نصف ساعة من التمارين يكفي لإنقاص الوزن

أثبتت دراسة أوروبية حديثة، أن ممارسة التمارين البدنية لثلاثين دقيقة فقط يكون لها تأثير في إنقاص الوزن يماثل ممارسة نفس النشاط لساعة من الزمن يومياً.

وأوضحت الدراسة التي نشرت مؤخراً بالجريدة الأمريكية للفسيولوجي، أن باحثين بكلية الصحة وعلوم الطب بجامعة كوبنهاغن قاموا بمتابعة 60 شخصاً يعانون البدانة ولكن يتمتعون بصحة جيدة لأكثر من 13 أسبوعاً.

وقد تم تقسيم أفراد العينة لمجموعتين: الأولى طلب منها ممارسة التمارين البدنية لمدة ساعة يومياً، والثانية لثلاثين دقيقة فقط. وقد قام أفراد المجموعتين بارتداء جهاز يسجل معدلات نبض القلب ويحصي السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم نتيجة القيام بالتمارين، حيث اكتشف فريق البحث أن ثلاثين دقيقة من التمارين البدنية كافية لإنقاص الوزن.

وقال مادز روسينكيلد، طالب دكتوراه بقسم علوم الطب الحيوي بالجامعة "في المتوسط الرجال الذين مارسوا النشاط البدني لنصف ساعة يومياً تخلصوا من 3.6 كيلوغرام من أوزانهم خلال ثلاثة أشهر، بينما من مارسوا النشاط البدني لساعة يومياً تخلصوا من 2.7 كيلوغرام فقط من وزنهم".

 

وأضاف "تبين أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة لثلاثين دقيقة يومياً حرقوا سعرات حرارية أكثر مما كان متوقعاً من ذلك البرنامج الرياضي الذي وضع لهم، بل وجدنا أن ممارسة التمارين لساعة من الزمن لم تقدم أي نقص في وزن الشخص أو دهون الجسم. الرجال الذين مارسوا التمارين لأقصى وقت فقدوا وزناً أقل نسبياً مقارنة بالطاقة التي حرقوها من خلال الجري أو قيادة الدراجة أو التجديف".

ويرى الباحثون أن تفسير ذلك يكمن في أن ممارسة التمارين لنصف ساعة تكون أكثر عملياً، ويجعل الأشخاص أكثر رغبة وقدرة على القيام بمزيد من النشاط البدني بعد انتهاء التمارين اليومية. كما أن من يمارسون الرياضة لساعة يومياً ربما يكونون أكثر رغبة في تناول المزيد من الطعام بما لا يحقق النتيجة المرجوة من نقص الوزن.

هذا ويقترح الباحث طريقة أخرى مثلى لإنقاص الوزن بطريقة تتغلب على ضيق وقت البعض، وهو أن يتم ذلك خلال ذهابهم للعمل مثلاً، "بهذا نكون قد كسبنا نصف المعركة".

تابع القراءة

اختبار للعين يشخص ألزهايمر

اكتشف الباحثون من جامعة لانكستر البريطانية أن الأشخاص المصابين بمرض دماغي تنكسي لديهم صعوبة مع اختبار بعينه. ووجدوا أيضا أن عدم القدرة على إجراء الاختبارات في أولئك الأشخاص المشخصين بالفعل بمرض ألزهايمر كانت مرتبطة بوظيفة ذاكرة أقل.

 وقال الدكتور تريفور كروفورد إن النتائج الأخيرة كانت مثيرة لأنها أظهرت للمرة الأولى صلة فيزيائية باعتلال الذاكرة غالبا ما تكون أول عرض بارز في ألزهايمر.

 

وقال الدكتور كروفورد إن "تشخيص مرض ألزهايمر يعتمد كثيرا حاليا على نتائج سلسلة من الاختبارات العصبية النفسية المطولة. ومع ذلك فإن المرضى المصابين بالخرف غالبا ما يجدون صعوبة في إكمال هذه الاختبارات بسبب نقص الفهم الواضح والانحراف المؤقت في انتباههم أو حافزهم".

وأضاف أنه "على مدى عشر السنوات الماضية كان الباحثون في المختبرات حول العالم يعكفون على نهج بديل مبني على تحكم الدماغ في حركة العين كأداة لتقصي القدرات الإدراكية، مثل الانتباه والتثبيط المعرفي والذاكرة".

وخلال الدراسة طُلب من 18 مريضا بألزهايمر و25 مريضا بباركنسون و17 مراهقا سليما و18 شخصا مسنا سليماأيضا متابعة حركات الضوء على شاشة حاسوب. وفي بعض الأمثلة طُلب منهم النظر بعيدا عن الضوء. وأظهرت القياسات التفصيلية لحركة العين تباينات شديدة في النتائج.

فقد ارتكب مرضى ألزهايمر أخطاء في المهمة عندما طُلب منهم النظر بعيدا عن الضوء. وكانوا عاجزين عن تصحيح الأخطاء، رغم تمكنهم من الاستجابة بطريقة عادية عندما طُلب منهم النظر ناحية الضوء.

وهذه الأخطاء غير المصححة كانت أكثر تكرارا عشر مرات في مرضى ألزهايمر من المجموعات المراقبة.

كذلك قام الباحثون بقياس وظيفة الذاكرة بين مرضى ألزهايمر الذين وجدوا صعوبة في الاختبار وكانوا قادرين على إظهار علاقة واضحة مع وظيفة الذاكرة الأقل.

وأضاف الدكتور كروفورد أن "اختبار تتبع الضوء يمكن أن يلعب دورا حيويا في تشخيص ألزهايمر".

تابع القراءة

دراسة طبية حديثة: الوحدة تهدد قلب الرجال

أشارت دراسة أمريكية إلى أن الرجل الذي لا يحظى بعلاقات وثيقة مع أصدقاء وأفراد أسرته يكون أكثر عرضة لأمراض القلب.

وأوضحت أن الرجل الانعزالي لديه مؤشرات في الدم على وجود التهابات تشير إلى ارتفاع معدل 4 مواد؛ منها مادة "إنترلوكين 6"، حسب ما جاء في "اليوم السابع".

وانتهت نفس الدراسة إلى أنه لا يوجد خلاف بين المرأة التي تعانى العزلة و تلك التي لها أنشطة اجتماعية من حيث انعكاس ذلك على قلبها.

وشملت الدراسة 3267 من الرجال والنساء من مختلف أنحاء الولايات المتحدة، وكان متوسط أعمارهم 62 عاما.

ويقول إريك لوكس، من مدرسة الصحة العامة بجامعة هارفارد في بوسطن والمشارك في البحث "إن تحليلاتنا تشير إلى أنه من الأفضل للقلب أن يكون الإنسان اجتماعيا". 

 

وأضاف قائلا: "وبصفة عامة فإنه من الأفضل للصحة العامة أن يكون للإنسان علاقة وثيقة بأسرته وعائلته، وأن يكون له صلات بهيئات اجتماعية ودينية، وأن يكون له شريك في الحياة". 

وتقول كاثى روس، من مؤسسة القلب البريطانية "إن نتائج هذه الدراسة تؤيد نتائج دراسات سابقة أشارت إلى أن الشخص الانعزالي يكون أكثر ميلا للتدخين وأقل نشاطا، وهما عاملان يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب".

وأضافت قائلة: "إن برامج إعادة التأهيل ومجموعات المساندة، مثل التي تنظمها مؤسسة القلب البريطانية، تقدم الدعم للمرضى وأسرهم وتزيد من الإحساس بالثقة وتقلل الشعور بالعزلة".

وكانت دراسة أمريكية سابقة قد حذرت من أن الاكتئاب قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

حيث وجدت دراسة أجرتها جامعة إيموري في أطلانطا أن المصابين بالاكتئاب قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بعدم انتظام ضربات القلب، مما يجعلهم عرضة لخطر الموت فجأة.

