التوصية بهذا على Google
عند كثير من الآباء والأمهات إبداء عين الرضا لأبنائهم كلما شاهدوهم يلتهمون الطعام من دون حساب ولا تقدير، ويفرحون كلما زادت أوزانهم اعتقادا منهم أن هذه الزيادة مرتبطة بسن الطفولة فقط وأنها سوف تختفي عندما يكبرون.
وهو خطأ آخر؛ فالسمنة في الطفولة هي سبب ظهور السمنة فيما بعد من مراحل العمر.
كم هو جميل أن تنتهج الأسرة مع أبنائها أسلوبا علميا وسلوكا صحيا بأن يتحدث الوالدان مع طفلهما عن معنى الوزن الطبيعي ومخاطر زيادة الوزن، وإن كان ذلك يبدو في ظاهره أنه أمر صعب، لكن المهم أن يكون هناك موقف صحي يعزز الوزن المثالي لهم في مستقبل حياتهم ويقنن لهم من نوعية الطعام وكميته.
الجمعية الأميركية لداء السكري تقدم بعض الاقتراحات في هذا المجال، نذكر منها:
* إذا كان في الأسرة ابن، أو ابنة، يعاني زيادة الوزن، وجب على الوالدين التحدث إليه بكل صراحة وجدية عن موضوع السمنة وأخطارها، وأن يشجعاه على اتخاذ إجراءات محددة لإنقاص وزنه. كما يجب أن يتبع أفراد الأسرة خطوات جماعية نحو تحقيق هذه الغاية كأسرة واحدة، حتى لا يشعر الطفل أنه معزول عنهم.
* عدم اللجوء إلى أسلوب الرشوة أو المعاقبة مع الطفل لإنقاص وزنه.
* التأكد من أن الطفل قد أصبح هو وبقية إخوته ملمين بكيفية التعامل الأفضل مع قضايا الوزن الزائد.
* بث وتوجيه رسائل توعوية واضحة ومنسقة إلى الأطفال عن زيادة الوزن.
* التحدث مع طبيب الأطفال عن الوزن الزائد.
* طلب المساعدة من البرامج المحلية أو من المراكز المهنية المتخصصة في أساليب التعامل مع قضايا الأطفال وزيادة الوزن.
التهاب المفاصل وممارسة الرياضة من الخطأ أن ينعزل الشخص المصاب بالتهاب في المفاصل، خاصة مفصل الركبة، عن الخروج والمشي وممارسة نوع محدد من أنواع الرياضة، وذلك حتى لا يتعرض المفصل المصاب للتيبس وعدم القدرة على تحريكه.
والصحيح في هذه الحالة أن النشاط البدني يعتبر جزءا مهما من خطة العلاج المقررة لمريض التهاب المفاصل؛ حيث إنه يمكن أن يساعد على تحسين مرونة المفصل وتخفيف الألم الناتج عن الالتهاب.
المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها CDC توصي مريض التهاب المفاصل بممارسة عدد من التمارين البدنية التي لا تجهده ولا تؤثر سلبا على المفاصل المريضة بل تقدم لها الفوائد المطلوبة في مثل هذه الحالة، نذكر منها ما يلي:
* التمارين الرياضية الخفيفة، خاصة التمارين الرياضية المائية، بما في ذلك: السباحة، ركوب الدراجات، الرقص، المشي بخطى سريعة، والقيام بأعمال تنسيق الحديقة المنزلية.
* التمارين التي تقوي العضلات، بما في ذلك التمارين الرياضية ورفع الأثقال.
* التمارين التي تساعد على تحسين توازن الجسم، بما في ذلك المشي إلى الخلف والوقوف على قدم واحدة.
0 التعليقات:
إرسال تعليق