التوصية بهذا على Google
طبيعة الرجل تختلف بشكل كبير عن طبيعة المرأة من حيث الجسم و كمية العضلات و ايضا الانشطة اليومية التي يقوم بها الاثنين لذا فان الرجل يحتاج الى كميات اكبر من الغذاء و انواع معينه تهتم اكثر لبناء العضلات..و هذه مجموعة من تلك الاطعمة.
اولا : اللحوم الحمراء الناعمه:
ثانيا : الشوكولاتة:
ااذا كنت تتناول النوع الجيد من الشوكولاته فانها ستساعد على تحسين تدفق الدم، و تنصح الدراسات بالنوع الغامق من الشوكولاته لانها تقلل من مستوىات الكوليستيرول السيء و تحسن الدورة الدموية و تحافظ ايضا على ضغط الدم وذلك مع العلم ان الرجال ذوي تدفق الدم البطيء معرضين لوجود مشاكل في الانتصاب و لذلك فان الغذاء الصحي من شأنه ايضا حماية الحياة الجنسية للرجل.
ثالثا :المحار:
انواع المحار و غيرها من المأكولات البحرية غنية بالزنك،و هو أمر مهم للغاية لصحة القلب و العضلات و الجهاز التناسلي و قد ربطت الأبحاث بين نقص الزنك و ضعف نوعية الحيوانات المنوية و العقم عند الذكور.
رابعا: الأفوكادو:
خامسا :الاسماك الدهنية:
سادسا: اللبن و الزبادي:
و هما مصدر للاحماض الامينه و البروتينات الهامه لبناء العضلات اضافة الى احتوائهما على البكتيريا النافعه و التي تحافظ على صحة الامعاء.
سابعا :الموز:
يحظى الموز بكميات كبيرة من البوتاسيوم التي تفيد في صحة العضلات و تنظيم ضغط الدم.
ثامنا: الخضراوات البرتقالية:
تاسعا :الخضراوات الورقية:
مثل السبانخ و الكرنب و اللفت و الجرجير هذه الخضراوات غنية بالليوتين و الزيكسين و كلاهما يعملان على حماية من اعتام عدسة العين و امراض العين المزمنه التي تعوق الرؤية.
عاشرا :الأرز البني:
دمتم بصحة و عافية
د.سمر سامي
فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر:webmd
د.سمر سامي
فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر:webmd
9 التعليقات:
موقع غاية في الروعة لما فيه من معلومات قيمة جزاكم الله عنا كل الخير
يلزم ميزانية خاصة و كبيرة جدا ..... يعني لا تستطيع أن تكون رجلا في أكثر البلاد العربية
oui c'est des valeurs nutritionnelles pour une vie seine soit pour un homme ou pour une femme ou pour un enfant sauf les quantitités qui changent pour avoir une alimentation seine et équillibrée
MERCI Dr
معلومات ممتازة والحمد لله.
معلومات هائلة أشكركم ../
معلومة جد مهمة شكرا
شكرا وجزاكم الله خير : ولو ان المرأه قرأت هذا يعني انها تثقف نفسها بما يفيد زوجها او الاب او الاخ او الابن
طيب اكتبو كل شيء مفيد لك ايها الرجل منتو مش مخليين اشي اللا كاتبين اسمو !
إرسال تعليق