‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة المرأة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة المرأة. إظهار كافة الرسائل

الأربعاء، 4 يوليو 2012

دراسة : النساء لا يستطعن كتمان سر لأكثر من 38 ساعة

25 في المئة منهن اعترفن بأنهن لا يستطعن حفظ السر إطلاقاً

أظهرت دراسة علمية حديثة صحة المثل القائل إن "المرأة لا تؤتمن على سر"، على الأقل عند المصريات، حيث أثبتت أن النساء المصريات لا يستطعن الاحتفاظ بالسر لأكثر من 38 ساعة وغالبا ما يبحن به إلى أشخاص غير معنيين بحسب ما ذكرت جريدة "السفير" اللبنانية.





وأكدت أستاذة علم الاجتماع في جامعة ميشيغن الأمريكية الدكتورة مارغريت باول في دراسة مطوّلة بعنوان "المرأة أقدم وكالة أنباء عالمية" أن المرأة المصرية لا تستطيع حفظ الأسرار أكثر من 38 ساعة فقط.

وكشفت الدراسة التي جرت على 500 امرأة مصرية تتراوح أعمارهن ما بين 18 و60 عاما، أن 25 في المئة منهن اعترفن بأنهن لا يستطعن حفظ السر إطلاقا مهما يكن شخصيا وخطيرا.

وأوضحت الدراسة أن النساء المصريات غالبا ما يبحن بالسر إلى شخص غير معني بالموضوع أو ينتمي إلى دائرة اجتماعية مختلفة، وبالرغم من أن 9 فتيات من أصل 10 يعتبرن أنفسهن جديرات بالثقة فإنهن يبحن دائما بالأسرار، وأن ثلثي النساء يشعرن بالذنب بعد البوح بالسر. وأشارت الدراسة إلى أن الهاتف والإنترنت ساهما بشكل كبير في إفشاء الأسرار، أما في الريف المـصري فالحقول واللقاءات العائلية تساهم في نشر الأسرار والبوح بها.

ومن جانبها، أشارت أستاذة التربية في جامعة حلوان مروة الرفاعي إلى أن كشف الأسرار لا يختلف بين الرجل والمرأة، فالإنسان منذ الصغر يتعود على الاحتفاظ بالأسرار طبقا لنمط تربيته، فإذا نشأ الطفل منذ الصغر على القيل والقال والثرثرة، يتعود على كشف الأسرار.

وذكرت أن البوح بالأسرار غالبا ما يرجع إلى أننا لا نجد الوقت الكافي لتخزينها أو كتمانها داخل أنفسنا، أو بسبب عدم قدرة الشخص نفسه على كتم الأسرار، والطريف أن الأطفال هم الأكثر حفاظا على أسرارهم الخاصة لسنوات طويلة بينما يفشلون في حماية السر الذي نطلب منهم الحفاظ عليه.

السبت، 30 يونيو 2012

طريقك للوصول إلى بشرة نضرة وصحية


ما هو نوع بشرتك ؟


الخطوة الأولى للعناية بالبشرة هى معرفة نوع بشرتك ! إن عدم معرفتك بنوع بشرتك قد يؤدى بك إلى فعل أشياء قد تضرها فى النهاية !






أنواع البشرة: 

البشرة الجافة : وهى تلك البشرة التى تتحول طبقاتها السطحية إلى قشور , ويجعلك ذلك تشعرين بالحكة.


البشرة الدهنية : وهى تلك البشرة اللامعة وتحتوى على مسام أوسع من المسام العادية


البشرة المركبة : وهى تلك البشرة التى تحتوى على بعض الأماكن الجافة بينما تكون الأخرى دهنية


البشرة الحساسة : و تلك البشرة تتأثر بشكل كبير بمستحضرات التجميل ومنظفات البشرة , وقد يعانى أصحاب هذه البشرة من أنواع أخرى من الحساسية أو حب الشباب.




كيف تحافظين على وجهك نظيفًا ؟




لأصحاب البشرة الجافة : استخدمى أحد المنظفات اللطيفة على البشرة مرتين يوميا. لا تستخدمى الصابون فى تنظيف وجهك.


لأصحاب البشرة الدهنية :
استخدمى أحد المنظفات التى لا تحتوى على الزيوت أو الدهون , واحرصى على أن يكون من النوع الذى لا يسد المسام


لأصحاب البشرة المركبة :
استخدمى أحد المنظفات التى لا تجفف البشرة مرتين يوميا


لأصحاب البشرة الحساسة :
استخدمى أحد المنظفات مرة يوميا على أن يكون خاليا من الكحول , الصابون والروائح العطرية.


كيف ترطبين وجهك ؟




لأصحاب البشرة الجافة :
استخدمى أحد المرطبات بعد غسيل الوجه مباشرة لحبس الرطوبة فى البشرة , واذا شعرتى أن بشرتك جفت خلال اليوم , قومى بوضع المرطب مرة أخرى.


كما يمكن استخدام قناع من الجليسرين من آن لآخر فهو يساعد على إعادة ترطيب البشرة الجافة

لأصحاب البشرة الدهنية و المركبة :
استخدمى مرطبًا خالٍ من الدهون. كما يمكن استخدام قناع الطين الصلصال - والذى يعرف بقناع الطين المغربى- الذى يساعد على تنظيف البشرة الدهنية , ولكنه قد يؤدى إلى غلق المسام فى بعض الأحيان.

لأصحاب البشرة الحساسة :
استخدمى أحد الكريمات المرطبة ليلًا , على أن سكون خاليًا من المواد الواقية من الشمس.


ماذا تفعلين إذا ظهرت البثور (حب الشباب) فى وجهك ؟


لا تحاولى العبث بهذه البثور , ولا تضعى معجون الأسنان أو غيره من المستحضرات عليها .


استخدمى أحد منتجات حب الشباب التى تحتوى على حمض السالسيليك.


استخدمى المستحضرات السائلة او على هيئة الجل إذا كانت بشرتك دهنية , واستخدمى الكريمات إذا كانت بشرتك جافة.


إذا لك تنجح محاولاتك فى التخلص من هذه البثور فعليك بالذهاب إلى الطبيب المختص.


