التوصية بهذا على Google
اكتئاب تغيير الفصول " اكتئاب الشتاء"
هو احد انواع الاكتئاب مرتبط بتغيير فصول السنه وغالبا يصاب به البعض في فصل الشتاء او الخريف بسبب تغير احوال وشكل الجو والسماء وقصر اليوم
ومن الممكن ان يصاب اي شخص باكتئاب تغيير الفصول ولكن يكون عرضه له اكتر اللذين يعيشون في اماكن يقصر فيها فتره النهار في فصول الشتاء وتكون النساء اكثر عرضه للاصابة به اكثر من الرجال
ويعتقد الخبراء ان سبب الاصابة باكتئاب تغيير الفصول هو قله التعرض لنور الشمس والذي بدوره قد يؤثر علي الساعة البيولوجية
* اعراض الاصابة باكتئاب تغيير الفصول:
* الشعور بالغضب السريع والتذمر
* فقدان الاهتمام بممارسه نشاطاتك اليوميه
* تقلب المزاج والتوتر
* الشعور بالخمول في اوقات النهار والنوم لفترات طويله
* الاكل الكثير واستهلاك نسب عاليه من الكربوهيدرات
وتظهر تلك الاعراض كل عام في نفس الوقت وغالبا ما تبدأ في الظهور في شهر سبتمبر واكتوبر وتنتهي بدخول الربيع.. وقد يصعب التفريق بين اعراض الاكتئاب العادي والاكتئاب الموسمي لذلك غالبا ما سيسألك الطبيب عن اوقات اصابتك في بالاكتئاب مؤخرا او تكرر الاكتئاب في نفس الوقت من السنه
* طرق العلاج:
غالبا مايكون العلاج معتمد علي الضوء ويوجد نوعين من العلاج بالضوء..
* العلاج بالضوء الساطع, حيث يجلس المريض امام صندوق مضيئ لمده نصف ساعه تقريبا يوميا في فترات الصبح
* محاكاه الصبح باستخدام محاكاه للضوء تبدأ في السطوع تدريجيا كضوء الشمس
ويعتبر العلاج بالضوء افضل العلاجات للمصابين بالاكتئاب الموسمي وغاليا ماتبدء الحاله في التحسن بعد اسابيع قليله من العلاج المنتظم
وقد يلجأ بعض الاطباء لاستخدام مضادات الاكتئاب لإعاده توازن المخ والسيطرة عن افراز هرمونات تقلب المزاج وفي تلك الحاله يجب علي المريض اتباع تعليمات الطبيب في تناول الدواء حتي لا تنعكس اثاره عليه وتظهر بعض الاثار الجانبية التي تزيد من الاكتئاب
وقد يساعدك ايضا ممارسه بعض التمارين في فترات النهار والبقاء نشيط
ومازال السر وراء اكتئاب تغيير الفصول غامض للاطباء ولكنهم يعتقدون ان السبب وراء ذلك هو حساسيه بعض الاشخاص لوجود الضوء او غيابه
واثبتت الابحاث العديدة ان المصابين به يشعرون بتحسن عند التعرض للضوء الساطع
وانت عزيزي القارئ : هل عانيت من قبل بهذا النوع من الاكتئاب ؟
اعداد : سارة صلاح
فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر : WebMD
هو احد انواع الاكتئاب مرتبط بتغيير فصول السنه وغالبا يصاب به البعض في فصل الشتاء او الخريف بسبب تغير احوال وشكل الجو والسماء وقصر اليوم
ومن الممكن ان يصاب اي شخص باكتئاب تغيير الفصول ولكن يكون عرضه له اكتر اللذين يعيشون في اماكن يقصر فيها فتره النهار في فصول الشتاء وتكون النساء اكثر عرضه للاصابة به اكثر من الرجال
ويعتقد الخبراء ان سبب الاصابة باكتئاب تغيير الفصول هو قله التعرض لنور الشمس والذي بدوره قد يؤثر علي الساعة البيولوجية
* اعراض الاصابة باكتئاب تغيير الفصول:
* الشعور بالغضب السريع والتذمر
* فقدان الاهتمام بممارسه نشاطاتك اليوميه
* تقلب المزاج والتوتر
* الشعور بالخمول في اوقات النهار والنوم لفترات طويله
* الاكل الكثير واستهلاك نسب عاليه من الكربوهيدرات
وتظهر تلك الاعراض كل عام في نفس الوقت وغالبا ما تبدأ في الظهور في شهر سبتمبر واكتوبر وتنتهي بدخول الربيع.. وقد يصعب التفريق بين اعراض الاكتئاب العادي والاكتئاب الموسمي لذلك غالبا ما سيسألك الطبيب عن اوقات اصابتك في بالاكتئاب مؤخرا او تكرر الاكتئاب في نفس الوقت من السنه
* طرق العلاج:
غالبا مايكون العلاج معتمد علي الضوء ويوجد نوعين من العلاج بالضوء..
