كل بضعة دقائق أو تتركه مفتوحا لإستقبال الرسائل في أي وقت , أنت لا تدرك أن بمجرد سماعك لصوت الرساله فإن ذلك يقطع حبل أفكارك ويشتت انتباهك . قد تشعر بالرغبة في تفقد الرسائل للرد عليها مباشرة ولكن ذلك غير سليم فيجب أن تضع حدا فاصلا كي لا تكون التكنولوجيا هي التي تتحكم بنا.


اختر وقتا واحدا لتفقد رسائلك وأغلق بعدها البرنامج نهائيا , قد يساعدك تغيير مكانك في الإبتعاد عن الإنترنت .


خامسا : التعب والإرهاق

تؤكد الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تؤثر على وظائف عديدة منها :الإنتباه , والذاكرة قصيرة المدى , ووظائف عقلية أخرى .ومن المؤكد أن احتياجاتنا للنوم تختلف من شخص لآخر ولكن في الأغلب للبالغين من 7-9 ساعات ليلا تكفي للعمل بتركيز.


ومن الأهمية بمكان أن تحرص على ترتيب أولوياتك , فالمهام التي تحتاج قدر أعلى من التركيز اجعلها في الأوقات التي تكون فيها أكثر يقظة ونشاطا , راقب نفسك جيدا لتعرف هذه الأوقات.


سادسا: تأثيرات العقاقير المختلفة أو حالات طبية أخرى إن كنت غير قادر على التركيز ويتدخل ذلك مع عملك بصورة ملحوظة , أو إن لاحظت أية تغيرات أخرى , كالتغييير غير المتعمد في الوزن , أو الأرق .....فاستشر طبيبك !


فقد تكون هناك أسباب طبية لذلك : كحالات الإكتئاب , أو الأنيميا , أو أمراض في الغدة الدرقية ,أو مشكلات في النوم , أو مرض زيادة النشاط وعدم التركيز .


كما أن هناك بعض الأدوية التي من الممكن أن تتسبب في قلة التركيز كأدوية الإكتئاب , و أدوية الصرع ,و أدوية الزكام .


أعداد / سارة سالم

فريق كل يوم معلومة طبية
المصادر :WEBMD

اقرأ أيضا:

أغذية الدماغ تفيد في الدراسة و الحياة بأكملها 

10خطوات للتغذية السليمة في فترة الامتحانات

تابع القراءة

المواقف الخطيره التى قد تواجهك فى الشهور الاولى من الحمل

ما يجب ان تعرفه كل سيده حامل :

المواقف الخطيره التى قد تواجهك فى الشهور الاولى من الحمل


اكتشفتى حملك مؤخرا؟ مشاعر رائعه تختبرها كل سيده خاصه اذا كان حملها الاول , من الطبيعى ان يكون لديكى الكثير من الاسئله عن الحمل ,ماهو طبيعى وماليس كذلك ومتى تحتاجين لاستشاره الطبيب. 

غالبيه حالات الحمل تمر بشكل طبيعى , و معرفه التغيرات التى تمر بها المرأه الحامل جسديا ونفسيا سوف يساعدك على قضاء فتره الحمل بشكل طبيعى وآمن . معظم التغيرات التى تحدث للجسم اثناء الحمل هى طبيعيه جدا ولكن بعض العلامات تحتاج تدخل طبى منعا لحدوث مضاعفات اثناء الحمل , اليكى اهم 7 اعراض قد تواجهك اثناء الشهور الثلاثه الاولى من الحمل وماذا يعنى كل منها وكيف تواجهين اى من هذه المواقف :



1- النزيف المهبلي : بعض النقاط البسيطه ليست مشكله لكن اذا كان النزيف شديد وبكميه كبيره فهذه علامه خطر. فى حاله وجود نزيف شديد مصحوب بالام خفيفه شبيهه بالام الدوره فقد يكون ذلك علامه على اجهاض منذر (لم يحدث بعد) اما اذا كان النزيف مصحوبا بالام شديده فى اسفل البطن فقد تكون علامه على حدوث الحمل خارج الرحم.