كيف تتخلصين من الشعر الزائد بالوجه ؟


هناك العديد من الطرق للتخلص من الشعر الزائد بالوجه :

نتف الشعر: غير مكلف ولكنه قد يكون مؤلمًا

مزيلات الشعر : عليك أن تستخدمى الأنواع التى تختص فقط بإزال شعر الوجه , قد تكون هذه الأنواع ذات رائحة نفاذة وقد تؤدى إلى حدوث حساسية بالبشرة.

الشمع : يزيل الشعر وجذوره أيضًا , ويمتد تأثيره من أسبوعين إلى ثلاثة.


فيما يلى بعض النصائح الهامة للحفاظ على بشرة صحية ونضرة :



امتنعى عن التدخين , فالمواد الكيميائية بدخان السجائر تضر ببشرتك بشدة.


تناولى الفواكة والخضروات والحبوب والبروتينات فهى تحافظ على نضارة بشرتك.


مارسى الرياضة يوميًا , فالرياضة تساعدك على زيادى كمية الدم المتجه إلى الجلد , كما يؤدى التعرق الناتج عن ممارسة الرياضة إلى إخراج المواد الضارة من الجلد عن طريق المسام.


قللى من الضغوطات النفسية التى تتعرضين لها , فالتوتر والضغط النفسى يجعل الجلد أكثر حساسية ,وقد يزيد من حب الشباب. 



اقرأ أيضا:

مفيش جيم ...مفيش مشكله !!!!


مشغوله...عندك مسؤوليات كتير ..ماعندكيش وقت تروحى الجيم...ده مش مبرر عشان ماتمارسيش الرياضه ...معانا هنعلمك كل التمارين اللى انتى محتاجاها عشان جسمك يبقى فى أحسن صحه وأجمل شكل وكل اللى انتى محتاجاه هو جسمك وبس ..





السر فى انك تحصلى على جسم رشيق وجميل بتمارين بسيطه ممكن تعمليها فى البيت 

هى انك تحركى اكبر قدر من عضلات جسمك بسرعه عن طريق انك تعملى خطوات التمارين بسرعه وتنقلى من حركه للتانيه بصوره متتاليه ..فى الاول هتبدأى بتمارين المقاومه وبعدها مباشره هتكملى بتمارين الكارديو(الايروبكس) والطريقه دى هتساعدك انك تقوى عضلاتك الضعيفه ونفس الوقت تحرقى كميات كبيره من الدهون فى وقت قصير.



الطريقه الصحيحة لعمل تمارين اللياقه داخل المنزل

- تتكون التمارين من 8 خطوات

-هتبدأى بالخطوه الاولى وتعمليها قد ما تقدرى لمده 60 ثانيه وبعدين تتابعى مباشره على الخطوه التانيه لمده60 ثانيه وهكذا بتستمرى حتى الخطوه الثامنه بدون توقف وكل خطوه منهم تعمليها عدد المرات اللى تقدرى عليه فى دقيقه


- بالشكل ده تكونى عملتى دوره واحده من التمارين والمطلوب منك انك تعملى دورتين او ثلاثه حسب مقدرتك وتاخدى فتره راحه دقيقتين بين كل دوره والتانيه


-التمارين دى بتكرريها ثلاث ايام فى الاسبوع وتكون ايام غير متتاليه لتعطى جسمك فتره للراحه


-الخطوه الاولى(الدفع للامام):





قفى بوضع مستقيم مع المباعده بين ساقيك قليلا وضعى يديك على منطقه الخصر ,تحركى خطوه للامام بساقك اليمنى ثم انزلى بجسدك ببطء لتكونى زاويه90 درجه بقدمك اليسرى ثم ارجعى مره اخرى الى الوضع المستقيم ,اعيدى الكره مع عكس القدمين والبدء بالقدم اليسرى ..هكذا تكونى قد انجزتى اول خطوه .


-الخطوه الثانيه (قفزه القرفصاء):





قفى مستقيمه مع المباعده بين ساقيك قليلا وتوجيه اصابع قدمك للامام ولمس اطراف اصابعك لخلف أذنيك مع توسيع الكتفين ,اثنى ركبتيك الى وضع القرفصاء ,اقفزى بخفه الى اعلى مسافه تستطيعين الوصول لها وانزلى برفق على مقدمه القدم مع العوده الى وضع القرفصاء.


-الخطوه الثالثه (بوش أب):




خذى وضعيه البوش اب مع الاستلقاء ومد الساقين للخلف مع المحافظه على استقامه الجسم واستخدام الذراعين واصابع القدمين فى رفع الجسد عن مستوى الارض ,اهبطى برفق بثنى الكوعين مع المحافظه على استقامه الجسد وبدون ملامسه الارض.


-الخطوه الرابعه (الانحناء والتوجه):





قفى مستقيمه وذراعيك مفرودتان على جانب جسمك مع المباعده بين قدميك قليلا ,اثنى ركبتيك وانزلى بذراعيك المفرودتان لتلامس راحه يديك الارض على جانبى قدميك,اقفزى برفق مع دفع قدميك للخلف لتاخذى وضعيه بوش اب ثم ارجعى الى الوضعيه المستقيمه باعاده نفس الخطوات بالعكس


-الخطوه الخامسه
(القرفصاء الجالسه):




قفى مستقيمه مع المباعده بين قدميك مسافه اربع اقدام ووضع يديك على خاصرتك وتوجيه قدميك للخارج,انزلى برفق بثنى الركبتين الى وضعيه الجلوس حتى تكون منطقه الفخذ موازيه لسطح الارض ثم ارجعى الى الوضع المستقيم


-الخطوه السادسه (القفز لاعلى ):




قفى مستقيمه مع المباعده بين القدمين قليلا وذراعيك مستقيمتين على الجانبين ,اقفزى لاعلى مع رفع الذراعين والمباعده بين الساقين فى نفس الوقت والنزول على اطراف الاصابع مع اعاده الكره


الخطوه السابعه(حرفT) :


ابدأى بأخذ وضعيه البوش أب (جسمك ممتد وذراعيك مفرودتان ومرتكزه على راحه اليد واطراف الاصابع) قومى بلف جسمك برفق مع رفع الذراع اليمنى والاستناد على الذراع اليسرى ليكون جسمك وذراعيكى حرف تى ثم اعيدى الكره مع عكس الذراعين.


الخطوه الثامنه(الجلوس والدوران):



اجلسى على الارض مع ثنى الركبتين قليلا وضم الساقين ورفعهما عن مستوى الارض ومد الذراعين للامام مع ضم راحتى اليد ,لفى بجذعك لليمين مع لف الذراين ثم اعيدى الكره مع اللق الى اليسار.