المصدر

تابع القراءة

طريقة جديدة لكشف الأدوية المقلدة لبنادول

ابتكر باحثون أميركيون طريقة جديدة باستخدام الأشرطة الورقية للكشف عن الأدوية المقلدة لدواء بنادول المسكن للآلام، الذي يعد أكثر الأدوية تعرضا للتقليد في العالم.

وقال توني بارستس أستاذ الكيمياء في معهد سانت ماري بجامعة نوتردام في ولاية إنديانا الأميركية إن الأدوية المقلدة تفتقد مادة الأسيتامينوفين (الباراسيتامول) المسكنة والخافضة للحرارة، كما تحوي مكونات أخرى تضر بصحة الإنسان.

وأضاف خلال اجتماع للجمعية الكيميائية الأميركية في ولاية فيلادلفيا الأميركية أن دواء بنادول لا يزال هو الأكثر تعرضا للتقليد في العالم منذ مدة طويلة، مما يزيد من أهمية التحقق من أصالته قبل استخدامه.

وأوضح بارستس أن مجرد النظر إلى العلامة التجارية للدواء وعلبته كان كافيا لمعرفة كونه مقلدا أم لا، مشيرا إلى أن شركات التقليد أصبحت تبذل المزيد من الجهود لتضليل المستهلكين، ولا سيما على صعيد تعليب الدواء، مما يجعل من الصعب التفريق بين الدواء الأصلي والمقلد.

ويتلخص الاختبار الجديد في إلصاق حبة الدواء التي يراد التأكد من أصالتها بشريط ورقي ثم غمسها في الماء، حيث يشير تغيّر لون الشريط إلى وجود مكونات مشبوهة في الدواء، وفقا للباحث الأميركي. يشار إلى أن دواء بنادول يستعمل في الولايات المتحدة تحت اسم تيلينول.

تابع القراءة

كيف تقوي عضلات السعادة لديك ؟ أفكار عملية وذكية للدكتور جاسم المطوع

قال الاول عندما انتهي من الدراسة اكون سعيدا، وقال الآخر عندما اتزوج اكون سعيدا، وقال الثالث بل انا سأكون سعيدا عندما احصل على وظيفة جديدة، وقال الرابع سأكون سعيدا عندما انجح في مشروعي، وهكذا كل واحد منا يمني نفسه والامنيات كثيرة، والقائمة تطول وتطول، ولكن هل فعلا ما قالوه يحقق السعادة؟

لا شك في ان الانسان اذا حقق ما يريد يساهم ذلك في سعادته ولكن السعادة امر مختلف، فالاعلانات التجارية تسوق لنا السعادة في الحصول على المال او الجلوس مع النساء او شراء علب الدخان وغيرها من المغريات ولكنها لا تتحدث عما يحتاجه القلب والضمير والعقل والروح.

فالسعادة هي مهارة نتعلمها وننميها في نفوسنا وهي ليست بعيدة عنا وانما هي بجوارنا وفي داخلنا وتحتاج منا الى جهد لنكون سعداء، اي انها عضلة من العضلات التي نمتلكها، وكلما دربناها كبرت هذه العضلة وقويت وصرنا اكثر سعادة. واننا نعرض عليكم في هذا المقال ست قواعد تقوي عضلات السعادة لدينا وهي:

أولا: لا تكن اسيرا لماضيك ولو مررت بحادث سلبي سواء عشت طفولة سيئة او نشأت في عائلة فقيرة او عانيت ألم المرض او فشلت في الانتخابات السياسية او اصابتك خسارة مالية او مررت بتجربة طلاق وانفصال، كل ذلك ينبغي ان تتعامل معه على انه تجربة تعلمتها في الحياة وأنك ستستفيد منها، فلا تكن اسير الماضي، بل استمتع بحاضرك واستفد من ماضيك وخطط لمستقبلك.

ثانيا: اختر اصدقاء ايجابيين ومتفائلين، فابحث عنهم واحرص على صحبتهم، ولا تفرط فيهم، فللبيئة اثر، وكما قيل الصاحب ساحب والمرء على دين خليله.

ثالثا: لابد ان نعلم ان الماضي ليس مستقبلنا ونحن المسؤولون عن سعادة انفسنا واختيار مستقبلنا ولابد ان نتعلم كيف نتعامل مع الوسواس الخناس عندما يقذف بأفكاره السلبية، فالشيطان كما وصفه الله تعالى (الشيطان يعدكم الفقر ويأمركم بالفحشاء) ثم وصف الله نفسه قائلا (والله يعدكم مغفرة منه وفضلا والله واسع عليم) فتلاحظ في الآية ان الشيطان متخصص في التشاؤم ويقود للحزن والله تعالى يعدنا بالمغفرة وهي التفاؤل والامل والسعادة، فابتعد عن شيطانك وتقرب لربك وخالقك.

رابعا: لنتعلم ان نغفر لمن اخطأ فينا ونسامح من اخطأ في حقنا، فالمغفرة والتسامح يقويان عضلات السعادة لدينا، ولهذا تؤكد الابحاث العلمية ان المتسامحين اكثر الناس سعادة في الدنيا وأطول الناس اعمارا في الحياة، اما جزاؤهم عند الله فهو عظيم.

خامسا: خفف من توقعاتك المثالية، وكن واقعيا واقبل بأقل من المثالية في اعمالك، فان ذلك يسعدك ويساعدك على قبول كثير من الاشياء والاعمال بنفس راضية ومطمئنة، ولا مانع في ان تكون مثاليا في بعض الاعمال ولكن خفف منها.

سادسا: استخدم مهارة النكتة والطرفة اثناء الحوار المزعج تجاهك ولا تقف على كل كبيرة وصغيرة وتحاسب عليها، وانما تعلم التغافل وغض البصر عن الامور المزعجة.

لتكن عندك مثل هذه النفسية التفاؤلية مثل الرشيد كلما رأى سحابة خاطبها، وقال لها امطري حيث شئت فان خراجك سيأتيني، وكان النبي الكريم يغير الاسماء، فامرأة عصية سماها جميلة ورجل اسمه بغيض سماه حبيبا وآخر اسمه حرام سماه النبي حلالا، وكما قيل لكل امرئ من اسمه نصيب، وقوله لابي بكر بالغار وهما محاصران: ما ظنك باثنين الله ثالثهما.. فهذه زاوية جديدة غير الزاوية التي كان ينظر اليها ابوبكر «رضي الله عنه»، فكل هذه الوسائل لتقوية عضلات السعادة والايجابية.

واذا شعرت بعدم السعادة لاي سبب كان ففي هذه الحالة تحتاج الى ان تمرن عضلات السعادة عندك بتفويض امرك لله، وأن تقبل بالقضاء والقدر، وأن تركز على استمتاعك بالحياة من خلال (الحب) لمن حولك من اسرتك وأصدقائك ومحبيك وفوق ذلك كله ان تستشعر ان الله يحبك، عندها تكون سعيدا، ولو فقدت حبيبا او خسرت بتجارة او غيرت هدفك بالحياة او لم توفق للزواج او حرمت من الانجاب.

ونهمس في اذنك قائلين: لا تنتظر السعادة من احد ولا تظن ان هناك شخصا سيسعدك وانما السعادة تأتي بقرار منك وأنت المسؤول عن سعادة نفسك، والعيد فرصة لتبدأ مسيرة السعادة من اليوم، فكن متفائلا لا متشائما وكن منتصرا لا ضحية وكن متسامحا لا حقوداً.

للدكتور جاسم المطوع 

تابع القراءة

بئر ماء بالجزائر تفتت حصوات الكلى دون جراحة

تحول منبع مائي بولاية سطيف الجزائرية إلى قبلة يقصدها الزوار من داخل وخارج البلاد للاستشفاء من حصوات الكلى، بعد تأكيد أطباء أن مياهه تساعد على علاج هذا المرض بدون الحاجة إلى جراحة.

ولم يستبعد خبير أمراض كلى أن تكون هذه المياه تحتوي على مواد طبيعية تساعد على تفتيت الحصوات، لكنه أكد أنه لا يمكن الجزم بذلك قبل إخضاعها للبحث بطريقة علمية.