- ماذا تفعلين؟ اخبرى الطبيب المتابع لحملك او اذهبى الى اقرب مستشفى



2- غثيان وقيئ شديد : الاصابه بغثيان او قيء طبيعى فى بدايات الحمل , لكن اذا كانت هذه الاعراض تمنعك عن القيام بانشطتك الطبيعيه او تتسبب فى فقدانك للوزن او الاصابه بالجفاف فيجب التعامل معها بشكل صحيح

- ماذا تفعلين؟ استشيرى الطبيب المعالج لتقييم الحاله وتقديم العلاج المناسب



3- ارتفاع فى درجه الحراره: ارتفاع درجه الحراره اثناء الحمل ل 38 درجه او اكثر علامه خطر قد تكون دلاله على وجود عدوى قد تضر بالجنين . اذا كان ارتفاع درجه الحراره مصحوب بطفح جلدى والام فى المفاصل قد يعنى اصابتك ب الحمى الالمانيه ((rubella والتى قد تؤدى لتشوهات خطيره للجنين .

- ماذا تفعلين؟ فى حاله وجود اى من الاعراض السابقه يجب استشاره الطبيب



4- افرازات مهبليه أو حكه : الافرازات المهبليه موجوده بصوره طبيعيه لكن فى حاله وجود تغير فى الكميه او اللون او الرائحه قد يكون ذلك علامه على وجود عدوى خاصه الامراض التى تنتقل بالعلاقه الجنسيه ولذلك يحب استشاره الطبيبه فى حاله وجود اعراض مشابهه



5- الم او حرقه اثناء التبول: علامه على وجود عدوى او التهابات فى الجهاز البولى وفى حاله عدم علاجها قد تؤدى الى انتشار العدوى لاعضاء اخرى وحدوث مضاعفات اثناء الولاده منها الولاده المبكره التى يصاحبها نقص فى نمو الجنين

- ماذا تفعلين؟ استشاره الطبيب لتشخيص المرض وتوفير علاج مناسب لتخفيف الالم والاطمئنان على الحمل


6- تورم او ألم فى احد القدمين / صداع شديد : فى الغالب لا تحدث مثل هذه الاعراض لكن الحمل بيئه طبيعيه لحدوث جلطات فى الاوعليه الدمويه خاصه فى القدمين . وجود الام فى عضلات القدم او تورم قد يكون علامه على تكون جلطه فى احد الاوعيه الدمويه والتى قد تتحرك باتجاه الرئتين مسببه الوفاه. الصداع الشديد قد يكون علامه على وجود جلطه فى المخ لكن ليس السبب الوحيد.

- ماذا تفعلين؟ فى حاله وجود تاريخ مرضى بحدوث جلطات او الشعور بصداع شديد يجب استشاره الطبيب



7- ظهور نوبات حاده من مرض مزمن : اذا كنتى تعانين من امراض مزمنه قبل حدوث الحمل مثل السكرى , ارتفاع ضغط الدم , امراض الغده الدرقيه او الذئبه الحمراء فيجب متابعه مرضك او اى تغيرات فيه اثناء الحمل . فى حاله حدوث نوبات حاده من المرض خارجه عن المتابعه الطبيعيه فقد يؤدى ذلك لمضاعفات خطيره كمثال مرض السكر اذا لم يتم ضبطه فقد تؤدى مضاعفاته للاجهاض او تشوهات الجنين

- ماذا تفعلين؟ اذا كنتى تعانين من امراض مزمنه , المتابعه الطبيه المستمره لحالتك ضروريه جدا اثناء الحمل



بقلم د.امانى صلاح الدين 

فريق كل يوم معلومة طبية 

المصدر :webmd

اقرأ أيضا:

تأخر الحمل يسبب ثورة مضادة 

النساء الاكثر عرضة لتسمم الحمل

الحمل و الرياضة أسئلة و أجوبة

تابع القراءة

كيف تعالج البرد طبيعيا

تكثر الاصابه بنزلات البرد والانفلونزا مع دخول فضل الشتاء ومن اشهر ادويه البرد هو العلاجات الطبيعيه التي تساعد في تخفيف تأثير البرد والانفلونزا وتساعد احيانا في سرعه الشفاء..

ومن اشهر الاعشاب والعلاجات الطبيعيه للبرد..

