التوصية بهذا على Google
لماذا ننام أثناء المحاضرات ..؟
يعتبر حالة النوم التي تصيب أغلبية من يتلقون المحاضرات امرا مشهورا وتعتبر حالة صعبه لانها قد تسبب الحرج او العقوبه
والاكثر صعوبه هي محاولة مقاومه هذا النوم لمده المحاضره كلها وخصوصا اذا كانت المحاضره ذات مده زمنيه طويله
بعد ان ازدادت الظاهره انتشارا قرر بعض الباحثين التدقيق في هذا الامر
الاسباب التي تؤدي الى النوم اثناء المحاضرات ؟
1- ان لا يتفاعل المحاضر مع الطلبه اثناء القاء المحاضره . يعتبر ذلك هو السبب الاكثر وضوحا وذلك لان المحاضر لا يلفت انتباه الطلبه اليه ..
2- ان يجد الطلبه ان الموضوع ممل جدا لدرجه عدم الرغبه في سماع المحاضره ومن الملحوظ ان بعض اكثر المواضيع ممله يقوم بشرحها أكثر المعلمين مللا .. :D كالتاريخ مثلا والذي لا يجب ان يقرا على الطلبه .. لان ذلك يعتبر كان يقوم المحاضر بحكاية قصه ما قبل النوم .
3- احيانا يقوم بعض المحاضرين بالقاء المحاضره بصوت يشبه الغناء او بوتيره هادئه واحده لا تتغير وكان الكلام يخرج من افواههم كمحفزات للنوم ..
4- عندما لا يؤخذ أي رد فعل تجاه الطالب الذي ينام اثناء المحاضره .. فان رؤية الطالب في هذا الوضع يحفز بقية الطلبه الي النوم مثله
5- من الاسباب الاخري التي قد تؤدي الي النوم .. الانهاك الجسدي الشديد قبل المحاضره مباشرة ..
6- أو تناول وجبه كبيره غنيه بالبروتين قبل المحاضره " الفول " تؤدي الي زيادة كمية الدم ومعه الاوكسجين للمعده والجهاز الهضمي لهضم هذه الوجبه الثقيله وبالتالي يكون كميةالغذاء والدم الصاعد الي المخ منخفض مما يسبب هذه الغفوات ..
هذه المشكله تعبر عن سؤ فهم بين الطالب والمحاضر
خطوات مهمه للتغلب على هذه المشكله " المحرجه " ..
1- يجب تناول وجبة افطار متوازنه قليلة البروتين ..
2- ممارسة بعض التمارين الخفيفه في الصباح الباكر وقبل المحاضره .
3- الاسترخاء من اي ضغوط نفسيه قبل الذهاب الي المحاضره حتي لا تشتت التركيز
4- النوم يوميا من 8 الي 9 ساعات متواصله .
5- اغسل وجهك بماء بارد ليحافظ على انتعاشك اطول فتره ممكنه ..
6- غير وضعية جلوسك او تحرك في مكانك لتبعد عنك نوبة النوم ..
7- مذاكره المحاضرات عند العوده منها مباشره لتاخذ اطول فتره ممكن من النوم المريح ..
8- محاولة التواصل مع المحاضر بالسؤال والنقاش حتي لا تبقي في وضع ثابت فتره طويله
الحقيقه المهمه .. ان النوم اثناء المحاضرات يكون ممتع للغابه على الرغم من اضراره التي قد تكون عدم الانتباه والتركيز وفقد كثير من محتوي المحاضره والتي تؤثر سلبا على المستوي العلمي لديك .. ايضا الاحراج والتعرض للعقاب ..
هذه المشكله كانت غير مُهتم بها قبل ذلك لان العدد المصاب بهذه المشكله كان قليلا .. اما الان فقد تجد ان اغلب الجالسين في قاعة المحاضرات في سبات عميق ..