وبدأت قصة العين الواقعة ببلدية ذراع قبيلة، عام 2001؛ حين حفر المواطن الجزائري السيد زعبوبي بئرًا في فناء منزله، وكان أحد الجيران يعاني داء الكلى، ولم يشعر بتحسن إلا بعد أن واظب على الشرب منها، بحسب صحيفة "الشروق" الجزائرية.


وتكررت الحادثة نفسها مع مريض آخر؛ ما دعا مهتمًّا بالبئر إلى إجراء تجربة علمية بسيطة للتثبت من حقيقة مياهها فأحضر كأسًا بها ماء منها ووضع بجانبها كأسين بهما ماء من مصدرين مختلفين، ووضع في كل كأس حجرًا صغيرًا بحجم ونوع واحد. وبعد نحو أربعة أيام اكتشف أن الحجر الذي كان في ماء العين تفتت وتحول إلى تراب، فيما ظل الحجران الباقيان على حالهما.


من جانبه، قال زعبوبي صاحب البئر: "العين صارت قبلة المرضى والزوار من مختلف جهات الوطن، بل إن مهاجرين يتنقلون من فرنسا من أجل الشرب منها خصيصًا"، مشيرًا إلى أن مياه البئر عُرضت للاختبار بأحد المخابر فتبين أنها تحوي على عناصر كيميائية نادرة.


وأكد أنه تلقى عروضًا من مستثمرين متخصصين بإنتاج المشروبات والمياه المعدنية. ورغم الإغراءات التي تلقاها فضَّل عدم التفريط في العين، وتركها تحت تصرف عامة الناس.


وأشارت الصحيفة إلى أن هناك أطباء عديدين ينصحون مرضاهم بشرب هذه المياه، وأن طباخًا اعتاد استغلالها في طهي الفاصوليا والحمص بالمطعم المدرسي، وتبين أنها فعالة في طهي الحبوب الجافة بسرعة غريبة.


وفي تعليقه على هذه الظاهرة، قال الدكتور مجدي سعيد أستاذ أمراض الكلى"لو صح ما ذُكر عن دور هذه المياه، فربما يكون هذا ناتجًا من احتوائها على مواد طبيعية تساعد على تفتيت الحصوات"، مشيرًا إلى أن هناك مواد طبيعية، كالشعير والحلفا بر، معروفة بدورها في تفتيت الحصوات.


غير أن الدكتور سعيد أكد أنه لا يمكن الجزم بأن هذه العين تساعد على علاج الحصوات إلا بعد إخضاع مياهها للبحث العلمي.

تابع القراءة

نصائح لسعادة طفلك في أول يوم له بالمدرسة

يستعد الكثير من الأطفال الصغار خلال هذه الأيام لاستقبال عامهم الدراسي الاول. وإذا كان إرسال أحد الأطفال إلى مرحلة التعليم الابتدائي يعد تغييرا بالنسبة للأسرة بأسرها، فإنه بالاستعداد بعض الشيء لهذه المناسبة يمكن تجنب الكثير من الضغوط والتوترات الناتجة عن هذا التغيير الذي يطرأ على حياة الأسرة.

إن الأسس المثالية لبداية جيدة هي خلق أجواء إيجابية للتلميذ المنتظر. يقول يواخيم كاليرت أستاذ تدريب مدرسي المرحلة الابتدائية بجامعة لودفيج ماكسيميليان في ميونيخ: الأطفال غالبا ما يفسرون الذهاب للمدرسة على أنه تغيير كبير في حياتهم.. إنهم ينظرون إلى هذا بمزيج من الفرح والتوتر والفضول والآمال العظمى.. بالنسبة لهم، تلك لحظة تظهر انهم قد كبروا.

ويتعين على الآباء أن يدعموا شعور أطفالهم بالفضول والرغبة في اكتساب خبرات جديدة. مدارس كثيرة تقوم بتنظيم أمسيات وجولات تثقيفية لأولياء الأمور.

ومن المهم التحدث في المنزل عما يمكن أن يتوقعه طفلك. إذا كان الطفل سيشكل صورة عن المدرسة بسرعة، فإنه سيكون في الخطوة التالية من حياته أكثر ثقة. يقول كاليرت: إذا كان الطفل يتخوف من لقاء أطفال جدد أو مدرسهم، فقد يكون من الإيجابي تذكيرهم بالخبرات القديمة التي اكتسبوها من خلال التعامل مع الأطفال.

لكن هناك شيء يجب عليك ألا تجعل طفلك يفعله وهو أن تجعله يدرك أي مخاوف قد تكون لديك أنت نفسك. يقول ألبرت ميندل من مركز كاريتاس للإرشاد التعليمي : بعض الآباء ليست لديهم ذكريات طيبة من فترة دراستهم بالمدرسة. أفضل شيء هو أن تحتفظ بتلك الأفكار لنفسك.

أيضاً هناك أمران يمكن فعلهما لجعل اليوم الأول في المدرسة يوما سارا. يقول هنريتشه شنايدر-بتري من اتحاد جي اي دبليوم للعمالهناك شيئ يجب أن تبدأ به مبكرا جدا وهو اصطحاب طفلك إلى المدرسة.
أضاففي البداية يجب أن تختار الطريق الأكثر أمانا -وليس بالضرورة الأقصر- للمدرسة وأن تجربه بنفسك. اصطحب طفلك في نفس الطريق في مناسبات قليلة إما في بداية أو نهاية اليوم الدراسي.

وبمجرد أن تحصل على قائمة بأسماء الكتب الدراسية التي سيحتاج طفلك لها يجب أن تشرع بتغليفها. يقول كاليرت: كل تلك الاستعدادات يمكن أن تساعد الطفل على أن يتطلع إلى يوم كبير...وهي أيضاً توفر فرصا جيدة للتحدث مع طفلك أو أن تتصفح كتابا مدرسيا معه.
وأكبر المشكلات التي تواجهها الأسر هي تغيير الروتين اليومي، يقول كاليرت: بمجرد الذهاب إلى المدارس وإلتزامهم بأمور يومية معينة يكون بإمكانهم إحداث تأثير على روتين العمل الخاص بآبائهم. أيضاً بعض الأطفال معتادون على السهر. يقول البرت ميندل: كي يرتاح طفلك ويكون قادرا على التركيز في المدرسة، يجب أن ينام مبكرا.. الأسرة كلها يمكنها ممارسة الإيقاع نفسه في الأيام التي تسبق الدراسة.

أيضاً، نقطة هامة جدا هي التأكد من وجود شخص ما عندما يعود الطفل إلى المنزل. يقول ميندل: بعد حضور الطفل لحصصه الدراسية في عامه الاول بالمدرسة، تتكون لدى الطفل الكثير من الانطباعات الجديدة.. ويتعين ان يكون أحد الوالدين بالمنزل حتي يتمكن الطفل من التحدث اليه كما مر به من خبرات بالمدرسة.
أيضاً، يكون الأطفال الصغار بحاجة إلى أن يتم تذكيرهم بالواجب المنزلي والاستعداد لليوم التالي كما يجب على الأبوين أن يتأكدا من أن تظل حقيبة المدرسة الخاصة بالطفل مرتبة.

تابع القراءة

معلومة في صورة | بعض الاغذية المهمة التي يجب ان تكون على مائدتنا اليومية وفوائدها

 بعض الاغذية المهمة التي يجب ان تكون على مائدتنا اليومية وفوائدها 

اضغط لتكبير الصورة 

واليكم فوائد اخرى لكل نوع تعرف عليها 

جوز الهند

• ماء جوز الهند أقوى من المشروبات المحفزة للطاقة لدى الرياضيين

الزنجبيل

• يحمي الكبد من التليف
• يقلل خطر سرطان الأمعاء
• الشراب العجيب للتخلص من الدهون
• الزنجبيل يقلل الإصابة بسرطان الأمعاء
• من أفضل 10 علاجات عشبية في مطبخك!!!