بانتهاء الخطوه الثامنه تكونى قد أنجزتى دوره واحده من التمارين يمكنك الاستراحه لدقيقتين ثم اعاده الدوره مره اخرى


ملاحظات هامه:

-لاتنسى ارتداء ملابس مناسبه للرياضه وحذاء واقى مخصص للرياضه


-اذا كانت هذه هى المره الاولى لك فى ممارسه الرياضه عليك البدء بتمارين الاحماء(تمارين الصباح)


-لاتمارسى هذه التمارين اذا كنت فى فتره حمل


-اذا كنت تعانين من اى وضع صحى خاص عليك استشاره طبيبك قبل ممارسه هذه التمارين.


تحياتى

د/ريهام السيد
فريق كل يوم معلومه طبيه
المصدر:womenshealthmag

السبت، 16 يونيو 2012

لمفاصل قوية..الحركة بركة



الحركة بركة

كتير مننا بيشتكي من آلام الركبة .بس ياترى ايه السبب

هل هو الزيادة في الوزن؟؟

هل هو قلة الحركة؟؟

هل هو الروتين اليومي اللي فرضته علينا الحياه؟؟

طب العلاج ايه ؟؟وبيحتاج وقت أد ايه؟؟



تحرك للمساعدة على منع آلام المفاصل:





عليك الحفاظ على المفاصل صحية وذلك من خلال ابقائها تتحرك. وكلما تحركت مفاصلك كلما قلت الخشونة لديك. حرك مفاصلك عندما تقرأ أو عند مشاهدة التلفزيون. خذ قسطا من الراحة وأنت في مكتبك وتحرك في المكان المحيط بك .


آلام المفاصل والروماتيزم:



مع الإصابة، يمكن للغضروف في نهاية المفصل أن ينكسر ، مما يؤدي الى ضيق المسافة بين المفصل والعظم.وهذا يؤدي إلي نمو زوائد عظمية مؤلمة. ,ونتيجة لهذا من الممكن حدوث تورم في المفصل وخشونته ، وربما هشاشة العظام وهو النوع الاكثر شيوعا لآلام المفاصل.وهناك نوع آخر من التهاب المفاصل وهوالتهاب المفاصل الروماتويدي، وأحد أمراض المناعة الذاتية ولكنه يتميزبوجود التهاب شديد.


إحمي جسمك ومفاصلك:






ويمكن للإصابات أن تؤدي إلى تلف المفاصل. لذا عليك حماية مفاصلك .عن طريق ارتداء ملابس واقية مثل حامي الكوع والركبة عندما تشارك في الأنشطة عالية المخاطر مثل التزحلق على الجليد.


وزن صحي لمفاصل صحية:


إخسر بعضا من وزنك وسوف يقل الضغط على ظهرك وقدميك .الوزن الزائد يزيد من الحمل على مفاصلك .لذا عليك بخسارة وزنك فكل كيلو تخسره يزيد من قدرة مفاصلك على الحركة.


تتمدد قبل ممارسة الرياضة :


يعتقد خبراء المفاصل أن التمدد هو أهم أنواع التمارين الرياضية. فعليك محاولة لتمدد يوميا ولكن على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. ومع ذلك، فمن المهم أن لا تمدد العضلات الباردة.فما عليك سوى القيام بالاحماء قبل التمدد لتخفيف العبء عن الأوتار والمفاصل المحيطة بها


قليل من التمارين للمفاصل :




ما هي التمارين المفيدة لحماية المفاصل؟، عليك القيام ببعض التمارين البسيطة كركوب الدراجات والمشي والسباحة. ذلك لأن التمارين الرياضية العنيفة من الممكن أن تزيد من اصابات المفاصل ويمكن أن تسبب تلف الغضروف ببطء. وإذا أردت ممارسة رياضة رفع الأثقال وتعاني من التهاب المفاصل، فعليك التحدث أولا مع الطبيب.



تقوية العضلات حول المفاصل :



تقوية العضلات حول المفاصل تعني تقليل الضغط على تلك المفاصل. وتبين البحوث أن وجود ضعف في عضلات الفخذ يزيد من خطر التهاب مفصل الركبة، على سبيل المثال كلما تعمل علي تقوية عضلاتك فانك تقلل من تلك المخاطر. ولكن عليك تجنب الحركات السريعة والمتكررة فإنها تؤدي الى الحاق الضرر بالمفصل

الحركة هى مفتاح الحل:



حرك المفصل من خلال مجموعة كاملة من الحركات للحد من صلابة المفصل والحفاظ على مرونته.ومن الممكن حساب معدل حركة المفصل عن طريق تحريك المفصل في اتجاهات عدة . فإذا كان لديك التهاب في المفصل ، يمكن لطبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي أن يوصي بأداء التدريبات المخصصة .


قوي بنيتك الاساسية:







كيف يمكنك تقوية بنيتك لتساعدك على حماية مفاصلك ؟ تقوية عضلات الظهر تساعدك على المحافظة على توازنك. وكلما زاد توازنك كلما قل امكانية حدوث تلف في مفاصلك مع السقوط أو غيرها من الإصابات. وعليك ايضا تقوية عضلات البطن والفخذين

اعرف حدود مفصلك:




فمن الطبيعي أن يكون هناك بعض الألم بعد ممارسة الرياضة. ولكن إذا كان الألم يستمر لفترة أطول من 48 ساعة، لا تمارس هذه الرياضة في المرة القادمة. فقد تؤدي إلى إصابات أو أضرار بمفصلك.


أكل السمك لتخفيف الالتهاب:


إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتيزمي (RA)، تناول المزيد من الأسماك. مثل سمك السلمون والماكريل حيث تحتوي على مصادر جيدة من الأحماض الدهنية اوميغا 3. أوميغا 3s تساعد على الحفاظ على المفاصل صحية، فضلا عن الحد من الالتهاب، وإذا كنت لا تحب تناول الاسماك جرب كبسولات زيت السمك بدلا من ذلك.