" اللهم ابعد عنا النوم أثناءالمحاضرات .. "
يعتبر حالة النوم التي تصيب أغلبية من يتلقون المحاضرات امرا مشهورا وتعتبر حالة صعبه لانها قد تسبب الحرج او العقوبه
والاكثر صعوبه هي محاولة مقاومه هذا النوم لمده المحاضره كلها وخصوصا اذا كانت المحاضره ذات مده زمنيه طويله
بعد ان ازدادت الظاهره انتشارا قرر بعض الباحثين التدقيق في هذا الامر
الاسباب التي تؤدي الى النوم اثناء المحاضرات ؟
1- ان لا يتفاعل المحاضر مع الطلبه اثناء القاء المحاضره . يعتبر ذلك هو السبب الاكثر وضوحا وذلك لان المحاضر لا يلفت انتباه الطلبه اليه ..
2- ان يجد الطلبه ان الموضوع ممل جدا لدرجه عدم الرغبه في سماع المحاضره ومن الملحوظ ان بعض اكثر المواضيع ممله يقوم بشرحها أكثر المعلمين مللا .. :D كالتاريخ مثلا والذي لا يجب ان يقرا على الطلبه .. لان ذلك يعتبر كان يقوم المحاضر بحكاية قصه ما قبل النوم .
3- احيانا يقوم بعض المحاضرين بالقاء المحاضره بصوت يشبه الغناء او بوتيره هادئه واحده لا تتغير وكان الكلام يخرج من افواههم كمحفزات للنوم ..
4- عندما لا يؤخذ أي رد فعل تجاه الطالب الذي ينام اثناء المحاضره .. فان رؤية الطالب في هذا الوضع يحفز بقية الطلبه الي النوم مثله
5- من الاسباب الاخري التي قد تؤدي الي النوم .. الانهاك الجسدي الشديد قبل المحاضره مباشرة ..
6- أو تناول وجبه كبيره غنيه بالبروتين قبل المحاضره " الفول " تؤدي الي زيادة كمية الدم ومعه الاوكسجين للمعده والجهاز الهضمي لهضم هذه الوجبه الثقيله وبالتالي يكون كميةالغذاء والدم الصاعد الي المخ منخفض مما يسبب هذه الغفوات ..
هذه المشكله تعبر عن سؤ فهم بين الطالب والمحاضر
خطوات مهمه للتغلب على هذه المشكله " المحرجه " ..
1- يجب تناول وجبة افطار متوازنه قليلة البروتين ..
2- ممارسة بعض التمارين الخفيفه في الصباح الباكر وقبل المحاضره .
3- الاسترخاء من اي ضغوط نفسيه قبل الذهاب الي المحاضره حتي لا تشتت التركيز
4- النوم يوميا من 8 الي 9 ساعات متواصله .
5- اغسل وجهك بماء بارد ليحافظ على انتعاشك اطول فتره ممكنه ..
6- غير وضعية جلوسك او تحرك في مكانك لتبعد عنك نوبة النوم ..
7- مذاكره المحاضرات عند العوده منها مباشره لتاخذ اطول فتره ممكن من النوم المريح ..
8- محاولة التواصل مع المحاضر بالسؤال والنقاش حتي لا تبقي في وضع ثابت فتره طويله
الحقيقه المهمه .. ان النوم اثناء المحاضرات يكون ممتع للغابه على الرغم من اضراره التي قد تكون عدم الانتباه والتركيز وفقد كثير من محتوي المحاضره والتي تؤثر سلبا على المستوي العلمي لديك .. ايضا الاحراج والتعرض للعقاب ..
هذه المشكله كانت غير مُهتم بها قبل ذلك لان العدد المصاب بهذه المشكله كان قليلا .. اما الان فقد تجد ان اغلب الجالسين في قاعة المحاضرات في سبات عميق ..
