تعامل مع أزماتك الصدريه وتنفس بحريه ..

التوصية بهذا على Google

نصائح .. للتعامل مع الازمة الصدرية:


1 - تجنب دخان السجائر والعفار والاتربه والحيوانات وأي مسببات للحساسيه

2 - الوجبات الصغيره المتكرره : تناول 6 وجبات صغيره بدلا من 3 وجبات كبيره

3 – الفواكه والخضروات : يعد الحديد وفيتامين سي الموجود بهما ضروريا لجهاز المناعه كما يحد من مخاطر الالتهابات .

4 – أكثر من شرب السوائل وخصوصا بين الوجبات لتجنب التعرض للجفاف ولتجنب الامساك ..

5 – قلل من تناول الاطعمه والمشروبات التي تحتوي على الكافيين . مثل الشاي والقهوه والكولا ..

6 – تجنب الاسبرين وأدوية الروماتيزم والتزم بتعليمات طبيبك بدقه في أدويه الضغط والمضادات الحيويه ..

7 – قلل من تناول الدهون الحيوانيه ..

8 – تناول كميات معتدله من الزيوت النباتيه . مثل زيت الزيتون وزيت الذره وزيت عباد الشمس ..

9 – حافظ على الوزن الطبيعي للجسم واستشر الطبيب بشأن تغير الوزن

10 – احصل على قسط كافي من الراحه ومارس التمارين الرياضيه المعتدله مثل المشي بشكل متدرج قبل اي مجهود كبير بعده اسابيع مثل الرحلات الطويه

11 – حافظ على صحه الفم والاسنان ..

الاطفال والمراهقون ..


قد يؤدي أهمال معالجة الربو الي تأخر النمو والتطور .. لذا يجب مراقبة الاطفال والمراهين بعنايه من قبل الطبيب المعالج مع الحرص على مراجعة اخصائي التغذيه

نصائح لمرضي الربو قبل السفر ومواسم الحج والعمره ..


· ينبغي أن يحتفظ المريض معه في كل الاوقات على البخاخ الموسع للقصبات الهوائيه للتخفيف من اعراض الربو او الكبسولات طويلة المفعول والتي يستمر مفعولها ل 12 ساعه

· أخذ كميه من الادويه أكثر من كافيه التي يصفها الطبيب المعالج

· التزود بالادويه التي تستخدم عند تفاقم الازمات مثل اقراص الكورتيزون


دكتور شريف حجازي
فريق كل يوم معلومه طبيه

التصنيف : صحة عامة