شرب الحليب للحفاظ على عظام قوية:





الكالسيوم وفيتامين د تساعد على الحفاظ على عظام قوية. منتجات الألبان هي أفضل مصادر الكالسيوم، ولكن الخيارات الأخرى هي الخضروات الورقية مثل البروكلي والكرنب. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك، اسأل طبيبك عن المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم


اختار موضع جسمك:







الوقوف والجلوس بشكل مستقيم تحمي مفاصلك بداية من رقبتك ووصولا الى الركبتين. وهناك طريقة سهلة لتحسين وضع جسمك هي من خلال المشي. كنت أسرع في المشي فعضلاتك تعمل على إبقاء جسمك في وضع مستقيم. ويمكن السباحة أيضا تحسين وضع جسمك .



الحذر عند رفع الأشياء وحملها:





احمل الأكياس على ذراعيك بدلا من يديك للسماح لعضلات الذراع بدعم الوزن.ولا تقم بحمل الاثقال الكبيرة التي قد تؤثر سلبا على عمودك الفقري و ان شعرت بالم مستمر بعد حمل شيء ما فعليك مراجعة طبيبك.


استخدم الثلج لآلام المفاصل:





الثلج مسكن طبيعي للآلام. حيث انه يخدر الألم ويساعد على تقليل التورم. إذا كان لديك الم في مفصلك ضع حزمة بارد أو ثلج ملفوفة في منشفة. اتركه لمدة تصل إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة.


الجلوكوزامين Glucosamine 
للركبة :



الجلوكوزامينGlucosamine هو مركب كيميائي طبيعي يوجد في الغضروف المفصلي .وقد أظهرت بعض الدراسات الجلوكوزامين - جنبا إلى جنب مع شوندروتن -chondroitin قد تعمل على التخفيف من الآلام المتوسطة والشديدة الناجمة عن الزراعة العضوية في الركبة.


بعض المواد اتخفيف آلام المفاصل:





تمتلئ مخازن الأغذية الصحية بمواد واعدة لتخفيف آلام المفاصل. بالإضافة إلى الجلوكوزامين، وقد أظهرت بعض الدراسات حتى أن تعمل أفضل من العقاقير المضادة للالتهابات (ايبوبروفين ونابروكسين). تحدث إلى طبيبك إذا كنت تريد أن تعطي المكملات الغذائية لأنها قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى.


علاج إصابات المفاصل:





يمكن للصدمات الجسديةأن تساهم في انهيار الغضروف. فعند إصابة المفصل راجع الطبيب على الفور لتلقي العلاج لتجنب المزيد من الضرر.



ومن هنا يتضح أن الحركة هي العلاج الأساسى لآلام المفاصل .للحصول على مفاصل سليمة قم بممارسة رياضة المشي فترة لاتقل عن 30 دقيقة يوميا لتحصل على مفاصل صحية من ناحية وتجدد نشاطك وحيويتك من ناحية أخرى



بقلم د.أماني أحمد محمد 

فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر:webmd




.







الجمعة، 8 يونيو 2012

الهالات السوداء تحت العين..الأسباب و العلاج


تسبب الهالات السوداء حول العينين مشكلة جمالية ونفسية كبيرة وتظهر الهالات السوداء نتيجه لعده اسباب..




• عادات النوم
من اكثر الاسباب انتشارا التي تسبب الهالات السوداء هو قلة النوم او عدم انتظامه والتي تسبب ظهور هالات سوداء مؤقتا, ولحسن الحظ تختفي تلك الهالات بمجرد انتظام النوم بعد ايام قليله.


• فرك العين
حرقان العين والذي يكون بسبب اي فيروس في العين ينتج عنه حكه في العين ومع مرور الوقت تبدء الهالات السوداء في الظهور كنتيجه لحك العين.. لذلك اذا احسست بحرقه في العين تجنب حكها فذلك سيساعد علي تجنب ظهور الهالات السوداء.


• الوراثه
تلعب الجينات الوراثيه دور هام في ظهور الهالات السوداء فمن الممكن ان تكون عامل وراثي وفي تلك الحاله يصعب علاجها, فتكون طبقه الجلد المحيطه بالعينين رقيقه فتظهر الاورده تحت العين وبالتالي تتلون منطقه الجلد بلون اغمق فتظهر الهالات السوداء.


• تقدم السن
التقدم في السن و قلة نسبة الكولاجين من احد الاسباب المسببه للهالات السوداء والتي يصعب التحكم فيها.


• اسلوب الحياه
انماط الحياه تؤثر ايضا علي ظهور الهالات السوداء فالعادات السيئه كسوء التغذيه والتدخين والتوتر الزائد كل ذلك يساعد في ظهور الهالات اسفل العين.. والحل الوحيد للتخلص من الهالات في تلك الحاله هو التخلص اولا من العادات السيئه التي تؤثر في ظهورها.


نصائح للتخلص من الهالات لاسوداء..




1. حاولي ان تنالي قسطاً كافياً من النوم " 7-9 ساعات".. وذلك اسهل طرق التخلص من الهالات السوداء وتجنبها.

2. استشيري الطبيب لمعرفه اذا كنت تعانين من اي حساسيه. فبالرغم من ان الهالات السوداء لا تكون رد فعل لاي انواع الحساسيه الا انه من الممكن ان تكون احدي الاعراض.. فاذا شعرت بالصداع, الاختناق, الكحه فيجب اجراء اختبار للحساسيه.

3. احرصي علي شرب 8- 10 اكواب مياه في اليوم للتاكد من حصول جسمك علي الترطيب الكافي له, فعندما يحتوي جسمك علي كميه مناسبه من السوائل ينتفخ الجلد تحت العين مما يقلل من مظهر الهالات السوداء تحت العين.

4. قللي استخدامك للملح والكافيين والكحوليات لان تلك العناصر تؤثر علي كفاءه عمل الجهاز الليمفاوي والذي يساعد في التخلص من السوائل الزائده في الجسم فيعمل علي التخلص من تراكم السوائل تحت العين فيقلل من الهالات السوداء.

5. استخدمي كمادات المياه البارده علي العين لمده 15 دقيقه لتعمل علي تلطيف تلك المنطقه ويمكنك الاستعاضه عن ذلك باستخدام شرائح الخيار البارده فتساعد ايضا علي التخلص من الهالات السوداء.