الأفوكادو

• تقلل مستويات التوتر
• لإنجاح التلقيح الاصطناعي
• سلاحك الفتاك لمحاربة الامراض والحفاظ على شبابك

الليمون 

• تفتيح الأماكن الداكنة
• بـنـك الـدم لقَتل خلايا السرطانِ
• يزيل إسمرار الركبة والكوع
• المعالجة الطبيعية لمرض السكر بالليمون الأخضر

اعداد : خالد محسن

فريق كل يوم معلومة طبية 

تابع القراءة

بالصور | اضرار بعض مستحضرات التجميل مع الحلول البديلة

تغطيه عيوب البشره او استخدام مسمرات البشره الغير طبيعيه او مستحضرات تجميل وفرد الشعر تحتوي علي العديد من المكونات.. ولكن.. هل تلك المكونات آمنه علي بشرتك وصحيتك؟ 

تابعينا وتعرفي اكثر علي المنتجات الضاره لبشرتك وشعرك والبدائل الطبيعيه التي يمكن استخدمها للتقليل من استخدام الكيماويات


المشكله..فرد الكيراتين :

منتجات الكيراتين الموجوده في صالونات التجميل قد تعطيكي المظهر المطلوب لشعرك فيصبح ناعم وغير متقصف  , وتصنف منتجات الكيراتين علي انها علاج للشعر خالي من ماده الفورمالدهيد السامه, ولكن بعد اخذ عينات من منتجات الكيراتين وجد ان اكثر من نصف تلك المنتجات يحتوي علي كيماويات ضاره جدا ومنها الفورمالدهيد والذي قد يؤدي للاصابه بالسرطان عند التعرض له لفترات طويله.. والافضل هو استخدام علاج الكيراتين علي فترات متباعده ولكن يبقي مصفف الشعر المتعرض له يوميا في خطر


حل بديل.. البسلم والبيبي ليس :

يمكنك التغلب علي عدم انتظام الشعر باستخدم المرطبات او البلسم لانه يساعد علي تحييد تأثير الكهرباء الساكنه في الشعر , ولكن يبقي مفعول البلسم حتي غسيل الشعر بعد ذلك.. ويمكنك استخدام مكواه الشعر " البيبي ليس" للتغلب علي تجاعيد الشعر والذي يعتبر افضل من مجفف الشعر " الاستشوار"


المشكله : صبغات الشعر المؤقته :

اسفرت الابحاث عن نتائج متفاوته بين وجود علاقه بين صبغات الشعر والامراض السرطانيه.. فبعض الابحاث اثبتت ان المرأه التي تستخدم صبغات الشعر اكثر عرضه للاصابه بسرطان الدم وخصوصا الصبغات الداكنه

ولكن اثبتت بعض الدراسات الاخري عدم وجود اي علاقه بين استخدام صبغات الشعر والاصابه بالسرطان.. وايضا لما يثبت وجود اي ضرر لاستخدام الصبغات في فترات الحمل بالرغم من ان بعض الاطباء ينصح بعدم استخدمها في الشهور الاولي من الحمل


حل بديل : الصبغات النباتيه :

يمكنك الاستعاضه عن الصبغات الصناعيه بالصبغات الطبيه المستخلصه من النباتات مثل الحناء, والتي تغير لون الشعر دون التدخل الكيميائي, ولكن لها عيوبها فقد يزول اللون اسرع من الصبغات الدائمه.. يمكنك ايضا تلوين بعض خصلات الشعر في صالونات التجميل بدلا من صبغ الشعر كله لان في تلك الحاله يستخدم مصفف الشعر اغطيه للخصلات تمنع من وصول الصبغه لفروة الرأس


المشكله : العدسات اللاصقه :

يمكنك اعتماد العدسات اللاصقه لتغيير او التجديد من مظهرك المعتاد ولكن تجنبي استخدام العدسات التي تباع بدون وصفات او مجهولة المصدر

ويجب الحرص علي نظافه العدسات وان تكون مناسبه لعينك ولا تسبب اي تحسس

البديل : العدسات الطبيه RX :

اذا لم يتناسب لون عينيك مع شكلك يمكنك استشاره الطبيب والحصول علي العدسات الطبيه ولكن يجب مراعاه اجراء اختبار الرؤيه حتي اذا كان نظرك حاد

مع مراعاه اتباع ارشادات الطبيب لتلاشي جرح العينين


المشكله: امصال الرموش الطبيه :

Latisse احدي الوصفات الطبيه التي تعطيكي رموش طويله وجذابه.. فتقوم بدهن خط علي الرموش العلويه يوميا وتظهر النتيجه في خلال 4 شهور من استخدامه.. قد تنبهري بالنتيجه ولكن يجب الاحتياط من ظهور بعض الاعراض الجانبيه للمصل فقد يسبب اسمرار في المنطقه المحيطه بالرموش او تغيير لون قزحية العين


الحل البديل: الرموش الصناعيه :

يمكنك للرموش الصناعيه ان تعطيكي المظهر الجذاب والمطلوب للرموش الطويله ولكن لايعني ذلك انها خاليه من المخاطر.. فقد تعمل المواد اللاصقه للرموش علي تهيج العينين لذلك يجب اختيار نوع مصرح به طبيا عند استخدام الرموش الصناعيه


المشكله: كريمات التفتيح :

قي يوصي بها بعض اطباء الجلد لمقاومه علامات تقدم السن والتغلب علي البقع الداكنه في البشره.. ولكن من مخاطرها انه قد تؤدي الي تصبغ البشره واو اختلاف الوانها.. وبالرغم من ان الدراسات لم تثبت وجود علاقه بين استخدامها وسرطان الجلد الا ان العلماء يقوموا بالمذيد من الابحاث


الحل البديل: تجميل الليزر :

قد يكون الحل البديل للاستغناء عن كريمات تفتيح البشره اللجوء الي تقشير الليزر حيث يقوم المختص بتقشير الطبقه الخارجيه من البشره, وتساعد تلك العمليه علي تقليل اثار تقدم السن والبقع الداكنه.. ولكن عيوبه في انه يحتاج وقت للشفاء ومكلف جدا ايضا


المشكله : جلسات التسمير :

بغض النظر عن ما سمعتيه عن درجه امان جلسات التسمير الا انا الابحاث اثبتت ان جلسات التسمير تجعلك عرضه للاصابه بالميلانوما اخطر انواع سرطان الجلد.. بالاضافه الا ان الاشعه المستخدمه في التسمير تساعد علي ظهور علامات تقدم السن ..


الحل البديل: استخدام كريمات لاعطاء مظهر التسمير:

يمكنك استخدام كريمات عطيكي مظهر التسمير المؤقت دون الخضوع لجلسات ولكن يجب الحرص علي استخدام واقي الشمس ايضا اثناء الخروج به


المشكله : منتجات الاظافر :

تحتوي منتجات الاظافر علي العديد من الكيماويات منها الفورمالديهايد، الفثالات، الأسيتون، والتي قد تؤدي الي تهيج الانف, الجلد او العين بسبب الكيماويات الموجوده .. وايضا الخضوع الي جلسات المانكير في صالونات التجميل قي يؤدي للاصابه بالجراثيم او عدوي فطريه


الحل البديل: تقليل نسبه الخطر :

يجب التأكد من نضافه صالون التجميل والادوات المستخدمه في تجميل الاظافر.. ويجب تجنب تجميل الاظافر اذا كنتي مصابه بجرح في الايدي


المشكله: ماده الفاثليت Phthalate :

وهي ماده كميائيه لجعل المنتج اكثر ليونه وتدخل في تصنيع لعب الاطفال ومنتجات التجميل كطلاء الاظافر والشامبوو والصابون.. واثبتت بعض الدراسات ان التعرض لهذه المادة اثناء فترات الحمل يؤدي الي تطور غير طبيعي في الجنين الذكر متضمنه انخفاض مستوي الهرمونات وصغر في حجم العضو التناسلي

ولكن صرحت  منظمة الغذاء و الدواء انه لم يثبت بعض وجود دليل قاطع علي ذلك


الحل البديل: استخدام منتجات خاليه من الفاثليت Phthalate-Free :

يمكنك القاء نظره علي مكونات المنتج والتأكد من الحصول علي منتج خالي من مادة الفالثليت ومشتقاتها


المشكله : مادة البرابن :

ماده كميائيه موجوده في مستحضرات التجميل بصفه عامه .. واثبتت احدي الدراسات وجود تلك الماده في ورم في الثدي ولكن لم تثتب وجود علاقه بينه وبين سبب حدوث السرطان .


