التوصية بهذا على Google
الكثير من اعضاء موقعنا " كل يوم معلومه طبية " طلبوا كثيرا برامج غذائيه لكي تساعد على تخفيض وزنهم ..ولقد اعددنا لكم أربع برامج غذائية تساعد على خفض الوزن 4 كيلوجرام كل اسبوع ..مع هذا النظام الغذائي يجب ممارسه رياضه المشي السريع لمده نص ساعه يوميا فقط ..
ولكن قبل ان تختار اي منهم عليك قراءة هذة الملاحظات من هنا
يرجي الالتزام تماما بما ذكرنا ونرجوا ممن سيتبع احد هذه البرامج الغذائيه ان يتواصل معنا ليحكي تجربته الشخصيه وكم من الوزن انخفض ولا تنسوا المشي نص ساعه يوميا ..
والله الموفق والمستعان
المصادر :
المركز الطبي التخصصي للنحافه .
Webmd.com
Medicinenet.com
ولكن قبل ان تختار اي منهم عليك قراءة هذة الملاحظات من هنا
أخيرا ..
يرجي الالتزام تماما بما ذكرنا ونرجوا ممن سيتبع احد هذه البرامج الغذائيه ان يتواصل معنا ليحكي تجربته الشخصيه وكم من الوزن انخفض ولا تنسوا المشي نص ساعه يوميا ..
والله الموفق والمستعان
د / شريف حجازي
فريق كل يوم معلومه طبيه
فريق كل يوم معلومه طبيه
المركز الطبي التخصصي للنحافه .
Webmd.com
Medicinenet.com
17 التعليقات:
what is the suitable diet for hypothyroidism people?
انا ساستخدم النظام رقم 3 بس هل يمكن ان استبدل الشاى ابو لبن بنسكافيه و كمان هل هناك مواعيد للوجبات و لا فى اى وقت على اساس انى برجع من عملى فى السابعه مساءا فكيف انظم الغذاء و العشاء
مع العلم ان طولى 158 ووزنى 76 ك و نسبه الدهون فى جسمى 19% و العب تمارين رياضيه بشكل منتظم فهل ساخسر 4كيلوا فعلا فى الاسبوع
ça n'a rien avoir avec le régime Dukan, puisque ce dernier interdit les légumes/fruits et autres pendant la 1ére phase d'attaque et là les régimes proposés sont diersifiés.
السلام عليكم،،، انا عندي استفسار يا دكتور شريف!!!!البرنامج الاول سبع ايام بالاسبوع الفطور بيض يعني 7 حبات بيض غير اللي ع الغدا و ا لعشا يعني بيوصل ل11 حبة بيض؟!؟؟!!؟؟مو كتير؟؟؟؟و البيض غني بالكوليسترول و اللي بعرفو انه المسموح للشخص ياكل بس 3 -4 بيضات اسبوعيا!!!!سوال كمان:لكم اسبوع بقدر الواحد يلتزم بالبرنامج الاول؟؟؟؟؟لانه الاعتماد على البروتينات في الحمية و عدم تناول النشويات ممكن يؤدي لتكون keton bodies وبالتالي يصاب الانسان ب ketosis مزبوط؟؟؟؟؟؟
ما فتح البرنامج في مجال اعادة النشر ع الصفحة الرئيسية او إرساله في رسالة كتير حابة جرب البرنامج ^__^
انا بستخدم النظام الاخير ..
وزني اخر مرا قستو كان 69 ..
بدي انزل للخمسينيات
السلام عليكم : نصيحتي لاخواني ان يرفعوا من مستوى ارادتهم فهي اساس كل شئ .
فى تنوع حلو
chnou ya3ni khodar ni fi ni
لو سمحتوا اللي جرب الرجيم رقم 3 ياليت يفيدنا اذا النتائج ايجابية او لا ويعطيكم العافية ...
إذا ممكن برنامج بشكل معاكس لزيادة الوزن وفتح الشهية :)
ولكم جزيل الشكر..
هل يوجد يوم قيرى
طيب انا متبعة النظام الاول بس انا في مرحلة الرضاعة ممكن اتبع نظام اخر ولا دة كويسس ياريت رد ضروري لان وزني زاد من بعد الولادة ونفسي انزل مش اقل من 15 كيلو انا دلوقتي 81 كيلو وطولي 160 وللعم بروح جيم ثلاثة ايام في الاسبوع ايروبكس واجهزة ياريت افادة
دتورة انا برضع ليا شهر ونص عملة عملية قيصرية اى من الرجيمات اعمل ولو في كيف تعمليلى رجيم خاص لو مش ممكن اعمل اى وحدة من الاربعة شكر
جزاك الله كل خير
برنامد جيد ولكن صعب كل يوم بيض في الفطار ثاني شي جميع البرامج الي طرحت تخلو من الخبز والخبز شي اساسي في الوجبات من الممكن تناول نص رغيف يوميا وايضا الرز اختفى من البرامج وحسب علمي ان خمس ملاعق في اليوم لاتضر ممكن عمل الرز بدون زيت مع جزيل الشكر
ياريت يا جماعة تنشروا برنامج للنحافة
إرسال تعليق