اعداد
سارة صلاح البدوي
فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر:ehow health

الجمعة، 25 مايو 2012

ما علاقة الضغط النفسي بتساقط الشعر؟؟


الشعر الجميل هو رمز الجاذبية للمرأة والرجل ,, وتظل أسطورة الشعر الجميل حلما نسعى لتحقيقه ما حيينا ,, تلاحظ معظم الفتيات تساقط شعرهن فى فترات التوتر كالامتحانات وقبل الزواج وخلافه ,, هل لاحظتم الشيب السريع لكثير من رؤساء الدول بالعالم بعدما تولوا الرئاسة وفى فترة وجيزة جدا أصبح شعرهم وكأنهم صبغوه بالأبيض الماسى ؟؟هل هناك علاقة بين ضغوط الحياه وبين مشاكل الشعر ؟ وهل الأشخاص الأكثر تعرضا للضغط هم الأسرع شيبا ؟؟ 





دورة حياة الشعر : 


* هناك ما يقرب من 120-150 ألف ضفيرة شعر فى رأس كل منا ,, منهم 90% فى مرحلة نمو ,, تنمو حوالى 1-1.5 سم فى الشهر الواحد . وتستمر فى النمو من عام إلى عامين ,, بعد ذلك تدخل فى مرحلة راحة لمدة 3-4 شهور قبل أن يبدأ الشعر فى التساقط ويستبدل بخصلات جديدة .

* عادة ما يتساقط شعرنا بمعدل 100 خصلة فى اليوم الواحد من دون حتى أن نلاحظ ذلك " هذا ما تقوله الدكتورة كارولين جاكوب مؤسس جراحة التجميل والجلدية بشيكاغو ,, وتتابع الدكتورة جاكوب " فى بعض الأحيان قد يشكل الضغط تأثيرا على الشعر فيجعل عدد أكبر من البصيلات تدخل فى مرحلة الراحة فى وقت واحد ومن ثم تبدا بالتساقط كلها متجمعة بعد 3-4 شهور "

* يكون تساقط الشعر أحد أعراض تأثر الجسم بالتوتر الفسيولوجى كالحمية الغذائية أو بعض الأمراض ,, الخبر السعيد أنه تأثير مؤقت ما دام السبب مؤقتا ,, فى أى وقت يزول السبب يعود الشعر إلى دورة حياته الطبيعية ..


لماذا يتساقط الشعر ؟




هناك أسباب مختلفة ومتنوعة لتساقط الشعر كلها تغير من النظام الفسيولوجى للجسم ,, من أهم هذه الأسباب الآتى :

1- عند بدأ تناول حبوب منع الحمل ,, وعند التوقف عنها أيضا

2- فقدان أكثر من 15 باوندا من الوزن ..

3- اتباع حمية قاسية ..

4- بعد الولادة عند بعض السيدات حيث ينقص مستوى هرمون الاستروجين ..

5- التعرض لحمى شديدة ,, أو عدوى قاسية ..

6- إجراء عملية جراحية ..

7- بعض الأدوية التى تعالج ارتفاع ضغط الدم , وأمراض الغدة الدرقية

8- نقص فيتامين (د) , أو زيادة فيتامين(أ). 

الأمر المزعج أنه من الصعب معرفة السبب وراء تساقط الشعر ,, لأنه سيكون عليك البحث فى حياة المريض لمدة 3 أو 6 شهور وأحيانا 9 شهور قبل بدأ شعره بالتساقط ...



الاتصال الوظيفى العاطفى :


إذا عانيت من حالة (طلاق) لا قدر الله ,, فمن الممكن أن تقل شهيتك للطعام و تخسرين بعض الوزن , أو تقل ساعات نومك , كل هذه الأشياء تشكل ضغطا نفسيا يعمل على اختلال توازن الجسم ... مما يؤدى معه بالضرورة لتساقط الشعر ...

بالنسبة لك سيدتى فالأمر مختلف قليلا ,, فأنت تمرين بالكثير من التغيرات خلال حياتك , تبدأين حياتك عادة وشعرك فى كامل صحته وحيويته , ثم تتزوجين فتختلف الأمور قليلا إذا بدأت بتناول بعض الحبوب لمنع الحمل ... ثم تقررين الإنجاب فتتوقفى عن تناولها , هذا يسقط الشعر قليلا ... 


فى مرحلة الحمل يحتفظ الجسم خلال تسعة شهور كاملة بكل الخصلات التى كان من المفروض أن تتساقط فى دورتها الطبيعية فتلاحظين أن شعرك أصبح أكثر كثافة ... بعد الولادة وخلال 3-6 أشهر تسقط كل تلك الشعيرات ... أيضا معظم النساء يتبعن حمية غذائية بعد الولادة مما يساعد على تساقط الشعر ...



السؤال المطروح هنا هو : هل كل سيدة بالضرورة تمر بهذه المراحل ؟

الإجابة هى : بالطبع لا ,,

فكل إنسان له قابلية للتعرض لأى حدث فسيولوجى بخلاف شخص آخر ,, إذا كنت ممن لهم القابلية فسيتساقط شعرك ...

ليست هناك طريقة لتوقع من سيعانى من تساقط الشعر ومن منا لن يتأثر ,, أيضا لا يوجد دليل علمى أن عامل ضغط بعينه يؤدى إلى التساقط ...


متى يجب اللجوء إلى الطبيب؟؟ 


كيف تعرفين أن ما تعانين منه هو أمر طبيعى خلال دورة حياة شعرك ؟

* يحدث تساقط الشعر عادة فجأة ,, ولا يتسبب فى الصلع ولا يتبع نمط معين كالأمراض الجينية أو المناعية بل يكون منتشرا ويقلل من كثافة الشعر على مستوى الرأس كلها ,, 


*لا يحدث صلع لأنه كل 120-150 ألف بصيلة لها دورتها الخاصة بها ,, فعندما تكون مجموعة من الشعرات فى مرحلة التساقط تكون الأخرى فى مرحلة نمو ...


كما قلنا أنا عندما تلاحظين تساقط شعرك يكون الشعر الجديد قد بدأ فى النمو ومعناه أن السبب وراء ما يحدث كان موجودا منذ 3-6 أشهر ,, ولكن هذا لا يعنى أنه لا جدوى من زيارة الطبيب ,, تساقط الشعر يمكن أن يكون عرضا مبكرا لأكثر من 30 مرض مختلف ... يستطيع الطبيب تقييم ما يحدث وإرشادك إلى ما يجب فعله ,, يستطيع إعطاء النصيحة بخصوص نوعية المستحضرات التى نستخدمها ... لذا لا تتردد فى استشارة طبيب إذا أزعجك أمر شعرك ...