الحل البديل: استخدام مستحضرات خاليه من البرابن :

يمكنك البحث عن مستحضرات التجميل الخاليه من ماده البرابن لتجنب الشك


هل يوجد تاريخ صلاحيه لمستحضرات التجميل؟ 

طبعا لكل شيء تاريخ صلاحيه وقد حدد خبراء التجميل فتره صلاحيه لكل منتج

- كريم الاساس(Foundation cream) .. سنه 

- احمر الخدود والبودره وظلال العيون(Eyeshadow) .. سنتين

- احمر الشفاه(Lipstick).. سنه 

- الماسكرا(Mascara).. من 3 – 4 شهور 


هل المكياج المعدني افضل؟ 

وهي مستحضرات التجميل التي تحتوي علي عوامل اثاره اقل ونسب قليله من المواد الحافظه ولكن لا يمنع ذلك من احتوائها علي نسب من مواد مثيره للحساسيه.. لذلك ينصح للاشخاص الذين يعانون من حساسيه اختيار منتجات التي تحتوي علي اقل نسبه مكونات

وبالرغم من ان منتجات التجميل المعدنيه تكون مبنيه علي اساس مقاوم للشمس الا انه لا يمكنك الاعتماد علي ذلك وينصح باستخدام واقي الشمس معها


واقي الشمس :

لم يثب وجود اي ضرر حتي الان من المكونات المستخدمه في صناعه واقي الشمس, والخطر الوحيد فيها عند اختيار واقي شمس ذو عامل حمايه منخفض .. فاحرصي دائما علي اختيار واقي شمس بعامل حمايه لا يقل عن 30 درجه 

سارة صلاح البدوي

فريق كل يوم معلومة طبية

المصدر:webmd

تابع القراءة

دراسة حديثة : أرجل الدجاج تعالج ارتفاع ضغط الدم

أوضحت دراسة طبية حديثة أعدها مركز البحث والتنمية التابع لشركة "نيبون ميت باكرز" للحوم وباحثون من جامعة "هيروشيما إن" في اليابان، أن هناك أربعة أنواع من البروتين في أرجل الدجاج لها القدرة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

وقال الباحثون في دراسة تم نشرها في صحيفة "الكيمياء الزراعية والاغذية" إنهم استخرجوا مادة الكولاجين البروتينية من أرجل دجاج ثم أطعموها لفئران تعاني ارتفاعاً في ضغط الدم. 

 

واتضح أن الفئران التي تناولت الكولاجين انخفضت لديها مستويات ضغط الدم بشكل كبير بعد ثماني ساعات بالمقارنة بمجموعة أخرى من الفئران تناولت محلولاً ملحياً فقط.

واستمرت مستويات الانخفاض في ضغط الدم لمدة أربعة أسابيع لاحقة لدى مجموعة الفئران التي تناولت الكولاجين.

تابع القراءة

لماذا معظم حواراتى مع زوجى تنتهى بردود استفزازية؟

يمثل ضعف التواصل بين الشريكين فى مؤسسة الأسرة أكبر خطر يهدد الزواج، ويمكن أن نلاحظ التوابع النفسية الخطيرة لهذه المشكلة فى كثير من الأسر، فقد أجريت دراسة حديثة على نحو 4500 سيدة أمريكية ظهر فيها أن 95% من السيدات يعانين من التعرض لتوترات ومضايقات من قبل أزواجهن ويرجع ذلك إلى أن 98% منهن يفتقدن إلى وجود حوار وتواصل مع شريك الحياة، كما ذكرت 87% من النساء أن أعمق علاقة نفسية لهن تكون مع صديقاتهن المقربات وليس مع أزواجهن، حيث كثيرا ما تتعرض الزوجة إلى ردود سخيفة عند إدارة حوار مع زوجها وطرح أى مشكلة، وذلك يرجع إلى الهوة التى تفصل بين الزوجين، وكذلك بسبب الاختلاف فى طريقة تعامل كل من الرجل والمرأة مع الأمور المحيطة، فالرجل دائما يشعر أنه موضوعى ودقيق ولا يبالغ فى انفعالاته، وأن المرأة ذاتية وتتفاعل مع المثيرات بأسلوب يتجاوز المقبول وهكذا يفكر معظم الرجال، أما المرأة فترى أن زوجها مادى ولا يبالى بالاعتبارات الإنسانية والمشاعر الرقيقة.

وترجع مشكلة عدم التواصل بين الزوجين، بالإضافة إلى افتقاد التقدير المتبادل، إلى اعتبارات بيولوجية خارجة عن إرادة كل من الرجل والمرأة. 

المشادات الزوجية العقلانية تنظف الأجواء
تشير دراسة متخصصة إلى أن الرجال والنساء ليسوا متطابقين فيما بينهم سواء كانوا في حالة عشق أم لا وبالتالي فان الخلافات بين الزوجين هي جزء طبيعي من الحياة لاسيما بعد أن تنتهي مرحلة العشق والحب اللاهب وتبدأ مرحلة الواقعية في العلاقة وتتكشف مع مرور الوقت طبيعة الزوج والزوجة على حقيقتيهما . وتشدد الدراسة على ضرورة أن لا تتجاوز المشادات الكلامية التي تقع بين الزوجين الحدود المسموح بها لان من شأن ذلك أن يأخذ بالعلاقة إلى مناحي خطيرة تهدد استمرارها ولذلك تنصح بإتباع جملة من القواعد تضمن " تنظيف الأجواء " في المنزل من دون إلحاق الضرر بالعلاقة الزوجية .


تجنب الإهانات
يتوجب على الرجل والمرأة على حد سواء أن يتجنبا تماما توجيه الإهانات لبعضهما واستخدام الكلمات النابية والجارحة لان من شأن ذلك أن يترك جروحا في قلب ونفسية الآخر لا تندمل بسرعة داعية إلى تجنب استخدام عبارات مثل " انك معتوه أو معتوهة كأبوك أو أمك " أو انك لست رجلا بالمعنى الجنسي للكلمة أو أن يقول الرجل لزوجته انك قبيحة كالقرد وباردة كالثلج .
وتؤكد الدراسة أن من يستخدم الشتائم والإهانات وتحقير الآخر عادة يكون من النوع الذي يفتقد للحجج المقنعة أو أن مستواه التعليمي والثقافي متردي .


منح فرصة التكلم للطرف الآخر
إذا كان أحد الطرفين يريد حلا للمشكلة أو القضية موضوع الخلاف وليس مجرد تفريغ شحنة نفسية له فيتوجب عليه أن يعطي الفرصة لشريكه الحياتي بان يتحدث وأن يستخدم حججه ومبرراته والدفاع عن نفسه أما ممارسة الصراخ والقذف بالأشياء فلا يؤديان إلى نتيجة .
ومن المهم بمكان هنا ترك الطرف الآخر يتحدث بدون تقطع ثم الرد على مبرراته لان ما يضمن الفوز في الاشتباك المنزلي هو تقديم الحجج والذرائع وليس رفع الصوت والقذف بالأشياء.


الدموع
تمثل الدموع أحد الأسلحة النمطية التي تلجأ إليها النساء غير أنها لا تضمن لهن الفوز في اغلب الأحيان لاسيما عندما يتكرر ذلك الأمر الذي يجعل الرجال لا يتأثرون كثيرا بهذا السلاح لا بل يحدث أحيانا رد فعل معاكس لديهم أي أنهم يثورون ويغضبون أكثر لأنهم يشعرون بان عملية خداع تجري لهم .