* العلاج بالضوء الساطع, حيث يجلس المريض امام صندوق مضيئ لمده نصف ساعه تقريبا يوميا في فترات الصبح
* محاكاه الصبح باستخدام محاكاه للضوء تبدأ في السطوع تدريجيا كضوء الشمس
ويعتبر العلاج بالضوء افضل العلاجات للمصابين بالاكتئاب الموسمي وغاليا ماتبدء الحاله في التحسن بعد اسابيع قليله من العلاج المنتظم
وقد يلجأ بعض الاطباء لاستخدام مضادات الاكتئاب لإعاده توازن المخ والسيطرة عن افراز هرمونات تقلب المزاج وفي تلك الحاله يجب علي المريض اتباع تعليمات الطبيب في تناول الدواء حتي لا تنعكس اثاره عليه وتظهر بعض الاثار الجانبية التي تزيد من الاكتئاب
وقد يساعدك ايضا ممارسه بعض التمارين في فترات النهار والبقاء نشيط
ومازال السر وراء اكتئاب تغيير الفصول غامض للاطباء ولكنهم يعتقدون ان السبب وراء ذلك هو حساسيه بعض الاشخاص لوجود الضوء او غيابه
واثبتت الابحاث العديدة ان المصابين به يشعرون بتحسن عند التعرض للضوء الساطع
وانت عزيزي القارئ : هل عانيت من قبل بهذا النوع من الاكتئاب ؟
اعداد : سارة صلاح
فريق كل يوم معلومة طبية
المصدر : WebMD
8 التعليقات:
انا اكره فصل الشتاء فعلا فهو فصل كئيب جدا :(
على كل حال، هذه التدوينه ممتعه جدا...
شكرا لهذا المجهود
شكرا جزاكي الله خير
أنا أعاني من. هذة الاعراض
thanks alot for the article , yes i do have thies winter blues alot every year ......this article will sure help thanke you for your effort
كلام الدكتورة صحيح بس يظهر انه للحالات الصعبة من الاكتاب وعلاجات وجلسات بس ياريت يوجد توضيح اكتر عشان ما يصير توهم للبعض او نتيجة عكسيه لفهم المنشور السوؤال المطلوب هل يوجد حلول بسيطة ؟...
أنا اعاني من ذلك حتى لما شخص يسئلني او يريد معرفة شي فأنا وقتها أتذمر منه وأكون سريع الانفعال والغضب وبنفس الوقت يزيد عندي التوتر والقلق ، ولما يذهب يوجد لدي احساس بأني بكيت أمامه .
أريد حل لذلك ، فأنا تعبت كثيرا ً : (
انا اعانى منها عند قرب فصل الصيف
بعاني كتير منه ما مهم فصل الشتاء بس ياريت الشمس بتطلع كل يوم
نعم اعاني منه خاصة في بداية دخول الشتاء ويصاحبها ايضا اﻻصابة بحساسية الجلد اصبح خاملة غير راغبة في الحركة بمعنى اخر انه بداية البيات الشتوي لدي وجميع المقربين لي يعلمون ذلك ولكني ﻻ اشعر ان الضوء يحسن من ذللك وكني وقتها ارغب في الهروب الي المناطق الدافئة
إرسال تعليق