 د.منة النبلاوي 
فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر:WEBMD





اقرأ أيضا:


نصائح هامة لنمو شعر صحي و قوي




تعرفي على أسرار الشعر الصحي




لماذا يبيض الشعر نتيجة مفاجأة أو خبر؟؟







الثلاثاء، 22 مايو 2012

كيف تكونين سوبر ماما

من أين الطاقة لتكونى أم خارقة ؟

تعتبر الأمومة من اكثر الوظائف المحبوبة فى العالم ، لكنها فى نفس الوقت وظيفة مرهقة للغاية حيث لا اجازات ولا اوقات عمل محددة . 





ربما شاهدنا فى بعض الأفلام كيف تكتسب الأم قوة خارقة لتصبح قادرة على اداء كل مهمها بسهولة و يسر . الحقيقة ان القدرات الخارقة لدى كل أم بالفعل ، و ما تفعله من أجل اطفالها خير دليل على ذلك .

لكن لا بأس ببعض التنظيم للجهد و النصائح المهمة جدا فى تجديد الطاقة و عدم تبديدها فى اتجاهات متنافرة ، حيث انه نظرياً يمكن للام ان تنام 8 ساعات و تستقيظ بكامل نشاطها لتستكمل اداء مهامها بكل اخلاص و حب . لكن الواقع ان النوم لـ8 ساعات يكون فى كثير من الاحيان غير واقعى و غير قابل للتنفيذ مع بعض الامهات فى بعض الحالات . لذا دعونا نأخذ جولة سريعة فى بعض النصائح الخاصة بتجديد النشاط و الطاقة للأمهات . 







1-
حافظى على زجاجة مياه فى متناولك : 

الدرجات الطفيفة من الجفاف قد تؤثر على جسم الانسان حتى قبل ان يبدأ فى الشعور بالعطش ، و قد يؤدى هذا الى الصداع و الاحساس بالارهاق و الهبوط و الشعور بالألم . لذا من المفضل ان تقوم الأم بمجرد شعورها بفتور طاقتها ان تتناول زجاجة مياه قريبة منها و تشرب قدر معتدل من المياه و تنتظر قليلاً حتى تبدأ المياه فى تعويض الجفاف الطفيف الحادث فى جسدها ، و ذلك حسب نصيحة الدكتورة تامى جولد - اخصائية العلاج النفسى و مدربة الأمومة و أم 3 بنات تحت سن السادسة - .


2 -
دش يجدد انتعاشك : 

من أكثر العوامل البسيطة التى تساعد على فك التوتر و اعادة تنشيط الانسان و تجديد طاقته هو الحصول على حمام مياه منعش فى وسط اليوم .


3-
بعض الحسم لا يضر : 

كثير من الأمهات اللواتى لا يذهبن اطفالهن لحضانات يعتبرن ان ترك الطفل لعدة دقائق ذنب لا يغتفر فى حقها . لكن الواقع انه من الجيد للأم ان تحصل على 10 - 15 دقيقة من الاستراحة تضع فيها الطفل امام برنامج اطفال على التلفزيون ، او تدعه يلهو فى الحديقة دون وجودها المباشر ، و لكن تحت اشرافها للأطمئنان فقط . و هذا الحسم فى الابتعاد عن الطفل لعدة دقائق يساعد الام على العودة بعدها بتركيز افضل و نشاط اكبر لتتابع العناية بالطفل . 







4 -
تحركى بأستمرار : 

بعض الدراسات اظهرت ان الحركة الرياضة المنتظمة اكثر تأثيراً فى تجديد النشاط من أخذ فترة من النوم . ربما يظهر تحدى طبيعى يتمثل فى قدرة الام على تفريغ وقت فى جدولها اليومى من اجل الرياضة ، لكن لا داعى لجعل هذا مانع لممارسة الرياضة على بشكل دورى يناسب ظروف الأم . من أبرز افكار ممارسة الرياضة البسيطة أخذ الطفل فى نزهة صغيرة حول المنزل ، السير ذهابا و اياباً داخل المنزل ، استغلال وقت لعب الطفل للعب معه فى شكل سباق جرى و انشطة حركية مشتركة ، و غير ذلك من مجالات ممارسة الرياضة المتاحة .


5- 
لا تفوتى الأفطار : 

فى كل صباح ربما تنشغل الأم بتحضير افطار اطفالها قبل خروجهم للحضانة او المدرسة ، لكن ماذا عنك انت ؟ هل تحرصين على حصولك على افطار صحى مماثل أم تكتفى بكوب من القهوة ؟ الحصول على أفطار صحى و كافى و مشبع مهم جدا للأنسان بصفة عامة فى بداية يومه . 



6 - حافظى على مستويات السكر فى الدم : 

تبدأ بعض الامهات بعد عدة ساعات من بداية اليوم فى تناول حلوى و سكريات بشكل مكثف للحصول على الطاقة . لكن الحقيقة ان هذه الطريقة اثبتت فشلها ، حيث ينتج عنها ارتفاع مفاجئ فى مستوى سكر الدم يصاحبه اندفاع طاقة مفاجئ على المدى القصير ، لكن هذا لا يدوم طويلاً حيث يبدأ الجسم مرة اخرى فى خفض مستوى السكر و يعود الانسان ليشعر بحاجته للطاقة و احساسه بالارهاق يزيد عن ذى قبل .

الحل يكمن فى تناوى وجبات خفيفة صغيرة بشكل متكرر كل ساعتين على سبيل المثال . و يفضل ان تحتوى الوجبات على كربوهيدرات و بروتين لتساعد على الافراز البطئ و المتدرج للطاقة ليبقى تأثيرها فترة طويلة .
 
7 - 
غيرى ملابسك : 
بالفعل تغيير الملابس يمكن ان يحدث تأثير كبير فى تجديد نشاط الأم و زيادة طاقتها . حيث ان ارتداء ملابس مريحة جسدياً و نفسياً قدر الامكان يمكن ان يساعد فى تحسين الحالة العالم للشخص .


8- أحصلى على كفايتك من النوم :
ربما يكون الحصول على 8 ساعات نوم يومياً هدف صعب المنال خصوصاً لأمهات الاطفال الصغار ، لكن من المهم الحرص على النوم لمدة كافية لا يجب ان تقل بأى حال عن 5 ساعات . و يجب تجنب تعويض نقص ساعات النوم بزيادة الكافيين و القهوة و السكريات بهدف تعويض الطاقة الناقصة . من الممكن ان تحاول الأم ان ذهب للنوم ساعة واحدة مبكراً عن موعدها المعتاد ، دون انشغال بمشاهدة تلفزيون او كومبيوتر ، و ان تجرب شعورها فى الصباح ، و تحاول تكرار هذه التجربة لمدة أسبوع . 