تجنب الصياح
إذا ما امتلك الزوج أو الزوجة الرغبة بالصراخ بوجه بعضهما فليفعلوا ذلك غير أن التجارب العديدة أثبتت أن خيار الحديث بهدوء ومباشرة حول القضية المختلف عليها يكسب الطرف المتحدث اعتبارا أكثر من الذي يزعق ويصرخ .


لا تعودوا إلى الماضي
تؤكد الدراسة أن اللجوء إلى الماضي وإشهار الذنوب أو الأفعال السلبية التي تمت سابقا يعتبر بمثابة توجيه ضربة تحت الخصر للطرف الآخر وبالتالي يسمي المختصون النفسيون هذا الأمر بأنه بمثابة الذخيرة العمياء كونها لا تحل شيئا ولهذا يتوجب على المرأة أن تتجنب القول لزوجها أو بالعكس أشياء سلبية عن ماضيه أو ماضي أهله أو الحديث عن تربية الأطفال أو المال والالتزام بموضوع الخلاف .


تجنب الحركات المزعجة
تشدد الدراسة على ضرورة تجنب الحركات والتعابير المزعجة لان نوعية هذه الحركات يمكن لها أن تساعد في تأجيج الخلاف فوضع المرأة يدها على المعدة يمكن أن يشير إلى تبعية الرجل لها الأمر الذي يمكن أن يثيره أكثر ولذلك يفضل الوقوف في نهاية المخاصمة والأيدي موجودة بجانب الجسم أما راحة الكف فيجب أن تكون باتجاه الشريك الحياتي لأنها بذلك تعطيه انطباعا بأنها تقبله وانه حان الوقت لنقاش عملي .

تجنب المشادات العلنية
تؤكد الدراسة على أهمية تجنب الخلاف أمام الناس وفي الأماكن العامة لان هذا الأمر يسيء للرجل للمرأة على حد سواء كون الأمر يصل إلى آذان الناس الآخرين الأمر الذي يضعف اعتباريهما الاجتماعي خاصة إذا ما تم في هذه المشادات العلنية تبادل الشتائم والكشف عن بعض الأسرار العائلية التي يجب أن تكون رهينة المنزل .

تجنب المشادات أمام الأطفال
تنصح الدراسة بتجنب القيام بالمشادات أمام الأطفال لان من شان ذلك أن يلحق آثارا نفسية سلبية عليهم لان مشاهدة وسماع المشادات تجعلهم يفقدون الطمأنينة الحياتية والنفسية التي يؤمنها الأهل لهم وتجعلهم يخشون من البقاء وحيدين أو فقدان احد أهاليهم ولذلك يجب على الزوجين عدم الدخول في أي مشادات حادة أمام أطفالهم والانطلاق مسبقا من قناعة بان الخصامات أو المشادات المنزلية لا تتم كي يفوز احد على الآخر وإنما لحل المشكلة موضوع الخلاف .

تنصح الدراسة النساء بتجنب استخدام العبارات التالية أمام الرجال أثناء الاشتباكات المنزلية مهما كان سبب هذه المشادات :
ــ تصرف كرجل : إذا كان الهدف من هذه العبارة بان يتصرف الزوج كما تريد المرأة فإنها بذلك تحصل على نتيجة مغايرة لأنه يمكن له أن يظهر رجولته لكن ليس بالطريقة الطريقة التي تريدها .


ــ إذا كان الأمر لا يرضيك فارحل : إذا كان الهدف من هذه العبارة التهديد والتخويف فيتوجب على المرأة أن لا تتعجب بعد ذلك عندما يهجر المنزل فعلا فالزواج ليس حلبة مصارعة وهذه العبارة يمكن أن تنهي الخلاف بالضربة القاضية.

 ــ ساعدني على الأقل مرة واحدة : إن قول هذه العبارة لا يؤمن المساعدة المطلوبة وإنما يعتبرها الرجل استفزازا ولن يقوم بعدها بالمساعدة حتى لو هبطت الأرض تحت أقدام زوجته .

ــ اسكت ولا تهتم بي : قد يبدو بعد أن تقول المرأة بأنها توشك على الفوز غير أن الأمر ليس كذلك وإنما هو مؤشر على جهل المرأة كيفية التصرف .


واليك 16 خطوة لحل المشاكل الزوجية
ينبغي أن ينظر الزوجان نظرة واقعية إلى الخلافات الزوجية إذ إنها من الممكن أن تكون عاملاً من عوامل الحوار والتفاهم إذا أحسن التعامل معها.

والأسلوب الذي يتبعه الزوجان في مواجهة الخلاف إما أن يقضي عليه وإما يضخمه ويوسع نطاقه.

ضوابط لا بد منها:

لا شك أن الكلمات الحادة، والعبارات العنيفة لها صدى يتردد باستمرار حتى بعد انتهاء الخلاف، علاوة على الصدمات والجروح العاطفية التي تتراكم في النفوس.
فلزوم الصمت والسكوت على الخلاف حل سلبي مؤقت للخلاف، إذ سرعان ما يثور البركان عند دواعيه، وعند أدنى اصطدام، فكبت المشكلة في الصدور بداية العقد النفسية وضيق الصدر المتأزم بالمشكلة، فإما أن تتناسى وتترك ويعفى عنها ويرضى بذلك. وإما أن تطرح للحل.

ولا بد أن تكون التسوية شاملة لجميع ما يختلج في النفس، وأن تكون عن رضا وطيب خاطر.

البعد عن الأساليب التي قد تكسب الجولة فيها وينتصر أحد الطرفين على الآخر، لكنها تعمق الخلاف وتجذره: مثل أساليب التهكم والسخرية، أو الإنكار والرفض، أو التشبث بالكسب.

· الوعي بأثر الخلاف وشدة وطئه على الطرفين: فلا شك أن اختلاف المرأة مع شخص تحبه وتقدره، يسبب لها كثيراً من الإرباك والقلق والإزعاج، وخاصة إذا كانت ذات طبيعة حساسة.

· البعد عن التعالي بالنسب أو المال أو الجمال أو الثقافة، فإن هذا من أكبر أسباب فصم العلاقات بين الزوجين

· عدم اتخاذ القرار إلا بعد دراسته، فلا يصلح أن يقول الزوج في أمر من الأمور لا، أو نعم، ثم بعد الإلحاح يغير القرار، أو يعرف خطأ قراره فيلجأ إلى اللجاج والمخاصمة.

خطوات حل الخلافات:

1. تفهم الأمر هل هو خلاف أو أنه سوء تفاهم فقط، فالتعبير عن حقيقة مقصد كل واحد منهما وعما يضايقه بشكل واضح ومباشر يساعد على إزالة سوء الفهم، فربما لم يكن هناك خلاف حقيقي وإنماء سوء تفاهم.

2. الرجوع إلى النفس ومحاسبتها ومعرفة تقصيرها مع ربها الذي هو أعظم وأجل. وفي هذا تحتقر الخطأ الذي وقع عليك من صاحبك.

3. معرفة أنه لم ينزل بلاء إلا بذنب وأن من البلاء الخلاف مع من تحب

4. تطويق الخلاف وحصره من أن ينتشر بين الناس أو يخرج عن حدود أصحاب الشأن.

5. تحديد موضع النـزاع والتركيز عليه، وعدم الخروج عنه بذكر أخطاء أو تجاوزات سابقة، أو فتح ملفات قديمة، ففي هذا توسيع لنطاق الخلاف.

6. أن يتحدث كل واحد منهما عن المشكلة حسب فهمه لها، ولا يجعل فهمه صواباً غير قابل للخطأ أو أنه حقيقة مسلمة لا تقبل الحوار ولا النقاش، فإن هذا قتل للحل في مهده.

7. في بدء الحوار يحسن ذكر نقاط الاتفاق فطرح الحسنات والإيجابيات والفضائل عند النقاش مما يرقق القلب ويبعد الشيطان ويقرب وجهات النظر وييسر التنازل عن كثير مما في النفوس، قال تعالى: (ولا تَنْسَوا الفضل بينكم) البقرة:237. فإذا قال أحدهما للآخر أنا لا أنسى فضلك في كذا وكذا، ولم يغب عن بالي تلك الإيجابيات عندك، ولن أتنكر لنقاط الاتفاق فيما بيننا، فإن هذا حري بالتنازل عن كثير مما يدور في نفس المتحاور.