- زهور القنفذيه:

هي احد انواع الزهور العشبيه المعروفه في تنشيط جهاز المناعه لمحاربه العدوي, ولكن لم يثبت عن فاعليه تلك الاعشاب في علاج البرد, واثبتت بعض الابحاث انها تساعد فقط في التهدئه من اعراض البرد ليوم او يومين


- الزنك: 

اثبتت بعض البحوث فاعليه الزنك في علاج الفيروسات كالبرد, وانه يوجد دليل علي ان المعادن تساعد علي تكوين بعض البروتينات التي تستخدمها فيرس الانفلونزا لتكون نفسها, واثبتت بعض الدراسات فاعليه الزنك في تقليل فتره الاصابه بالفيرس وتهدئ من حده الاعراض اذا اخذ في خلال اول 24 ساعه من بدايه ظهور اعراض البرد, ولكن تحذر الجمعيه العلميه من استخدام منتجات الزنك الانفيه لانها تساعد علي فقدان حاسه الشم


- فيتامين C:

يساعد فيتامين C علي تقليل اعراض البرد والتعجيل بالشفاء, واجريت دراسه اثبتت ان الاشخاص اللذين يتناولون فيتامين C اقل عرضه بنسبه 50% بالاصابه بنزلات البرد, ولكن الاكثار من تناول فيتامين c يسبب الاسهال


- حساء الدجاج:

يساعد حساء الدجاج علي تخفيف اعراض البرد ويهدئ من احتقان الانف, بالاضافه الي انها تقي من الاصابه بالجفاف, وتساعد في التهدئه من التهابات الحلق والجهاز التنفسي


- الشاي الساخن: 

يساعد علي تهدئه اعراض البرد وتخفيف احتقان الانف وترطيب الحلق بالاضافه لاحتواء الشاي الاخضر والاسود علي مضادات الاكسده والتي تساعد في مقاومه البرد


- الليمون الدافئ بالعسل:

يحتوي الليمون علي فيتامين C المقاوم للبرد ويساعد الليمون الدافئ بالعسل علي ترطيب الحلق وتهدئه التهابات الجهاز التنفسي


- الثوم: 

يحتوي الثوم علي خصائص مقاومه للجراثيم, واثبتت الدراسات ان اخذ فيتامينات الثوم بصفه يوميه يقي من الاصابه بنزلات البرد


- جلسات البخار:

يمكنك اجراء جلسات البخار باستخدام الجهاز المخصص وتساعد علي تهدئه الجهاز التنفسي وترطيب الانف وازاله الاحتقان, واذا لم يتوافر لديك الجهاز يمكنك ملئ الحمام ببخار الماء الساخن واستنشاقه ولكن احذر من التعرض لهواء بعده حتي لا تسوء الحاله


- قطرات المحلول الملحي:

استخدام قطرات من المحلول الملحي او المياه المملحه مع كربونات الصديوم تهديئ من احتقان الانف, وتقلل من زياده افرازات الانف وتقلل من المخاط الزائد, استخدم 3 قطرات في كل ناحيه


- دهان المنتول(النعناع):

بعد ايام من العطس ومسح الانف تلتهب المنطقه المحيطه بالانف, ويستخدم دهان المنتول لتهدئه الاتهابات بدهانه حول الانف, ويمكن دهانه علي الصدر والجبهه والزور لتهدئه الالام لانه يحتوي علي نسبه مخدر خفيفه جدا تساعد علي الشعور بتحسن, بالاضافه الي ان العلاج بالابخره التي تحتوي علي المنتول والكافور تساعد علي تهدئه الكحه وتوسعه الشعب الهوائيه- الغرغره بالمياه المالحه:

الغرغره بالمايه المالحه الدافئه تساعد علي تهدئه التهاب الحلق, والمضمضمه 4 مرات يوميا بالمياه المالحه الدافئه تساعد علي الحفاظ علي ترطيب الحلق, استخدم معلقه ملح صغيره علي كوب من الماء الدافئ

وفي النهايه عند الاصابه بنزلات البرد ينصح بالراحه التامه وشرب السوائل الدافيه والحفاظ علي ترطيب الجسم والتدفئه

من اعداد : سارة صلاح
فريق كل يوم معلومة طبية 

المصدر : WebMD

تابع القراءة