9- أقضى وقت حقيقى مع طفلك :
كما ذكرنا بالاعلى ربما يكون الفواصل القصيرة التى تحصل عليها الام فى خلال اليوم مساعدة فى تجديد النشاط ، لكن لا خلاف ان قضاء وقت حقيقى مع الطفل فى اللعب دون التقيد بهدف او القلق بخصوص الوقت او المواعيد قادر على اعطاء الأم شعور رائع و تجربة طريفة مع الطفل الصغير . خاصة ان هذا يساعد على التغلب على النمط الجاف فى علاقة الرعاية بالطفل من حيث ملابسه و أكله و شربه ، و يساعد الأم على ان تنظر لجانب اخر اكثر مرح و اكثر براءة و سعادة فى تجربتها مع طفلها . 



اقرأي أيضا:
أب و أم لاول مرة..اجتنبوا الاخطاء الاّتية



من طفله الي امرأه.." التغيرات الجسديه للفتاه في سن البلوغ"


اعداد د. كريم عادل مكاوى 

فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر:WebMD

السبت، 19 مايو 2012

كل ما يجب أن تعرفيه عن اضطرابات الحيض (الدورة الشهرية)

اضطرابات الحيض (الطمث) مع الدورة الشهرية: 

تعتبر اضطرابات الإدماء خلال الدورة الشهرية (غزارة الطمث أو نزول دم في غير التوقيت الطبيعي للدورة) من أحد أكثر المشاكل شيوعا التي قد تواجه المرأة في أي مرحلة من مراحل حياتها حتى أنه يمكن القول أنه لا توجد امرأة لم تعاني ولو لمرة واحدة من مشكلة في انتظام كمية الدم المصاحب للدورة خلال حياتها. 



كبداية لمعرفة هذا النوع من الاضطرابات يجب توضيح ماهية الدورة الشهرية، طريقة تكونها،ومعدلاتها الطبيعية:

لفظ الدورة عند المرأة يطلق على دورة التبويض عندها وليس على أيام الحيض فقط، ويطلق عليه دورة لأن تسلسلها الطبيعي يكون في صورة دورات متتالية تتكرر كل شهر. يتشارك في حدوث الدورة عدة أعضاء أهمها المبيضين، الرحم، الغدة النخامية والتواصل ما بينهم عن طريق دورة الهرمونات في الجسم خلال الشهر. 


الدورة الشهرية: 


* تبدأ مرحلة التبويض عند المرأة كل شهر عندما تبدأ مجموعة من البويضات المختزنة في المبيضين في التجهز للنمو في خلال هذا الشهر تحت تأثير الهرمونات المنشطة من الغدة النخامية في المخ (في المتوسط حوالي 10 بويضات من كل مبيض)، أثناء نمو البويضات واحدة فقط في الأغلب هي التي تسبق في النمو وتصل إلى حجم النضج. 

* تفرز البويضات أثناء نموها هرمون الإستروجين المسئول عن زيادة سماكة بطانة الرحم لتجهيزها استعدادا لاستقبال البويضة الملقحة في حالة حدوث الحمل. عندما تصل البويضة إلى حجم النضج، يحدث التبويض عن طريق انفجار الكيس الذي يحوي البويضة على سطح المبيض، حيث تنطلق البويضة ويلتقطها الأنبوب (قناة فالوب)، يبقى الكيس الذي كان يحوي البويضة على المبيض ليتحول إلى ما يسمى بالجسم الأصفر الذي يكون مسئولاً عن إفراز هرمون جديد بالإضافة إلى الإستروجين وهو هرمون البروجيستيرون المسئول عن استكمال تجهيز بطانة الرحم لإنغراس البويضة إذا تلقحت وتثبيتها طوال الأسابيع الأولى من الحمل. 

* إذا لم يحدث الحمل يبدأ الجسم الأصفر في الذبول مع تراجع في معدلات الهرمونات التي يفرزها حتى تصل إلى مستوى أقل من أن تكون قادرة على تغذية بطانة الرحم. في هذه الحالة تبدأ الشعيرات الدموية المغذية للبطانة في التقلص مما يؤدي إلى بداية إنفصال بطانة الرحم ونزولها في صورة دم الحيض. من هنا يمكن تقسيم الدورة الشهرية إلى قسمين الأول هو مرحلة نمو البويضة ويغلب فيها هرمون الإستروجين والثاني هو ما بعد التبويض (انطلاق البويضة) ويغلب فيها هرمون البروجيسترون. 

* طول فترة الدورة من بداية الحيض إلى بداية الحيض التالي حوالي من 21 إلى 35 يوما والمتوسط حوالي 28 يوم مع العلم أنه قد تتفاوت من سيدة إلى أخرى وأحيانا من دورة إلى أخرى مع نفس المرأة، فقط حوالي أقل من 20% من السيدات اللاتي ينتظمن على 28 يوم. طول فترة أيام الحيض نفسها حوالي من 3 إلى 7 أيام وأحيانا 10 أيام وتختلف كميته يوميا ما بين 30 ملل إلى 100 ملل كحد أقصى. ويعتمد انتظام الدورة من حيث التوقيت أو كمية الدم أو طول فترة أيام الحيض على التناغم الطبيعي بين الأعضاء المسئولة عن تكون الدورة وعلى التوازن مابين الهرمونات المسببة لها. 





ما هي اضطرابات الحيض (الدورة الشهرية) ؟ : 

اضطرابات الحيض عند المرأة تكون إما في صورة زيادة أو نقصان قي كمية الدم المصاحب لنزول الحيض سواء في كميته اليومية أو في عدد أيامه، والشكل الآخر هو نزول دم في غير موعد الدورة أو ما يسمى بالإستحاضة. وسنتطرق في مقال اليوم إلى أحد هذه الأنواع وهو غزارة دم الحيض (الطمث) بمعنى زيادة الدم اليومي عن 100 ملل أو عدد أيام الإدماء عن 7 أيام. 