8. لا تجعل الحقوق ماثلة دائماً أمام العين، وأخطر من ذلك تضخيم تلك الحقوق، أو المطالبة بحقوق ليست واجبة أو المطالبة بالحقوق وتناسي الواجبات.

9. الاعتراف بالخطأ عند استبانته، وعدم اللجاجة فيه، وأن يكون عند الجانبين من الشجاعة والثقة بالنفس ما يحمله على ذلك، وينبغي للطرف الآخر شكر ذلك وثناؤه عليه لاعترافه بالخطأ (فالاعتراف بالخطأ خير من التمادي في الباطل)، والاعتراف بالخطأ طريق الصواب، فلا يستعمل هذا الاعتراف أداة ضغط، بل يعتبره من الجوانب المشرقة المضيئة في العلاقات الزوجية يوضع في سجل الحسنات والفضائل التي يجب ذكرها والتنويه بها.

10. الصبر على الطبائع المتأصلة في المرأة مثل الغيرة، كما قال صلى الله عليه وسلم: [غارت أمكم]

11. الرضا بما قسم الله تعالى فإن رأت الزوجة خيراً حمدت، وإن رأت غير ذلك قالت كل الرجال هكذا، وأن يعلم الرجل أنه ليس هو الوحيد في مثل هذه المشكلات واختلاف وجهات النظر.

12. لا يبادر في حل الخلاف وقت الغضب، وإنما يتريث فيه حتى تهدأ النفوس، وتبرد الأعصاب، فإن الحل في مثل هذه الحال كثيراً ما يكون متشنجاً بعيداً عن الصواب.

13. التنازل عن بعض الحقوق، فإنه من الصعب جداً حل الخلاف إذا تشبَّت كل من الطرفين بجميع حقوقه.

14. التكيف مع جميع الظروف والأحوال، فيجب أن يكون كل واحد من الزوجين هادئاً، غير متهور ولا متعجل، ولا متأفف ولا متضجر، فالهدوء وعدم التعجل والتهور من أفضل مناخات الرؤية الصحيحة والنظرة الصائبة للمشكلة.

15. يجب أن يعلم ويستيقن الزوجان بأن المال ليس سبباً للسعادة، وليس النجاح بالسكن في الدور والقصور، والسير أمام الخدم والحشم، وإنما النجاح في الحياة الهادئة السليمة من القلق البعيدة عن الطمع.

16. غض الطرف عن الهفوة والزلة والخطأ غير المقصود.

مع تمنياتنا لكم بحياة سعيدة ليست بدون مشاكل لان هذا هو الطبيعي ولكن بعقلانية وحسن تصرف 

فريق كل يوم معلومة طبية 

تابع القراءة

بعض نكهات الطعام تحسن المزاج

كشف باحثون أميركيون عن وجود مكونات مشتركة بين بعض المهدئات ونكهات الأطعمة التي تساعد في تحسين المزاج لدى الأشخاص.

ونقل موقع هلث داي نيوز الأميركي عن كاتبة الدراسة كارينا مارتينز مايورغا -من معهد توري باينز لدراسة الجزيئات بولاية سان دييغو الأميركية- قولها إزدادت معدلات الكآبة بسبب مجتمعنا الضاغط.

وأضافت تكون مضادات الاكتئاب فاعلة لدى 50% أو 60% من المرضى، مشيرة إلى أن ذلك يفترض الحاجة إلى إستراتيجيات خلاقة وجديدة.

وتابعت "أريد التشديد على أن اهتمامنا بالدرجة الأولى هو بالنكهات التي تساعد في تحسين المزاج لدى الأشخاص الطبيعيين والسليمين، في خلال فترة إحباطهم التي لا تمتّ بأي صلة للاكتئاب السريري".

وقامت مارتينز مايورغا وفريقها من الباحثين، وبالتعاون مع شركة روبرتو فلايفرز التي تصنّع مركبات النكهات، باستخدام المعلوماتية الكيميائية، وهي استخدام تقنيات الحاسوب والمعلوماتية وتطبيقاتها على مجموعة من المشاكل في مجال الكيمياء لدى أكثر من 1700 مكون من نكهات الأطعمة.

وارتكزت الدراسة إلى إيجاد أوجه الشبه بين مكونات هذه النكهات، ومضادات الاكتئاب، والعقاقير المعتمدة.

ولم تعلن مارتينز مايورغا عن أسماء المكونات أو النكهات، نظراً إلى أن الدراسة لا تزال جارية، غير أنها استنتجت أن بعض هذه النكهات لديه مكونات شبيهة بالمكونات الموجودة في عقار حمض فالبرويك.

ولفتت الباحثة إلى أن هذا العقار يساعد في علاج نوبات الصرع، وأعراض الهلع المرتبطة باضطراب ثنائي القطب.

وكانت دراسات سابقة قد ربطت بين بعض نكهات الأطعمة وتحسين الذاكرة.

تابع القراءة

البدانة تعجل بفقدان الذاكرة

أفادت دراسة بريطانية بأن أصحاب البدانة -الذين لديهم مشاكل صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى الكوليسترول- يفقدون الذاكرة والمهارات الذهنية أسرع من غيرهم بنحو الربع.

وقد أجريت الدراسة على 6500 موظف في الحكومة البريطانية روقبت صحتهم بين سن الخمسين والستين، حيث تمت متابعة أوزانهم وقياساتهم ومستويات ضغط الدم والكوليسترول لديهم، كما سئلوا عن الأدوية التي كانوا يتعاطونها.

وبالإضافة إلى ذلك، طُلب من الموظفين القيام باختبارات ذهنية أثناء عشر سنوات استغرقتها الدراسة التي استخدمت لتقييم الذاكرة والمهارات الإدراكية الأخرى.

ومن بين الـ6401 موظف الذين استمروا في الدراسة كان 582 شخصا بدينا. 

ومن بين أولئك 350 صُنفوا أيضا بأنهم "غير أسوياء أيضيا"، بمعنى أنه كان لديهم عاملا خطر إضافيان، مثل ضغط الدم المرتفع وارتفاع مستوى الكوليسترول، وكانوا يتناولون أدوية لأي من الحالتين، أو كانوا مصابين بداء السكري.

ووجد الباحثون من كلية لندن الجامعية أن أصحاب البدانة كانوا يميلون لفقدان قدراتهم العقلية أسرع من زملائهم الأنحف منهم، بينما أولئك الذين كانت لديهم أيضا حالات إضافية فقدوا ذاكرتهم وقدراتهم التفكيرية أسرع من الجميع.

والمجموعة الثانية واجهت تدهورا نسبته 22.5% في نتائج الاختبارات الإدراكية على مدار العشر سنوات أسرع من أولئك الذين كانوا أصحاء.

 

وقالت أرشانا سينغ مانوكس -من معهد إنسيرم بباريس، وشاركت في الدراسة- إن النتائج أشارت إلى أن فكرة أن الناس يمكن أن يكونوا ذوي بدانة ومع ذلك أصحاء كانت معيبة.

وقالت رئيسة مركز أبحاث ألزهايمر البريطاني شيرلي كريمر "لا نعرف حتى الآن سبب ارتباط البدانة والاضطراب الأيضي بالأداء العقلي الأضعف، لكن مع ارتفاع مستويات البدانة سيكون من المهم التوغل أعمق في دراسة هذا الارتباط. 

وفي حين أن هذه الدراسة تركز على الانحدار الإدراكي، يشير بحث سابق إلى أن الوجبة الغذائية الصحية والتمرينات الرياضية المنتظمة والبعد عن التدخين ومراقبة ضغط الدم والكوليسترول في منتصف العمر، يمكن أن تساعد أيضا في درء الخرف".