" اللهم ابعد عنا النوم أثناءالمحاضرات .. "
احكي لنا عن تجربتك اثناء المحاضرة :)
د/ شريف حجازي
فريق كل يوم معلومه طبيه
د/ شريف حجازي
فريق كل يوم معلومه طبيه
المصادر
Wikihiw.com/stop-sleeping-in-class
Ezinearticles.com
Wikihiw.com/stop-sleeping-in-class
Ezinearticles.com
8 التعليقات:
النوم في المحاضره سببه الرئيسي هو المحاضر و الذي يكون منشغل بالقراءه من الكتاب الذي يحاضر منه و عدم الالتفات الى الطلبه و الذي بينام وقت المحاضره بيكون متاكد ان حضوره للمحاضره ما هوا الا تجنب من وضع اسمه في سجل الغياب الذي قد يحرمه من دخول اختبارات هذه الماده و هذا الطالب بالطبع يكون متاكد ان وجود المحاضر و عدمه سواء لان طريقته في التدريس هي القراءة من مرجع و ما على الطالب الا القراءة و الحفظ وبيكون افضل من المحاضر نفسه
كلنا ملكة الشطرنج التى تحتل مساحة صغيرة رقعة واحده مثلها مثل العسكري ولكنها تريد ان تسيطر على كل ما امتدت اليه عيناها فتسير احيانا بالورب او بالطول والعرض وفق الهوى النفسي وذلك حالنا جميعا نحن المصريين واذا وجدت ملكتان في الرقعة اقتتلوا حتى تبقي واحده فلماذا ننكرة على من افنى عمرة هباء حتى يصبح دكتورا في الجامعه يدرس العلم التطبيقي دون اى اتصال بالعوالم الخارجية وبما انه الطبيب فنحن نلعب دور الجراثيم المتشرذمة هنا وهناك ولذلك فهو يقضي علينا ويختبرنا بكل ما اوتى له او ماكان قدر استطاعته من وسائل الابادة والتعذيب الجماعى.
allow to eat nuts will help
ممكن مقال عن النوم اثناء المذاكرة
والله أنا طالب بالجامعة وفي الغالب تحصلي هيك مشكلة والصراحة كل ما سبق عن الاسباب سواء في المقال او التعليقات الزملاء فهي صحيحة لان كل وحدة من الاسباب انا مجربها بس والله مسببة لي مشاكل بالذات عندما أقوم بمقاومة النوم ويكثر التتاؤب لكون المحاضرة مملة ليس في محتوى بل في طريقة الدكاترة في اصال المعلومة ويكون كما سبق صاحب نبرة مملة وأضع تحت كلمة مملة خطين أي يلتزم بما هو مكتوب فقط لا يقوم بتطبيق الموضوع على الواقع حتى تصل الى الطالب بكل سهولة بل يلتزم بما يجده مكتوب ونسأل الله الاعانة على حال هذه الامة ونحتاج وقت طويل حتى يفقه المسؤولين والدكاترة مثل هذه الامور لان عيبنا نحن العرب كل منا ينظر لنفسه لا يهمه أمر أخيه ولهذا لازلنا نعاني .
نسأل الله التوفيق للجميع ^_^
النوم اثناء المحاضرة بسبب الدكتور ال بيشرح اولا و اخيرا لان انا ف الراوندات مهما بكون تعبانه او مش نايمه كويس او اي شئ من هذا القبيل الدكتور اسلوبه بيجبر الطالب انه ينتبه و يشده و اما يبأه اسلوب الشر جميل يفهم كل الطلبه وفنفس الوقت يبأه في سؤال كدة كل شوية عل اتشرح عشان الناس ماتغفلش ... المحاضراااااااات دي مالهاش اي تلاتين لزمة (انا بتكلم علي الكليات ال ليها راوندات يعني او سكاشن)
ارجو التاكد من معلومة ان الدم يتجه للمعده اثناء تناول البروتينات بكميه كبيرة او الاكل الكثير لانه لا يوجد اي بحث علمي او تشريحي يدل على ذلك وان وجد نرجو اتحافنا به ....مع الشكر
بصراحة أكثر شي كان يخليني اخذ قيلولة وقت محاضرة هو بيئة الكلاس أو القاعة...تصميم ابد مب مساعد الطالب يكون في قمة النشاط والتركيز ومعظم المحاضرين إذا غيروا وضعية الكلاس فقط على شكل جروبات والطريقة صارت أيضا مملة للطالب...
إرسال تعليق