أسبابه وعلاجه: 


من الممكن تقسيم أسباب غزارة الطمث عند المرأة إلى: 


أسباب وظيفية: 


* المقصود باضطراب الحيض الوظيفي هو أي خلل في المعدلات الطبيعية للحيض نتيجة اضطراب في التوازن الطبيعي بين الهرمونات المسئولة عن تنظيم الدورة وأهمهم هرمون الإستروجين والبروجيستيرون. يحدث هذا في الحالات التي تعاني من اضطراب التبويض بمعنى أن تفشل إحدى البويضات في الوصول إلى مرحلة النضج وما يعقبها من التبويض ثم إفراز هرمون البروجيستيرون، أو قد يحدث التبويض ولكن مع نقص في إفراز هرمون البروجيستيرون بالقدر الكافي. في كلتا الحالتين يؤدي نقص هرمون البروجيستيرون إلى إختلال التوازن بينه وبين هرمون الإستروجين مما يؤدي إلى زيادة في سماكة بطانة الرحم ونزول الدورة بزيادة في كمية الدم. 

* تكثر حالات زيادة دم الطمث في السيدات اللاتي يعانين اضطراب التبويض نتيجة تكيس المبيضين أو في مراحل إضطراب التبويض في بداية سن البلوغ أو التي تسبق مرحلة إنقطاع الطمث (سن اليأس) عند المرأة ويكون غالبا في بداية الأربعينيات من العمر. 


و ما هو العلاج في هذه الحالة؟


يكون العلاج في هذه الحالات عن طريق إستعادة التوازن بين الهرمونات، إما عن طريق تحفيز التبويض في الحالات التي ترغب في الحمل أو إعطاء جرعات من هرمون البروجيستيرون في النصف الثاني من الدورة أو إعطاء الأقراص المتسلسلة المنظمة للدورة التي تشابه في تكوينها نصفي الدورة. 

أسباب عضوية: 


الأسباب العضوية التي تؤدي لزيادة دم الحيض تكون في الغالب ترجع إلى مشاكل في الرحم نفسه منها: 

1- وجود ألياف رحمية قريبة من بطانة الرحم فتؤثر على عملية انسلاخ البطانة أثناء الدورة بالشكل الطبيعي من ناحية وتؤدي إلى احتقان دائم في الرحم من ناحية أخرى وتؤدي إلى النزف أو زيادة كمية الدم. ويكون العلاج في هذه الحالة عن طريق استئصال الألياف سواء بالمنظار أو عمليات فتح البطن أو أحد البدائل الحديثة مثل الموجات الترددية أو حقن عقار التخثر في الشرايين المغذية. 

2- وجود لحمية في بطانة الرحم وتكون عبارة عن ثنية زائدة في بطانة الرحم قد تؤدي إلى تسببها في زيادة كمية الدم مع نزول الحيض، وتعالج عن طريق إستصالها بالمنظار الرحمي الداخلي أو عمليات الكحت التقليدية. 

3- مرض البطانة المهاجرة أو التغدد الرحمي، حيث يحدث احتقان في جدار الرحم يؤدي إلى نزول دم الطمث بغزارة مع زيادة آلام الدورة التقليدية، ويعالج مرض البطانة عن طريق بعض العلاجات التي تؤخر الدورة لفترات طويلة لتساعد على ضمور أنسجة البطانة المهاجرة.


أمراض اختلال تخثر الدم: 


وفيه تكون المشكلة لا تمت بصلة مباشرة للجهاز التناسلي، حيث تكون المشكلة متعلقة بقابلية الدم للتخثر والمسئولة عن وقف النزيف من أي مكان في الجسم والمسئول عنها عدة أشياء مثل عوامل التخثر في الدم، الصفائح الدموية، ومتانة الشعيرات الدموية.
يحدث النزيف مع الطمث نتيجة خلل التخثر في الدم للسيدات اللاتي يعانين من أمراض سرعة النزف والتجلط أو لمن يتناولن العقاقير المسيلة للدم أو نتيجة بعض الأمراض العامة التي يصاحبها خلل في عومل التخثر مثل أمراض الكبد والكلى وبعض الأمراض المناعية.
يكون علاج مثل هذه الحالات عن طريق علاج السبب، بمعنى تعويض الجسم بالعناصر اللازمة لعملية التخثر الطبيعية أو مراجعة الطبيب لضبط العلاج في الحالات التي تستخدم العقاقير المسيلة. 

أسباب مُصاحبة: 


يبقى أن نقول أن بعض الحالات التي تعاني من زيادة دم الحيض قد تكون مصاحبة لالتهابات الحوض المتكررة أو المزمنة نتيجة حالة الاحتقان العامة لجميع أعضاء الحوض بما فيهم الرحم. وفيها تعالج الالتهابات بالمضادات الحيوية اللازمة.
وكذلك من الشائع عند الكثير من النساء زيادة دم الحيض عند تركيب اللولب لمنع الحمل، حيث يستثير البطانة ويؤدي لاحتقان الرحم. في هذه الحالة ينصح بمحاولة تجربة بعض العقاقير التي تساعد على ضبط الدورة مع اللولب وإن لم تتحسن الحالة يتم تغيير اللولب لنوع آخر من وسائل منع الحمل أو حتى لنوع أخر من اللوالب التي تساعد على خفض دم الدورة كاللولب الهرموني. 

التشخيص: 


أولى خطوات تشخيص أسباب زيادة دم الطمث هي مراجعة الطبيب المختص ومن التاريخ المرضي قد يظهر السبب، كاستخدام أدوية مضادات التخثر أو غيره. يليها خطوة الكشف الإكلينيكي والموجات الصوتية لمعرفة وجود أي أسباب عضوية في الرحم كالألياف أو اللحميات أو التأكد من اللولب ومكانه (لمن يستعملنه)، كذلك التأكد من حالة المبيضين من حيث نشاطهم التبويضي أو وجود أكياس أو تكيسات عليهم.
يأتي بعد ذلك دور التحاليل الطبية: مثل تحاليل الهرمونات لمعرفة وجود خلل، أو تحاليل سرعة النزف والتجلط، وكذلك تحاليل الكشف عن وجود إي التهابات حوضية. وكذلك من المهم معرفة نسبة الهيموجلوبين لمعرفة إلى أي درجة أثر النزف على حالة المريضة العامة ومدى حاجتها لتعويض الفاقد.

و دمتم بصحة و عافية
بقلم د.أحمد عامر

طبيب امراض النساء والولادة

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More