وأضافت كريمر أنه "مع ارتفاع معدلات الخرف إلى نحو مليون في بريطانيا، فإن النتائج تشير إلى أننا يجب أن نكون واعين لصحتنا العامة مدى الحياة".

تابع القراءة

"هيئة الأغذية الأمريكية" تصدق على عقار لعلاج النقرس منذ 40 عاما

صدقت "هيئة الأغذية والدواء الأمريكية" على إنتاج عقار جديد لعلاج النقرس هو الأول من نوعه منذ 40 عاما، يعمل على خفض حقيقى لنسبة حمض البوليك فى الدم بين المرضى، وأطلقت عليه اسم "أولوريك".

ويعتمد العقار الجديد على آلية طبية مختلفة تماما فى التخلص من حمض البوليك فى الدم بالمقارنة بالعقاقير الطبية الأخرى، وأثبتت التجارب الأولية التى أجريت على العقار سلامته وأمنه فى علاج مرضى النقرس دون التسبب فى أية أعراض جانبية، وسيتم طرح العقار فى جرعتين الاولى 40 ملليجرام، والثانية 80 ملليجرام.

ويعتبر مرض النقرس شكلا من أشكال التهاب المفاصل وينجم عن ارتفاع نسبة "حمض البوليك" فى الدم عن المعدلات الطبيعية.

تابع القراءة

دراسة طبية تحذر من كثرة استخدام أحمر الشفاه

حذرت دراسة طبية من أن كثرة استخدام أحمر الشفاه قد يزيد من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية، وذلك بسبب احتوائه على مركبات كيميائية ضارة بالصحة قد تزيد من هذه المخاطر.

وذكرت صحيفة "الرأي" الأردنية أن الأبحاث الأولية قد أجريت على فئران التجارب ممن تم وضع عدد من مساحيق التجميل، خاصة أحمر الشفاه على أنسجتهم الجلدية

 حيث لوحظ تراجع في مستوى الكتل العضلية بينهم، بالإضافة إلى اضطراب طفيف في وظائف القلب، وذلك في أعقاب استخدامهم لأحمر الشفاه لنحو ثلاثة أسابيع متواصلة.

وتشير البيانات إلى أن المواد والمركبات الكيميائية الضارة التي تدخل في تصنيع أحمر الشفاه تعمل على خفض بنسبة 10% من كفاءة وظائف القلب بين مستخدميه.

تابع القراءة

قلة الحركة تضعف مهارات الطفل الحركية

قالت دراسة برتغالية إن التمارين الرياضية ليست كافية لتجنب الآثار السلبية لقلة حركة الأطفال على مهاراتهم الحركية الأساسية، مشيرة إلى أن تأثر الأولاد بقلة الحركة كان أكثر من البنات.

وأوضحت الدراسة التي أجراها الطبيب لويس لوبس من جامعة مينهو بمدينة براغا أن الأطفال الذين يمضون 75% من أوقاتهم في القيام بنشاطات لا تتطلب الحركة البدنية، مثل مشاهدة التلفاز واللعب بألعاب الفيديو، لديهم مهارات حركية أقل بتسع مرات من نظرائهم كثيري الحركة.

ونقلت صحيفة أميركان جورنال أوف هيومان بايولوجي الأميركية عن لوبس قوله "اتضح لنا من دراستنا أن المعدل العالي لقلة الحركة ينبئ بمهارات حركية ضعيفة، وبغض النظر عن معدل التمارين الرياضية التي يقومون بها".

وأشار الطبيب البرتغالي إلى أن قلة الحركة تؤثر بشكل كبير في مهارات الطفل الحركية، لافتاً إلى أن الأولاد كانوا أكثر تأثراُ من البنات.

وشملت الدراسة 110 بنات و103 أولاد تتراوح أعمارهم بين التاسعة والعاشرة، حيث قام لوبس مع فريقه خلال يومين بقياس قلة الحركة والتمارين الرياضية لدى الأطفال، وذلك باستخدام مقياس التسارع الذي يقيس الحركة وقوتها.

وقال قائد الفريق إنه قام بقياس تنسيق الحركة لدى الأطفال المشاركين، بعد أن طلب منهم القفز على جانب واحد، وعلى رجل واحدة، فوق حواجز ومنصات متغيرة.

واستنتجت الدراسة أن البنات اللواتي أمضين 77.3% من أوقاتهن قليلات الحركة كانت مهاراتهن الحركية أقل بأربع أو خمس مرات من نظيراتهن كثيرات الحركة.

وفي المقابل، تبين أن الأولاد الذين كانوا قليلي الحركة طوال 76% من أوقاتهم كانت مهاراتهم الحركية أقل بخمس إلى تسع مرات من نظرائهم كثيري الحركة.

تابع القراءة

الغذاء والدواء تصدق على أمصال جديدة للوقاية من الأنفلونزا للعام الجديد

صدقت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية FDA يوم أمس الثلاثاء على إصدار مجموعة جديدة من الأمصال للوقاية من الأنفلونزا لعام 2012_2013، وذلك لست شركات أدوية أمريكية، استعدادا لموسم الشتاء المقبل والذى تزداد فيه حدة انتشار المرض.

وتعكف سنويا مجموعة كبيرة من المتخصصين من داخل هيئة الغذاء والدواء الأمريكية ومنظمة الصحة العالمية ومراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها على دراسة عينات الأنفلونزا للتعرف على آخر السلالات الخاصة بها وتحصين للأشخاص منها خلال شتاء العام الجديد.

وتعرف المنتجات الجديدة بالأسماء الآتية Afluria و Fluarix, و FluLaval و Fluzone و Fluvirin و FluMist، وتعبر شركتا نوفارتيس وجلاسكو من أشهر الشركات الدوائية المنتجة لهذه الأمصال.

تابع القراءة

ابتكار لوسادة هوائية تنفخ تلقائيا كخوذة لسائقي الدراجات

تمكنت سويديتان تعملان في مجال تصميم الملابس من ابتكار خوذة هوائية تنفخ تلقائيا في حال تعرض سائق الدراجة لحادث في الوقت ذاته الذي تمكنتا من المحافظة على المظهر اللائق والشغف الذي يعتري رحلة قيادة الدراجات النارية.

ويقوم تصميم الخوذة الهوائية على مبدأ طوق من القماش يُلف حول عنق راكبي الدراجات فقط، دون الحاجة إلى القيام بأي تعديلات مثل النفخ أو وضعة بحالة تأهب، حيث يعمل هذا الطوق بصورة أوتوماتيكية ومن خلال مستشعرات تكنولوجية تقوم على مبدأ قريب من مبدأ مستشعرات الأكياس الهوائية داخل السيارات.

ويمكن للمنظومة التكنولوجية في الطوق من استشعار وقوع حادث لتعطي بذلك إشارة للطوق كافية لنفخه على شكل خوذه هوائية تلتف حول رأس راكبي الدراجة باستخدام غاز الهليوم حيث لا تستغرق هذه العملية سوى عُشرٍ من الثانية لإكمال التفاف الخوذة المصنوعة من النايلون المقوى حول الرأس.

ويبلغ سعر هذا الطوق العصري 600 دولار، ومزود بتكنولوجيا تشبه تكنولوجيا الصندوق الأسود المتواجد على متن الطائرات لجمع المعلومات والتعرف على أسباب الحوادث وذلك للاستمرار بعملية تطوير وتحديث الخوذة.

وقالت المصممتان، آنا هاوبت و نيريسا الستين بتعليق على موقع الشركة "تصميم الخوذة قائم على إيجاد الرغبة وليس إجبار سائقي الدراجات بارتداء خوذة ما قد يؤثر سلبا على الظهور بمظهر لائق، ومنها بدت هذه الفكرة."

وقامت الحكومة السويدية بتمرير قرار يجبر جميع سائقي الدراجات بالإضافة إلى من يركبون خلفهم بارتداء خوذة واقية تحسبا لوقوع حوادث مرورية وخصوصا للأشخاص بسن 15 عاما وما دون ذلك.

تابع القراءة